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Cómo protegerse de los Rayos UV durante el verano

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Aunque durante todo el año estamos expuestos a los rayos Ultravioleta (UV), es en el verano cuando la temperatura se incremente y los rayos UV impactan con mayor intensidad sobre muestrea piel debido a la posición de la tierra respecto al Sol.

Es importante mantener ciertos cuidados si acudimos a las playas y/o piscina, ya que una excesiva exposición al sol, puede dañar nuestra piel.

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Article publié pour la première fois le 07/02/2011

Dieta equilibrada para el Verano

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Para mantener una dieta equilibrada y saludable es esencial incluir pequeños cambios en nuestra dieta durante el verano.

• Lo principal es beber una mayor cantidad de líquido de lo que acostumbramos a consumir, pues es de esperar que el calor nos obligue a perder más agua que necesita ser restablecida.

• Con el agua que eliminamos, también se pierden vitaminas y minerales, por lo tanto, debemos incluir más de éstos a través de la alimentación y para ello, debemos consumir algunas frutas, verduras y lácteos frescos.

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Article publié pour la première fois le 09/02/2011

Todo lo que necesita para pasar un Verano Seguro en el Sur de Lima

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Ayuda mecánica, primeros auxilios, estaciones de servicio, bomberos, policía, y todo lo que necesita saber para pasar un verano tranquilo en Lima – Sur.

– La unidad de salvamento Acuático de la Policía nacional del Perú ha puesto a disposición 500 salvavidas desde la playa Cruz Norte hasta en Acon hasta cerro azul en Cañete.

– Un total de 18 unidades de bomberos se encuentran a disposición en las playas del Sur con ambulancias, autobombas y vehículos de de rescate.

– Se cuenta con un hospital móvil en el entorno de la Plaza Peaje de Villa Km 19.k, para prestar atención medica general de manera inicial.

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Article publié pour la première fois le 29/01/2011

¿Resfrios en verano?

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Una de las razones por el cual las personas se resfrían en verano, es el cambio brusco de temperaturas de un ambiente a otro. Aquí te ofrecemos algunas recomendaciones:

Cúbrase  la garganta y la boca si te encuentras en ambientes muy fríos.

Tenga un adecuado consumo de agua, lo recomendable es 02 litros diarios así como el consumo de vitaminas.

Evite  el uso excesivo del aire acondicionado, esta es una de las principales causas por la que se da un resfrío.

Evite la exposición constante al sol.

Evite tomar líquidos muy fríos o muy calientes así como  permanecer en                                                                  habitaciones demasiado ventiladas.

Lávese  constantemente las manos, este es uno de los principales medios por lo que se contagian los  virus.

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Article publié pour la première fois le 09/12/2011