ü Un punto básico para empezar un régimen alimentario es tomar conciencia de que NECESITAMOS COMER BIEN, y comer bien quiere decir, organizar nuestro tiempo y nuestros alimentos de forma tal que no saltemos ninguna comida y que nuestros alimentos sean suficientes para nutrirnos y dejarnos satisfechos.
ü En segundo lugar debemos disfrutar lo que comemos y aunque sea una simple manzana, debemos tomar nuestro tiempo.
ü En tercer lugar el agua es indispensable para la vida, por lo tanto, un régimen saludable requiere de la ingesta de agua NECESARIAMENTE, si no nos gusta el agua pura, pues tendremos que empezar a tomarle el gusto.
ü La alimentación requiere de 50% de carbohidratos de preferencia complejos, 25% de proteínas (estamos elevando el porcentaje) y 25% de grasas (de preferencia grasas vegetales saludables).
ü Existen estudios epidemiológicos que respaldan el consumo de lácteos y sus derivados para el mantenimiento del peso en rangos normales.
ü Las verduras y las frutas aportan la fibra, vitaminas y minerales necesarios para la función normal del cuerpo por lo tanto son INDISPENSABLES. ü La soja es una excelente opción en el aporte de proteínas.
DESAYUNO - 1 vaso con agua pura tibia.
- 1 fruta fresca
- 200 ml de yogurt dietético ó 200 ml de leche descremada (puede ser leche de soja) (sin azúcar) ó 40 g de queso fresco.
MEDIA MAÑANA - 1 vaso con agua tibia
- 1 fruta fresca
ALMUERZO - 2 vasos con agua tibia (15 – 30 minutos antes)
- Un plato grande de ensalada mixta de verduras (más de 5 tipos de verduras)
- Carne (de soja, pollo, pescado, pavo, conejo, res, cerdo…) la preparación que usted prefiera menos FRITURA.
- ½ taza de arroz, o quinua, o trigo entero, o menestra, ó 1 unidad de papa mediana.
- 1 fruta fresca
- Una infusión sin azúcar.
MEDIA TARDE - 1 vaso con agua tibia
- 200 ml de yogurt dietético (1 vaso)
CENA - 1 vaso con agua tibia
- 200 ml de leche descremada, ó 40 g de queso ó 200 ml de yogurt.
Carboxiterapia es una técnica no quirúrgica que consiste en la inyección subcutánea de CO2. Es una técnica relativamente nueva en Medicina estética, pero que viene siendo utilizada en el área clínica desde 1930, en Francia.
Carboxiterapia utiliza el CO2, dióxido de carbono, un gas que se produce como consecuencia de la respiración celular y que se elimina con la respiración; puesto que esto es así, no se produce reacción alérgica ni toxicidad al aplicar el gas; muy por el contrario existe beneficio con el tratamiento.
Uno de los mecanismos de acción de Carboxiterapia es el incremento del efecto Bohr. Según el efecto Bohr, la hemoglobina tiene más afinidad por el Dióxido de Carbono que por el oxígeno; al inyectar CO2 en el tejido subcutáneo, éste sirve de estímulo para que inmediatamente haya mayor circulación de sangre en el área tratada, y los eritrocitos de la sangre suelten el oxígeno y carguen el CO2, de tal manera que Oxigenan el tejido y eliminan el CO2 a nivel pulmonar.
Otro de los mecanismos es que el dióxido de Carbono estimula vasodilatación a nivel de capilares en piel y angiogénesis.
Entre los efectos benéficos de carboxiterapia contamos: Mejora la circulación local, mejora la microcirculación en piel, estimula la formación de fibras colágenas y elásticas; y estimula su reorganización, mejora el tono y la elasticidad de la piel, reduce medidas por su efecto lipolítico y oxigena los tejidos.
Las indicaciones de carboxiterapia van desde arteropatía periférica y microangiopatías, várices pequeñas, medianas y telangiectasias, úlceras vasculares y escaras de decúbito y psoriasis en el área médica, hasta acné, flacidez de piel, rejuvenecimiento facial, tratamiento de ojeras, tratamiento de párpados y tratamiento de estrías en el área estética. Estas son sólo algunas aplicaciones, pues existen muchas más y otras en investigación como la disfunción eréctil.
Tenga presente que la Carboxiterapia por ser una técnica invasiva, debe ser practicada por un médico. Consulte previamente por las posibles contraindicaciones que pudiera usted tener para iniciar la terapia y asegúrese que le expliquen claramente las reacciones adversas que pudieran surgir.
No obstante, carboxiterapia está en la actualidad resurgiendo como una alternativa de tratamiento médico y estético, segura y a bajo costo cuyos resultados son prometedores.
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