Una de las razones por el cual las personas se resfrían en verano, es el cambio brusco de temperaturas de un ambiente a otro. Aquí te ofrecemos algunas recomendaciones:

Cúbrase  la garganta y la boca si te encuentras en ambientes muy fríos.

Tenga un adecuado consumo de agua, lo recomendable es 02 litros diarios así como el consumo de vitaminas.

Evite  el uso excesivo del aire acondicionado, esta es una de las principales causas por la que se da un resfrío.

Evite la exposición constante al sol.

Evite tomar líquidos muy fríos o muy calientes así como  permanecer en                                                                  habitaciones demasiado ventiladas.

Lávese  constantemente las manos, este es uno de los principales medios por lo que se contagian los  virus.

Sí está siguiendo una dieta, esta debe ser equilibrada, esto ayuda a evitar los resfríos ya que si es equilibrada no se daría un debilitamiento del sistema inmunológico.

Si ya tuviera los síntomas de un resfrío visite a un profesional y evite la automedicación. Además de ventilar la habitación para evitar que se concentren los virus. Aunque no lo crea el estrés es un factor que podría propiciar  un resfrío, justamente por el debilitamiento del  sistema inmune. Por ello relájese  y disfrute tranquilamente del verano.

Article publié pour la première fois le 09/12/2011