Comida chatarra aumenta riesgo de padecer ataques asmáticos

El consumo en exceso de alimentos procesados y con alto contenido de sal, azúcar, grasas saturadas y colorantes artificiales, aumenta le riesgo de padecer ataques asmáticos, según Ricardo Lucen, nutricionista del Sistema Metropolitano de Salud.

La instesta de estos alimentos, en especial durante invierno, contribuye a que se agudicen otros males como la rinitis y eczema (afección a la piel).

La ansiedad por comer aumenta en invierno y es común que a uno se le antoje un chocolate o cualquier otro producto procesado que se vende en las bodegas.

“La mayoría de pacientes asmáticos son sensibles a los sulfitos (derivados del azufre que se utilizan como aditivos conservantes de los alimentos), que los encontramos en embutidos, gaseosas, refrescos embotellados, dulces, y aquellos que contienen colorantes”, anotó.

Muchos restaurantes usan compuestos a base de sulfitos para evitar la pérdida de color y el crecimiento de bacterias en  las ensaladas verdes, las frutas cortadas o rebanadas y mariscos congelados.

“También se puede encontrar esta sustancia en otros alimentos como las frutas deshidratadas”, manifestó el especialista.

Mucho cuidado con las extorsiones por teléfono

Esta de moda las ”llamadas familiares con urgencia”, un método de extorsión donde los delincuentes se hacen pasar por familiares o policias para llamar a potenciales víctimas y exigir un pago de dinero a cambio de la libertad de sus hijos.

Para evitar ser prese de estos ladrones, es importante tener en cuenta lo siguiente:

  • Mantenga la calma
  • Escuche atentamente lo que le piden
  • No intente retarlos y siempre, anote el número desde donde lo llaman.
  • Después de recibir la llamada, comuníquese con la policía o serenazgo de manera inmediata y cuénteles pormenores de la llamada para que reciba la ayuda necesaria.
  • Asegúrese de la ubicación real de sus hijos, pues muchas de estas llamadas suelen ser mentira.
  • Mantenga una clave secreta con sus hijos para poder verificar su sin ellos quienes realmente lo están llamando.
  • Llame a los amigos más cercano de sus hijos para pedirles mayor información acerca de su paradero o ubicación.
  • No deposite dinero a ninguna cuenta. Los extorsionadores piden a sus víctimas que les depositen dinero a cambio de la liberación de sus hijos. Tampoco realice recargas a números telefónicos que ellos sugieran.
  • No conteste teléfonos desconocidos o llamadas con números privados, pues los ladrones emplean esa modalidad para no ser detectados por la policía.
  • No proporcione su número telefónico a desconocidos ni a falsos encuestadores, pues es una modalidad para sacar información suya y de su familia.
  • Comparta estas indicaciones con sus familiares.

La importancia de tener limpias las manos

Puede sonar exagerado para algunos, pero más de tres millones y medio de vidas se pueden salvar gracias a un correcto lavado de manos, lo que evita infecciones a la piel, ojos y la presencia de parásitos intestinales.

El lavado de manos con agua y jabón, una práctica tan simple y cotidiana, puede ser muy útil al ”reducir los riesgos de enfermedades diarreicas, y respiratorias, previene brotes epidémicos y disminuye la ausencia escolar y laboral”.

El lavado de manos debe realizarse con agua potable y jabón de manera solemne antes de ingerir alimentos y después de ir al baño.

”Solo eso puede reducir las enfermedades respiratorias en un 25%” indica López.

Esta práctica se debe promover no solo en los hogares, sino también en colegios y la comunidad en general.

Es necesario reforzar esta práctica, sobretodo en los colegios. Según la Encuesta Global de la Salud Escolar 2010 aplicada en 50 instituciones a nivel nacional, el 6.8% nunca o casi nunca se lavó las manos después de hacer uso de los servicios higiénicos. Una cifra preocupante, como el 5.3% de encuestados que afirma no lavarse nunca o casi nunca las manos, antes de ingerir alimentos.

A ello, se debe agregar que el 80% de estudiantes no empleó jabón en esta práctica en los últimos 30 días.

Lavarse las manos no te tomará ni cinco minutos. Hazlo siempre…

  • Antes y después de comer
  • Después de hacer uso del baño
  • Luego de manipular animales
  • Después del aseo del hogar
  • Antes y después de cambiar de pañal a los bebés y atender enfermos en casa.
  • Cuando las manos están visiblemente sucias.

 

¿Cómo lavarse las manos?

1. Quitarse los objetos de manos y muñecas como anillos, reloj o pulseras.

2. Mojarse las manos con abundante agua.

3. Enjabonarse y frotarse las manos por espacio de 20 segundos aproximadamente.

4. Enjugarse bien las manos con mucha agua a chorro.

5. Secarse las manos con una toalla desechable o de tela.

6. Cerrar el caño empleando la toalla

7. Tender inmediatamente la toalla o botarla a la basura si es desechable.

Mucho ojo con las estafas en las Fiestas Patrias

Mucho ojo en estas Fiestas Patrias pues muchos inescrupulosos aprovechan esta temporada para realizar estafas telefónicas, aprovechando el pago de las gratificaciones a los trabajadores.

Segundo Portocarrero, jefe de la División de Estafas de la Policía Nacional del Perú, comentó que en julio se incrementa el desarrollo de llamadas telefónicas por parte de extorsionadores, quienes piden dinero a sus víctimas haciendo uso de numerosos engaños.

Por ejemplo, la más común es la llamada acusando que uno de los ”familiares” de la víctima está bajo arresto y es necesario el depósito de un dinero para dejarlos en libertad.

”No se debe acceder a este tipo de pedidos porque ninguna entidad policial solicita dinero para liberar a alguien. Si tienen alguna duda, acudan a la delegación que se les indicó para corroborar el caso”, sostuvo Portocarrero.

Igualmente, recomendó a la población, no concretar algún encuentro personal si previamente se ha solicitado el depósito de un monto de dinero a una cuenta bancaria para recibir a cambio un supuesto premio.

Los trabajadores deben estar atentos a todo tipo de estafas telefónicas, pues a estas alturas se debe estar realizado los depósitos de las gratificaciones por Fiestas Patrias, un temporada que llama al interés de parte de delincuentes y estafadores.

El mismo cuidado deben tener los jubilados, quienes deben evitar acudir solas a los bancos a cobrar sus pensiones y hacerlo en compañía de un familiar cercano o una persona de su entera confianza.

Tenga cuidado con el dinero de su gratificación

Mes de julio, mes de Fiestas Patrias y para quienes laboramos, represesenta el mes de la tan esperada ”gratificación”. El portal de los pequeños negocios llamado Mass.pe ha publicado interesantes recomendaciones para evitar ser víctima de los marcas,  que aprovechan esta temporada para hacer de las suyas.

Antes de ir al banco:

  • Si planea retirar dinero de una entidad bancaria, no lo comente en el taxi, micro o cualquier lugar público como restaurantes. Tampoco los días y horarios en los que va a realizar la operación, ni el lugar donde la hará.
  • Si a menudo retira dinero del banco, Evite las rutinas. No retire siempre en un día determinado en un mismo horario, cada semana.
  • Vaya siempre acompañado. Es recomendable que alguien de absoluta confianza lo acompañe a retirar el dinero.
  • Si va a retirar una fuerte suma conviene hacer las operaciones en las casas matrices de los bancos y no en sucursales alejadas.
  • Preste atención a la presencia de motos ocupadas en las cercanías de la sucursal o a vehículos con lunas polarizadas.

Cuando esté en el banco:

  • Observe con detalle el comportamiento de otros clientes dentro de la sucursal. En caso de notar algo extraño, notifique al personal de seguridad.
  • No hable en voz alta el monto del retiro que está realizando, cuente el dinero de forma discreta en la ventanilla y guárdelo de inmediato.
  • Si se está solo, es preferible distribuir el dinero entre la ropa y no en un maletín.

Cuando salga del banco:

  • Al salir del banco, observe bien el panorama para detectar movimientos raros o personas que ya hayas visto antes de entrar, ante cualquier sospecha busque ayuda.
  • En caso de utilizar un taxi, evite tomar uno que aguarde en la puerta del banco donde se realizó la operación.
  • Al momento de alejarte del banco, observe si está siendo seguido por alguien.
  • Tenga pensado de antemano el camino de vuelta.  En caso de sumas elevadas, lo más aconsejable es  la contratación de custodios o el alquiler de un transporte de caudales.

En el peor escenario

En caso de ser víctima de un asalto, no se resista. Presente la denuncia en la comisaría  más cercana. Su integridad es primero.

Si hace una operación en cajeros automáticos 

  • Recuerde que su clave secreta es personal e intransferible, no la comparta con otras personas por más confianza que les tenga.
  •  Memorice su clave secreta, no la escribas ni en tu tarjeta ni en cualquier papel .
  •  Tape su clave. Alguien podría observarla para hurtar el dinero de su cuenta.
  •  Si su tarjeta se extravía o se la roban bloquearla inmediatamente.
  •  Si percibe alguna situación extraña cuando esté realizando su transacción, anule la operación digitando la tecla “CANCELAR”.
  •  No acepte ayuda de persona alguna mientras realices la transacción.
  •  Antes de utilizar un cajero automático verifique la ranura donde introduces la tarjeta. No debe encontrar ningún material extraño pegado en ésta.
  •  Trate de cambiar su clave con alguna frecuencia, procurando emplear números que no sean de fácil deducción.

Adicionalmente:

Los especialistas recomiendan utilizar alternativas más seguras para transportar el dinero, como:

• Cheques de Gerencia. Los cuales permiten depositar el monto en una cuenta del BCP o cualquier otro banco como un cheque normal. Estos se emiten por cualquier monto.
• Transferencias entre Cuentas de un mismo banco.
• Transferencias Interbancarias.
• Giros Nacionales.

Fuente: Mass.pe

¿Cómo evitar el atragantamiento?

El atragantamiento se produce cuando un trozo de alimento u otro cuerpo extraño, se queda atorado en la garganta o en la vía aérea, impidiendo el libre acceso del oxígeno a los pulmones y cerebro.

La falta de oxígeno en el cerebro por cuatro minutos, puede resultar muy peligroso, porque puede provocar un daño cerebral o directamente la muerte. Por ello, es importante reconocer un atragantamiento y saber cómo actuar en casa, en el restaurante o en algún lugar público.

Una solución conocida es la maniobra de Heimich. Consiste en un procedimiento de emergencia que se emplea para ayudar a las personas que se están atragantando. Pero, mucho mejor es tener que emplear una técnica cuando ello sucede…

Por tal motivo, compartimos algunos consejos a tener en cuenta, para evitar pasar por este tipo de emergencias.

En el caso de los adultos las medidas no son muchas, ya que a diferencia de los niños nosotros sabemos cuidarnos. Es importante cortar los alimentos en trozos pequeños, y masticar la comida en forma lenta y cuidadosa, sobre todo si se usa dentadura postiza. También es fundamental evitar reírse y hablar mientras se mastica y traga, al tiempo que se debe tratar de no consumir mucho alcohol antes y durante las comidas.

Por otro lado, cuando tenemos niños las precauciones deben aumentar, ya que debemos tener en consideración otros factores. En este caso, es importante mantener las canicas, piedras, tachuelas, los globos de látex y otros objetos fuera del alcance de los chicos, en especial cuando se tienen niños menores de tres años.

Se debe evitar que los niños corran, jueguen o caminen con comida o juguetes en la boca porque podría resultar muy peligroso. Es aconsejable que los niños menores de cuatro años no coman alimentos que se puedan atorar con facilidad en sus gargantas, como por ejemplo salchichas, nueces, trozos de carne o de queso, caramelos duros o pegajosos, palomitas de maíz, etc.

Recomendaciones en caso se decida por una cirugía estética

Es una tendencia en el mundo de hoy la cirugía plástica, tanto en hombres como en mujeres. ELlo, no tiene como finalidad solamente el embellecimiento físico de una persona, sino especialmente la posibilidad de proporcionarle una imagen más adecuada y positiva, mejorando la calidad de vida de la persona.

Pero, este procedimiento tiene sus riesgos y si es mal llevado, podría tener consecuencias fatales. Por ello, no hay razón alguna para que alguien deba exponerse a una operación, por menos invasiva que parezca, sin tener plena confianza en el especialista que la realizará.

El paciente tiene derecho a que le expliquen los detalles completos de la cirugía, sus riesgos y complicaciones, ventajas y desventajas para poder  hacer un balance costo/beneficio en el momento de tomar la decisión.

Para ello, debe seguir estas recomendaciones:

  • Tómese su tiempo para elegir al profesional. No lo haga en la primera consulta.
  • Pida una entrevista previa con el anestesista, una pieza clave en el quirófano. También puede pedir conocer previamente al resto del equipo y verificar su acreditación profesional.
  • Toda intervención quirúrgica debe ser realizada en un quirófano totalmente equipado. La totalidad del equipo profesional, como el cirujano, deben ser especialistas formados en centros reconocidos.
  • Conocer los riesgos de toda operación: infección, mala cicatrización, hemorragias, complicaciones inesperadas, resultados estéticos indeseados, etc.
  • Planificar la operación teniendo en cuenta que se necesitará un margen de tiempo para la recuperación o para sortear algún imprevisto. Evitar las fechas próximas a viajes, fiestas o acontecimientos importantes.
  • Estar tranquilo, y si no se puede poner la operación en primer lugar dentro de su agenda, es conveniente dejarla para más adelante.

Los riesgos de la automedicación

La automedicación es la administración de un medicamento para el alivio de alguna dolencia o enfermedad, sin la recomendación de un especialista, lo que trae algunos riesgos que el paciente, en algunos casos, ignora por completo.

Las consecuencias de la automedicación pueden ser:

  • Efectos dañinos para la salud
  • Intoxicación o envenenamiento
  • Desarrollo de alergias
  • Aparición de efectos no deseados
  • Prolongar una enfermedad

¿Por qué la gente se automedica?

En algunas oportunidades, por falta de tiempo para ir al médico, falta de credibilidad o de confianza en los sistemas de salud o anuncios en la publicidad que ofrecen curas milagrosas o patologías comunes como resfriados, diarreas u otros males gastrointestinales, etc.

Muchas veces se tiene la experiencia con algún tipo de medicamento, pero eso no significa que el mismo que funciona para uno, le pueda servir a otra persona.

Los organismos no son iguales y pueden reaccionar de formas diferentes; además el presentar alguna molestia o enfermedad conocida para uno, no significa que conozca lo que uno padece.

No se debe poner en riesgo la salud por ningún motivo. Es posible que se tome un medicamento para alguna enfermedad existente, y al momento de automedicarnos con otro, podemos ocasionar molestias que afectan nuestro organismo o nuestra salud.

Por ello, es importante siempre consultar a un especialista, para no tener problemas posteriores.

A cuidarse de la hipertensión arterial

Las enfermedades cardíacas y los infartos son una de las principales causas de muerte en la sociedad. Muchas son las causas que provocan este tipo de enfermedades y para evitarlas, se requiere de una vida sana.

Es importante seguir una alimentación salidable, donde el colesterol debe cumplir un papel secundario para tener una buena tensión. Junto a ello, el sobrepeso es otro gran problema y detonante de tener una presión arterial alta.

Esto se debe a que las cantidades de grasa que tenemos en el organismo son mayores, lo que permiteuna obstrucción parcial de la arteria, haciendo que sea mucho mayor la presión.

Pero, no todas las causas de la hipertensión son por los hábitos alimenticios, sino que también pueden ser hereditarios. Si nuestros padres han padecido hipertensión, nosotros tenemos el doble de posibilidades que el resto de las personas. Sucede que el cuerpo está predispuesto a tener una presión elevada.

El sexo es otra de las variables que se debe tener en cuenta a la hora de hablar de tensión arterial, y a lo que los hombres tienen mucha predisposición a tener una tensión elevada, pues las mujeres a causa del cambio hormonal que se produce a causa de la menstruación regulan y controlan mucho más la presión arterial, teniendo pocas opciones de sufrir una enfermedad cardíaca.

La edad y la raza son otras variables que se deben tener en cuenta, úes a medida que pasen los años, la circulación sanguínea aumenta, con lo que la tensión arterial es mayor y con ella, el aumento de las enfermedades cardíacas. Es importante pues, un riguroso control a medida que pasen los años. La raza es algo también a tener en cuenta, y es que las personas de raza negra tienen más posibilidades de padecer hipertensión que el resto, por lo que deben tener mucho más cuidado y control.

Es importante tener en cuenta estas variables, para así destacartar algún tipo de riesgo que haya de padecer algún mal cardíaco. Es importante tener un ritmo de vida donde se le puedad dar prioridad a los ejercicios físicos.

El 17 de mayo conmemoramos el Día Mundial de la Hipertensión Arterial.  Se recomienda a todos tomar conciencia sobre la presión arterial, para evitar ser víctimas de la hipertensión.

Alertan sobre riesgos cardiovasculares

Nadie está libre de sufrir problemas cardíacos. El corazón nos puede jugar una mala pasada sin avisar, por lo que es importante mantener activa una cultura de prevención constante contra este tipo de males.

Rubén Azañero, cardiólogo del hospital Dos de Mayo, indica que la mayoría de los casos de enfermedades al corazón en los jóvenes, es congénita y un mínimo porcentaje es adquirido.

“Una cardiopatía congénita se puede originar en las tres primeras semanas de embarazo, que es cuando se forma el corazón del feto; ocurre si la madre es afectada por la rubéola infecciosa, o se expone a radiaciones de cualquier tipo, consume drogas o fuma, y causa la deformación del corazón, como en el mal conocido como ‘niño azul'”, indicó el especialista.

Los padres deben procurar que sus hijos reciban un chequeo médico desde su primer control, para evitar que el mal se complique. Con un tratamiento adecuado, se reducen los riesgos de muerte súbita.

Azañero indicó que las cardiopatías adquiridas se producen debido a los problemas que presentan los niños luego de nacer como faringitis, amigdalitis, infecciones, entre otras. En el caso de los adultos, los malos hábitos de vida conllevan a los problemas cardíacos.

Síntomas:

Dolor de pecho opresivo que se puede extender al cuello y brazo izquierdo.
Dificultad para respirar.
Vómitos, naúseas.
Palpitaciones, ansiedad y sudoración.
Antecedentes familiares de infarto, diabetes o hipertensión.

Consejos:

Evitar el sedentarismo, hacer actividades sanas, comer cosas saludables y evitar el consumo de alcohol y tabaco. Además, se debe visitar al médico por lo menos una vez al año para evitar elgún riesgo a futuro.