Salud es Belleza

Aquí, diez consejos para bajar el exceso de peso y vivir saludables. 

El sobrepeso y la obesidad constituyen un factor importante en el incremento de enfermedad y muerte en muchas personas.

De hecho, actualmente se considera a la obesidad una enfermedad crónica pues es un proceso con síntomas definidos que afecta todo el organismo y que se caracteriza por períodos de remisión y exacerbación.  Si consideramos esta definición tendremos que la obesidad requiere un tratamiento de por vida, que podremos controlarla pero no curarla y que habrá siempre un efecto de ganancia de peso cada vez que se suspenda el tratamiento.

El tratamiento para sobrepeso y obesidad no tiene que ser necesariamente costoso y tedioso, la clave es: cambiar hábitos. La base del tratamiento la constituyen: una alimentación adecuada y ejercicio físico regular. Los tratamientos  farmacológico y quirúrgico deben ser asesorados por un especialista en obesidad.

Es necesario que el paciente comprenda que tan importante como bajar de peso es mantenerlo y esta etapa suele ser la más difícil con frecuencia.

A continuación le alcanzamos algunas recomendaciones para lograr una adecuada y saludable pérdida de peso:

1. Decídase a empezar el cambio hoy. Tenga presente que es una decisión muy importante y para toda la vida como elegir una carrera o casarse.
2. Las dietas drásticas no son la solución pues éstas resultan en muy corto plazo y se abandonan con facilidad. No necesita “matarse de hambre”  para perder peso. El ideal es una alimentación  equilibrada que contenga todos los nutrientes.
3. Coma el total de calorías que le corresponden en forma fraccionada, de 5 a 6 comidas al día y en horarios fijos.
4. No se salte las comidas. Si lo hace no bajará de peso.
5. Si no tiene tiempo para hacer una hora de ejercicio una hora diaria, fraccione su tiempo de entrenamiento en dos sesiones de treinta minutos o en tres sesiones de 20 minutos al día.
6. Idealmente se recomienda un entrenamiento supervisado y con implementos adecuados como el de un gimnasio, pero si no dispone de tiempo o dinero entonces camine, trote, corra o baile, esto será suficiente.
7. Es importante la pérdida gradual de peso. Una pérdida mayor de 1.5 a 2 kg al mes puede traer complicaciones metabólicas serias en mediano o largo plazo.
8. En un proceso de disminución de peso siempre hay un período de estancamiento, en este caso la clave es: no desmaye en este momento, supérelo.
9. Tenga presente que la grasa ocupa volumen y el músculo pesa más, por eso a veces usted verá que la balanza no se mueve pero que ha bajado medidas y la ropa le queda mejor.
10. Consulte siempre con un endocrinólogo  y nutricionista para que esté seguro y bien orientado.

https://www.deperu.com/belleza/consejos-sobrepeso.html

La palabra estética está bastante usada y referida en la actualidad. Las referencias de estética nos llevan al arte, y la belleza. Según la definición hallada en Wikipedia, la Estética es la rama de la filosofía que tiene por objeto el estudio de la esencia y la percepción de la belleza. Más formalmente se la ha definido también como «ciencia que trata de la belleza y de la teoría fundamental y filosófica del arte«. La palabra deriva de las voces griegas aisthesis: sensación, e ica (relativo a). (http://es.wikipedia.org/wiki/Est%C3%A9tica)

Entonces estética, está ligada con arte, belleza y sensación. Si vamos a referirnos a la estética como parte de la salud tendremos que aludir a la sensación de sentirse y verse bien. Y si  en los tiempos actuales es tan difícil llevar una vida sana y sin estrés entonces vivir bien se vuelve también un arte.(https://www.deperu.com/belleza)

Si bien los patrones de belleza han cambiado con el tiempo, la tendencia a mejorar nuestra apariencia es cada vez mayor.

Con la aparición de varias enfermedades metabólicas crónicas entre las que contamos obesidad y diabetes, las recomendaciones nos llevan a reducir el peso, lucir una silueta saludable y mejorar nuestros hábitos alimentarios y de actividad física. Además, como la expectativa de vida de la población crece cada vez más, hay mayor interés por mantenerse con una apariencia joven lo más que se pueda.

Es cuando hace su aparición la medicina estética y antienvejecimiento con el afán de buscar caminos que sean cada vez más accesibles para poder verse y sentirse mejor. La medicina estética nace como una rama de la medicina que se dedica a la investigación y tratamiento de los problemas estéticos a fin de mejorar la calidad de vida  de la población. Así que hoy en día al dicho: “Mente sana en cuerpo sano”, debemos agregarle «Mente sana en cuerpo bello».

Y es que salud no es sólo cuestión de laboratorio o examen clínico, salud implica que la persona se sienta bien con su cuerpo y su apariencia, es reconocerse y verse sano. Salud implica estar contento y conforme con uno mismo.

Ahora que la medicina estética está creciendo cada vez más no sólo en Europa donde se inició, sino también en América Latina y específicamente Perú,  los profesionales de la salud deben tomar conciencia de las implicancias médicas y sociales y comprometerse a regular la práctica de la Estética en el país.

Los colegios profesionales deberían no censurar sino regular y capacitar a los profesionales que se dedican a la práctica de la estética y la cosmiatría y trabajar conjuntamente con ellos para evitar las malas prácticas y procurar una atención de calidad a las personas que soliciten ayuda para verse mejor. Además debería iniciarse una campaña de educación a la población para que tenga conocimiento sobre los procedimientos, sobre el personal que está capacitado y permitido para realizarlos, y sobre los lugares que tienen las licencias de ejercicio.

Verse y sentirse bien es importante, tanto como estar y sentirse seguro.

Si usted tiene alguna denuncia que hacer sobre algún caso de mala práctica, diríjase a las autoridades correspondientes.