Lista de Playas aptas para el uso de bañistas

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Playas aptas para el 2012

Relación de playas aptas para bañistas – Verano 2012

TUMBES:

Punta Sal
Punta Mero
Huacura
Bonanza
Bocapán
Los Pinos
Puerto Loco
Caleta Grau
Nueva Esperanza
Costa Blanca

PIURA:

Represa los Ejidos
Ñapique
Matacaballo
Chuyillache
San Pedro – Vice
Colán
Cuñus
Paita
Audaz – Las Gaviotas
Los Cangrejos
Lobitos
Cabo Blanco
Los Órganos
Máncora

LA LIBERTAD:

El Boquerón
Huanchaco – Malecón
Huankarote
El Mirador
Huanchaquito Norte
Salaverry Norte
Salaverry Sur
Punta Larga
28 de Julio
Puerto Morin N°1
Puerto Morin N°2

ANCASH:

Anconcillo
Atahualpa
Besique
Los Chimus
Tortugas
Tuquillo

LIMA:

– Barranca:

Lampay
La Isla
Bandurria
Colorado
Litera
Bermejo

– Huacho:

Playa Chica
Colorado
Hornillos
El Portero
Centinela
vegueta
Tambo de Mora
Los Viños
Laguna Las Albuferas

– Chancay:

Chancayllo
Acapulco
Chorrillos
Puerto
Chacra y Mar
Chacra y Mar – Peñón
Agua Dulce
Río Seco

– Lima Norte:

Las Conchitas
D’Onofrio
Casino Náutico
Yacht Club
Santa Rosa
Esmar N°1
Esmar N°2
Esmar N°3

Callao:

Ventanilla N°1
Ventanilla N°2
Cantolao 1 Regatas Unión
Cantolao 2 García García
Cantolao 3 Zona Naval
La Punta – Pardo
Güilligan Poza
Arenilla
Carpayo

Costa Verde:

Los Delfines
Punta Roquita
Pampilla
waikiki
Makaha
Redondo
La Estrella
Las Piedritas
Las Cascadas
Barranquito
Los Yuyos
Club Regatas Lima N°1
Club Regatas Lima N°2

Playas del Sur:

Pulpos
El Silencio
Señoritas
Caballeros
Punta Hermosa Norte
Punta Hermosa
Playa Blanca
Kontiki
Punta Negra
Santa Rosa
San Bartolo Norte A
San Bartolo Norte B
San Bartolo Sur B
Santa María
Embajadores
La Honda
Las Ninfas
Chilca
Las Salinas
Laguna Encantada
Laguna Mellicera
Laguna Milagrosa
Puerto Viejo San Antonio
Club Regatas SAn Antonio
Cerro La Virgen
León Dormido
La Ensenada
Totoritas
Bujama Norte
Bujama Sur
Asia
Los Cocos
Pasamayito

ICA:

Las Loberas
Los Leones
Pingüino
Jaguay
Hermosa

AREQUIPA:

Catarindo
Primera
Segunda
Tercera
Albatros
Las Rocas
Sombrero Grande
Mejía
Motobomba
Punta Bombón
El Chorro
La Punta
Las Gaviotas
Pozo Colorardo
El Panamito
Los Cerillos
Las Cuevas

MOQUEGUA:

Media Luna
Boca del Río
La Glorieta
Las Tres Hermanas
Puerto Inglés
Pozo de Lizas
Gentilares
Peña Blanca

TACNA:

Los Palos
Puerto Grau
La Lancha
Pozo Redondo
Canepa
Vila Vila Tes Cruces
Caleta Vila Vila
Punta Colorada
Las Gaviotas
tomoyo Beach
Los hornos
El Planchón
Playita Brava
Las Conchitas
La Lisera
Baradero
La Lobita
Las Viejas
Llostay

Para identificar a las playas aptas para el baño sin riesgo para la salud se colocará en un lugar visible un banderín de forma triangular que indique su condición de saludable.

Aquellas playas que carezcan de este distintivo no deben ser utilizadas por el público.

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El Banderín será usado para reconocer las playas aptas, mientras que el stiker Circular será para reconocer las piscinas aptas para los bañistas.

 

Article publié pour la première fois le 30/12/0201

Dieta equilibrada para el Verano

Para mantener una dieta equilibrada y saludable es esencial incluir pequeños cambios en nuestra dieta durante el verano.

• Lo principal es beber una mayor cantidad de líquido de lo que acostumbramos a consumir, pues es de esperar que el calor nos obligue a perder más agua que necesita ser restablecida.

• Con el agua que eliminamos, también se pierden vitaminas y minerales, por lo tanto, debemos incluir más de éstos a través de la alimentación y para ello, debemos consumir algunas frutas, verduras y lácteos frescos.

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Article publié pour la première fois le 09/02/2011

Saber elegir un buen bloqueador solar

Sabemos que esta será una de las temporadas de verano más calurosas que tengamos que soportar en muchos años, más aún si los rayos ultravioleta se han convertido en una gran amenaza para la piel, sobre todo si se trata de niños y adultos mayores, porque podría provocar males tan peligrosos como el propio cáncer.

Es por ello, que instituciones como la Liga Nacional Contra el Cáncer y el propio Ministerio de Salud, llevan a cabo constantes campañas de sensibilización a la población acerca de los peligros que puede ocasionar la exposición desmedida ante el sol.

Es indispensable por tanto llevar un buen bloqueador solar a la playa o a la piscina. Pero ¿cómo elegir el correcto?

Al momento de escoger un bloqueador solar, es importante revisar los ingredientes que lo componen. Por lo general, contienen productos inorgánicos. como el óxido de zinc o el dióxido de titanio, que se quedan en la superficie de la piel y no se absorben.

Ahora, hay que considerar que la elección debe hacerse entre bloqueadores químicos, que son menos estables y pueden alterar los sistemas hormonales y los bloqueadores minerales que contienen nanoparticulas de estos minerales, como los mencionados párrafo arriba.

Los bloqueadores minerales son más efectivos y estables que los químicos. Se recomienda elegir uno sin oxybenzona, elemento dañino para el organismo y preferir aquellos que contengan zinc o titanio como agentes activos.

Eso si, se deben evitar los protectores que sean de spray o que vengan en polvo.  Un buen bloqueador, impide que los rayos UV hagan de las suyas en el cuerpo por espacio de varias horas.

No olvidemos que el sol debe ser aprovechado de manera responsable. Felizmente, instituciones como Liga contra el Cáncer o el Ministerio de Salud, realizan charlas constantes sobre los peligros del verano y también, despistaje de cáncer de piel. No esta de más aprovechar.

Article publié pour la première fois le 11/01/2013

Conozca las frutas y verduras que lo hidratarán mejor en este verano

altEs casi usual que la actividad física se intensifique durante los meses de verano, además del incremento de la temperatura y la exposición solar, todo  ello demanda una adecuada hidratación.

El consumo de frutas en verano juega un rol casi indispensable para el cuidado de la salud, por ello, las frutas recomendadas por los especialistas no sólo para adultos sino también para los más pequeños de la casa son :

La preparación de jugos en base de frutas como la papaya, la piña, naranjas, toronja, piña, maracuyá, camu camu o zumo de limón, fuentes de vitamina C y con bajos niveles de azúcar  contribuyen de sobremanera en la adecuada hidratación del cuerpo.

Por otro lado están las frutas que tienen un alto contenido de agua como; la sandia, melón, pepino dulce, piña, papaya, uvas, fresa.
El mango es una fruta baja en calorias, y aporta antioxidantes como la  vitamina C y  vitaminas B5. Las manzanas son ricas fibras solubles.
La palta tiene gran cantidad de minerales y vitaminas (A, B1, B2, B3), una de sus principales características es que tienen accion antioxidante.

La sandia tiene muy bajo nivel calorico. En el caso de las verduras las que mejor hidratan son la lechuga, el pepinillo, espinaca, beterraga, zapallito italiano, rabanito, zanahoria, tomate, nabo, cebolla, hojas de acelgas.

El consumo de azucares sólo contribuyen a la deshidratación, como por ejemplo los refescos y las gaseosas; lo mejor es evitar o disminuir su consumo. Y no olvidar el consumo diario de dos litros de agua, este último es fundamental para mantenernos hidratados.

Article publié pour la première fois le 21/01/2012

Cuidado con la radiación solar o ultravioleta en verano

Según informó el Servicio Nacional de Meteorología e Hidrología Senamhi, la radiación en Lima podría llegar a nivel 15, esto signífica el nivel más elevado, pues lo aceptable es el nivel 8.  Por ello haremos énfasis en este tema, pues según el Círculo Dermatológico del Perú, en los últimos cinco años se ha duplicado el número de personas con cáncer de piel.

Encontrándose el mayor índice en Lima, Piura y Arequipa. Los especialistas advierten que estos niveles nunca fueron registrados antes en Lima, lo más peligroso señalan los expertos es que estos niveles podrían incrementarse a causa del deterioro de la franja ecuatorial por efectos de la  débil protección de  la capa de ozono, es por eso que los países que se ubican en esa franja como Perú, Ecuador, Bolivia y el norte de Chile y Argentina son los más expuestos a la radiación ultravioleta.

Los rayos ultravioletas al llegar con tanta energía provocan daños en la piel en muchos casos irreversibles como el cáncer a la piel.

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Article publié pour la première fois le 29/12/2011

¿Resfrios en verano?

Una de las razones por el cual las personas se resfrían en verano, es el cambio brusco de temperaturas de un ambiente a otro. Aquí te ofrecemos algunas recomendaciones:

Cúbrase  la garganta y la boca si te encuentras en ambientes muy fríos.

Tenga un adecuado consumo de agua, lo recomendable es 02 litros diarios así como el consumo de vitaminas.

Evite  el uso excesivo del aire acondicionado, esta es una de las principales causas por la que se da un resfrío.

Evite la exposición constante al sol.

Evite tomar líquidos muy fríos o muy calientes así como  permanecer en                                                                  habitaciones demasiado ventiladas.

Lávese  constantemente las manos, este es uno de los principales medios por lo que se contagian los  virus.

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Article publié pour la première fois le 09/12/2011

Lista de Piscinas aptas para el uso de bañistas

Relación de piscinas aptas para bañistas – Verano 2011

Las piscinas públicas serán permanentemente evaluadas por personal de la Digesa en coordinación con los municipios.

Ate:

1    CONAFOVICER – Pedro Huilca
2    Institución Educativa Santa Inés
3    C:E.P. Inca Garcilazo de la Vega

Chaclacayo

4    Club Los Ángeles
5    El Tumi    Chaclacayo
6    Centro Cultural Chino Villa Tusan

Cieneguilla

7    Sol del Puente II
8    Sol del Puente I
9    Restaurante Loma Linda
10    Restaurante Vista Alegre
11    La Pozada del Minero
12    SIRIUS SAC
13    Colono Inn

El Agustino

14    Academia El Delfín

La Molina

15    Colegio Villa Caritas
16    Rinconada Country Club
17    Colegio Roosevelt
18    Country Club La Planicie
19    Municipalidad de La Molina
20    Trazar SAC
21    Congregación de los Sagrados Corazones Colegio SS.CC Recoleta
22    Gimnasio Sport Life STS Fitness SA
23    FOCERESA – Ministerio de Agricultura
24    Condominio Los Eucaliptos
25    Kids Educando
26    Asoc. Educacional Isaac Newton
27    Piscina John Huguet Horne
28    Club Campestre Las Lagunas
29    Asoc. Educacional Antonio Raymondi

San Juan de Lurigancho

30    Centro Recreacional Corazón de Jesús
31    Alojamiento Romero
32    Restaurante Campestre Los Canarios
33    Restaurtant El Huerto de Rafael
34    Colegio de Ingenieros del Perú
35    Club 07 de Agosto
36    Restaurtant La Ponderosa
37    Centro Recreacional San Juan
38    Restaurante Campestre Los Cisnes
39    Restaurante Campestre El Paraíso de Huachipa
40    Empresa de Servicios El Molinero
41    Club Campestre Yoly
42    Korikancha CAFAE ESSALUD
43    Centro Recreacional Punta Roca
44    Parque Molle Restaurante
45    Restaurante El Molino
46    Country Club de Villa
47    Banco Continental
48    CILSOSA SAC
49    Piscina Petronila Guillen
50    FESUNAD
51    Poza Blanca
52    El Crika
53    Centro Recreacional Copa Cabana
54    Centro Vacacional Huampaní
55    Club Regatas Lima
56    Universidad Unión
57    Laderas de California
58    Country Club El Bosque
59    Piscina ESMON FAP
60    El Cogollo
61    El Minero
62    Puerto Escondido
63    ADERTEL
64    Piscina Oviedo
65    Condominio Fortaleza de Campoy
66    Academia Los Delfines
67    FRANBES
68    Asociación Educativa Santo Domingo
69    Institución Educativa San Agustín

Santa Anita

70    Institución Educativa Alfonso Ugarte
71    Colegio Privado Santa Anita
72    Municipalidad Santa Anita

Punta Hermosa

73 Centro Recreacional CAFAE SE
74 Club Náutico

Chorrillos

75 Club Regatas Lima

San Juan de Miraflores

75 C.E.P Manuel Ramírez Marinaga
76 Hermanos Maristas
77 Academia Aqua School “Miyashiro Company”
78 Parque Zonal Huayna Cápac

Santiago de Surco

79 Club Germania
80 Cuellar Domenack Inversiones SA
81 Complejo Deportivo La Alborada
82 Academia de Natación Jhonny Bello
83 Club Unión Árabe Palestino
84 Academia de Natación “Ángel Romero SRL”
85 Asociación Deportiva Natación es Vida
86 Acuatech de Jaar Logistics SAC-Corporativa de Servicios Recreaciones Tambo
87 Colegio Champagnat
88 Asociación Deportiva Los Incas-Golf Club
89 Club Provincial Pacasmayo

Villa El Salvador

90 Touring Club del Perú
91 CAFAE EsSalud – Korimar
92 Parque Huáscar y Club Lobo de Mar

Pachacamac

93 Recreo ZEFALVAL SAC

Barranco

94 CEE. Laura Alva Saladaña
95 Colegio San Luis Hermanos Maristas

Para identificar a las piscinas aptas para el baño sin riesgo para la salud se colocará en un lugar visible un sticker de forma circular que indique su condición de saludable.

Aquellas piscinas que carezcan de este distintivo no deben ser utilizadas por el público.

El Banderín será usado para reconocer las playas aptas, mientras que el stiker Circular será para reconocer las piscinas aptas para los bañistas.

Article publié pour la première fois le 10/01/2011

Consejos para elegir un bronceador de acuerdo al tipo de piel

El Verano es intenso y no hay gente que se resista a pasar un domingo en la Playa o en la Piscina, a disfrutar del agua y de los rayos del Sol, para adquirir un bronceado perfecto.

Para elegir un buen bronceador, se deben tener en cuenta varios factores como el tipo de piel y el factor de protección solar (FPS), que indica el tipo de protección que brinda el bronceador.

¿Qué quiere decir el FPC? Es el factor que incrementa el tiempo que el bronceador protege tu piel sin quemarse. El promedio de tiempo que una piel puede exponerse al sol es de 20 minutos. Entonces, si tu bronceador tiene factor 15 significa que tu piel estará protegida 15 veces más.

A continuación, compartimos los tipos de piel y sus respectivos factores de protección solar:

Piel muy sensible: Es una piel muy blanca que tiende a ponerse roja. No adquiere un tono bronceado, corriendo el riesgo de inflamarse y desarrollar ampollas. Necesita factor 50 o superior.

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Article publié pour la première fois le 06/01/2011

Como disfrutar de las vacaciones con los niños

Las familias hacen preparativos para disfrutar de estas vacaciones juntos, pero para optimizar el disfrute te brindamos algunas ideas para que no tengas excusas de quedarte en casa.

Las vacaciones son una  temporada para relajarse y disfrutarlo en compañía de los seres que más queremos.

  •  Es necesario elegir el lugar adecuado para el disfrute, quizás pueda ser fuera de la ciudad, conocer lugares que antes no se han visitado, conocer las opciones de entretenimiento para los niños es primordial.
  • Es importante escoger un lugar que permita que todos los miembros de la familia puedan divertirse y disfrutar, recuerde que el tiempo invertido en familia, enriquece contundentemente la relación familiar.

Article publié pour la première fois le 26/12/2011

Sepa que traje de baño usar en este verano

Con el verano llega también la elección del traje del baño que se usará, pero para sacarle provecho a esta elección tenga en cuenta los atributos de su cuerpo y así lo lucirá mucho mejor.

Para las mujeres hay muchas más variedad que para los varones, en el caso de ellos lo más clásico son los short.

Para las damas está el bikini, el trikini y las tangas.

El Bikini  es una  prenda que lleva dos piezas, esta prenda emula las prendas íntimas de la mujer. El bañador, que consta de una prenda enteriza, es recomendable porque menos piel está expuesta a los rayos del sol.

Le brindamos algunas recomendaciones sobre los trajes de baño,  para que las tenga en cuenta y disfrute de la playa y las piscinas:

Si usted desea verse más esbelta entonces considere, un traje de baño oscuro y con cortes bajo en las piernas.

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Article publié pour la première fois le 30/12/2011