Existe la falsa creencia de que divertirse es algo recriminable, pues el trabajo y las responsabilidades dignifican a las personas. Por supuesto que esto es cierto, pero laborar más horas de las indicadas y no tener tiempo para dedicarse al ocio y al esparcimiento puede llevar a las personas a sufrir muchas enfermedades que van desde el estrés y la ansiedad hasta cuadros severos de hipertensión y problemas metabólicos.
¿Qué le pasa al cuerpo humano si se trabaja de más?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) señaló en 2021 que se había producido un aumento de casi el 30% en la mortalidad por accidentes cerebrovasculares y cardiopatías isquémicas relacionadas con el exceso de horas de trabajo.
El organismo multilateral indicó que una semana laboral que sobrepasa las 55 horas puede tener efectos adversos sobre la salud. En concreto mostraron cifras alarmantes: se registró un 29% más de muertes o bajas por exceso de trabajo que en el año 200. Específicamente, mencionan que cerca de 2 millones de personas mueren al año por exceso de actividades en su sitio de labores.
También es sabido que trabajar demasiado provoca obesidad y aumenta el riesgo de lesiones musculares, del esqueleto, los tendones y las articulaciones, además de crear problemas visuales. Asimismo, no solo repercute en la salud física: no descansar lo suficiente aumentará en la salud mental. Numerosos estudios han demostrado también que dedicar tiempo extra al trabajo disminuye la productividad.
Los accidentes laborales
Los efectos de los horarios de trabajo desiguales y excesivos van más allá de los problemas con las arterias, el corazón y el cerebro. La salud en general se ve afectada, pero también la productividad de la empresa y los riesgos legales asociados a la explotación de sus trabajadores. No es necesario un doctorado o especialidad en cardiología para comprender que laborar más horas de las que el cuerpo puede aguantar produce cansancio y la fatiga aumenta la probabilidad de sufrir un accidente.
Un trabajador agotado se distrae fácilmente o se puede quedar dormido mientras opera maquinaria, conduce un vehículo o realiza otras labores. Dependiendo de cada caso puede llevar a la muerte del empleado, a la de sus compañeros o al público en general.
¿Qué hacer entonces?
Tener un pasatiempo es una de las mejores acciones para contrarrestar las horas de trabajo excesivo. Hacer ejercicios, yoga, aprender a bordar, tener, pintar o tener una mascota pueden ser salvavidas en el día a día que llevan a aliviar las tensiones.
El juego en línea es otra respuesta para quienes tienen un talante competitivo y no desean salir de casa tras llegar de la jornada laboral. Portales como Betsafe Perú proporcionan horas de sana diversión a millones de personas.
Además, son sitios web tan completos que brindan opciones de ocio a todo tipo de públicos. Desde quienes aman los juegos de casinos pasando por los expertos en apuestas deportivas de fútbol, baloncesto y tenis, entre otros y hasta llegar a los aficionados a los e-sports.
Lo importante es buscar una actividad que permita al cerebro despejarse de las cargas negativas que producen los días tensos. La respuesta está en cada quien y en los gustos particulares que se tengan. Lo que sí es que se necesita un hobby para poder desconectar un rato del agobio cotidiano.
Una de las redes sociales de uso exclusivamente profesional es Linkedin, una red creada en la sala de una casa, como todos los emprendedores su creador tuvo que luchar muy duro para lanzar oficialmente su sitio web con más de 4,500 inscritos, eso fue en mayo de 2003.