¿Qué hacer con el miedo a los exámenes?

¿Se vuelve tenso y ansioso con sólo pensar en el examen?

¿Saca siempre calificaciones inferiores a las que debiera?

He aquí sugerencias importantes:

1.- Relájese. No se asuste. Que exista lado de tensión es normal y bueno acéptelo. Sírvase de la tensión constructivamente para prepararse mejor.
Si el miedo lo va hundiendo: tensión + Pánico = poco rendimiento, + tensión  > pánico = bajo rendimiento, etc.
Mientras que la mente relajada eleva el rendimiento.

2.- Repase.  No logrará hacer a un lado el temor a los exámenes si sólo se dedica a quererlo evitar.  Más bien empiece a repasar el curso. Trate de comprender por qué siente temor y procure que se vayan disipando esas inquietudes. No las necesita.

3.- Planee.  Se sentirá con mayor confianza si planea el estudio. Evite los compañeros que se asustan o inquietan, pues todavía lo hundirán más.

4.- Manténgase Ecuánime.  No de  vueltas a las consecuencias que puedan sobrevenir por su mal desempeño. Haga lo que pueda y acepte el resultado. Trate de mejorar un poco cada vez.

Suerte !