Sabemos que esta será una de las temporadas de verano más calurosas que tengamos que soportar en muchos años, más aún si los rayos ultravioleta se han convertido en una gran amenaza para la piel, sobre todo si se trata de niños y adultos mayores, porque podría provocar males tan peligrosos como el propio cáncer.

Es por ello, que instituciones como la Liga Nacional Contra el Cáncer y el propio Ministerio de Salud, llevan a cabo constantes campañas de sensibilización a la población acerca de los peligros que puede ocasionar la exposición desmedida ante el sol.

Es indispensable por tanto llevar un buen bloqueador solar a la playa o a la piscina. Pero ¿cómo elegir el correcto?

Al momento de escoger un bloqueador solar, es importante revisar los ingredientes que lo componen. Por lo general, contienen productos inorgánicos. como el óxido de zinc o el dióxido de titanio, que se quedan en la superficie de la piel y no se absorben.

Ahora, hay que considerar que la elección debe hacerse entre bloqueadores químicos, que son menos estables y pueden alterar los sistemas hormonales y los bloqueadores minerales que contienen nanoparticulas de estos minerales, como los mencionados párrafo arriba.

Los bloqueadores minerales son más efectivos y estables que los químicos. Se recomienda elegir uno sin oxybenzona, elemento dañino para el organismo y preferir aquellos que contengan zinc o titanio como agentes activos.

Eso si, se deben evitar los protectores que sean de spray o que vengan en polvo.  Un buen bloqueador, impide que los rayos UV hagan de las suyas en el cuerpo por espacio de varias horas.

No olvidemos que el sol debe ser aprovechado de manera responsable. Felizmente, instituciones como Liga contra el Cáncer o el Ministerio de Salud, realizan charlas constantes sobre los peligros del verano y también, despistaje de cáncer de piel. No esta de más aprovechar.

Article publié pour la première fois le 11/01/2013

El Verano es intenso y no hay gente que se resista a pasar un domingo en la Playa o en la Piscina, a disfrutar del agua y de los rayos del Sol, para adquirir un bronceado perfecto.

Para elegir un buen bronceador, se deben tener en cuenta varios factores como el tipo de piel y el factor de protección solar (FPS), que indica el tipo de protección que brinda el bronceador.

¿Qué quiere decir el FPC? Es el factor que incrementa el tiempo que el bronceador protege tu piel sin quemarse. El promedio de tiempo que una piel puede exponerse al sol es de 20 minutos. Entonces, si tu bronceador tiene factor 15 significa que tu piel estará protegida 15 veces más.

A continuación, compartimos los tipos de piel y sus respectivos factores de protección solar:

Piel muy sensible: Es una piel muy blanca que tiende a ponerse roja. No adquiere un tono bronceado, corriendo el riesgo de inflamarse y desarrollar ampollas. Necesita factor 50 o superior.

Seguir leyendo Consejos para elegir un bronceador de acuerdo al tipo de piel →

Article publié pour la première fois le 06/01/2011

Según informó el Servicio Nacional de Meteorología e Hidrología Senamhi, la radiación en Lima podría llegar a nivel 15, esto signífica el nivel más elevado, pues lo aceptable es el nivel 8.  Por ello haremos énfasis en este tema, pues según el Círculo Dermatológico del Perú, en los últimos cinco años se ha duplicado el número de personas con cáncer de piel.

Encontrándose el mayor índice en Lima, Piura y Arequipa. Los especialistas advierten que estos niveles nunca fueron registrados antes en Lima, lo más peligroso señalan los expertos es que estos niveles podrían incrementarse a causa del deterioro de la franja ecuatorial por efectos de la  débil protección de  la capa de ozono, es por eso que los países que se ubican en esa franja como Perú, Ecuador, Bolivia y el norte de Chile y Argentina son los más expuestos a la radiación ultravioleta.

Los rayos ultravioletas al llegar con tanta energía provocan daños en la piel en muchos casos irreversibles como el cáncer a la piel.

Seguir leyendo Cuidado con la radiación solar o ultravioleta en verano →

Article publié pour la première fois le 29/12/2011

Es casi usual que la actividad física se intensifique durante los meses de verano, además del incremento de la temperatura y la exposición solar, todo  ello demanda una adecuada hidratación.

El consumo de frutas en verano juega un rol casi indispensable para el cuidado de la salud, por ello, las frutas recomendadas por los especialistas no sólo para adultos sino también para los más pequeños de la casa son :

La preparación de jugos en base de frutas como la papaya, la piña, naranjas, toronja, piña, maracuyá, camu camu o zumo de limón, fuentes de vitamina C y con bajos niveles de azúcar  contribuyen de sobremanera en la adecuada hidratación del cuerpo.

Por otro lado están las frutas que tienen un alto contenido de agua como; la sandia, melón, pepino dulce, piña, papaya, uvas, fresa.
El mango es una fruta baja en calorias, y aporta antioxidantes como la  vitamina C y  vitaminas B5. Las manzanas son ricas fibras solubles.
La palta tiene gran cantidad de minerales y vitaminas (A, B1, B2, B3), una de sus principales características es que tienen accion antioxidante.

La sandia tiene muy bajo nivel calorico. En el caso de las verduras las que mejor hidratan son la lechuga, el pepinillo, espinaca, beterraga, zapallito italiano, rabanito, zanahoria, tomate, nabo, cebolla, hojas de acelgas.

El consumo de azucares sólo contribuyen a la deshidratación, como por ejemplo los refescos y las gaseosas; lo mejor es evitar o disminuir su consumo. Y no olvidar el consumo diario de dos litros de agua, este último es fundamental para mantenernos hidratados.

Article publié pour la première fois le 21/01/2012

Constantemente, el verano nos llama a la sensibilidad respecto al cuidado de la piel, más aún con este calor que año a año aumenta de manera inclemente en la ciudad. Uno de esos llamados de prevención tiene que ver con los lunares.

Tomar el sol sin las precauciones necesarios son factores fundamentales para la aparición del cáncer de piel, especialmente durante esta temporada. Por ello, se debe prestar atención a cualquier alteración que sufran los lunares, más aún si se produce algún cambio de color, un aumento del tamaño o si se produce una variación irregular en la forma.

Protección:

Es importante evitar una prolongada exposición al sol, más aún entre las 10 de la mañana y las 3 de la tarde que es el espacio de tiempo donde el brillo solar es totalmente indomable, lo que pueden generar quemaduras en la piel, afectando a los lulares.

Es conveniente emplear medidas de protección como las sombrillas, sombreros, lentes de sol y lo ideal es usar ropa que tape la piel pero que al mismo tiempo la mantenga fresca.

Usar un protector o bloqueador acorde con el tipo de piel, y cubrir las zonas que puedan verse afectadas. incluyendo cara, orejas y cuello. Los protectores tienen un determinado tiempo de acción, por lo que se recomenda su aplicación cada dos horas para poder mantener los beneficios.

Riesgos:

Algunas personas sufren más probabilidades de sufrir un tumor en la piel y por ello, son quienes deben recibir más cuidados para safar de cualquier problema cutáneo.

Esto sucede con las personas de piel y ojos claros, que tienen un gran número de lunares y cuyos familiares más cercanos han sufrido de melanomas.

Lo importante es siempre prevenir, vigilando los lunares y acudiendo al dermatólogo por lo menos una vez al año para una evaluación de rutina o cuando se observe algún cambio en la piel que requiera de la opinión de un especialista, para que sea tratado a tiempo y de manera adecuada.

Article publié pour la première fois le 01/02/2013

Con el verano llega también la elección del traje del baño que se usará, pero para sacarle provecho a esta elección tenga en cuenta los atributos de su cuerpo y así lo lucirá mucho mejor.

Para las mujeres hay muchas más variedad que para los varones, en el caso de ellos lo más clásico son los short.

Para las damas está el bikini, el trikini y las tangas.

El Bikini  es una  prenda que lleva dos piezas, esta prenda emula las prendas íntimas de la mujer. El bañador, que consta de una prenda enteriza, es recomendable porque menos piel está expuesta a los rayos del sol.

Le brindamos algunas recomendaciones sobre los trajes de baño,  para que las tenga en cuenta y disfrute de la playa y las piscinas:

Si usted desea verse más esbelta entonces considere, un traje de baño oscuro y con cortes bajo en las piernas.

Seguir leyendo Sepa que traje de baño usar en este verano →

Article publié pour la première fois le 30/12/2011

El verano no es solo perjudicial para la piel sino también para los ojos. Y es que durante enero y marzo se registran los mayores casos de conjuntivitis en las persona, de acuerdo a un análisis hecho por el Instituto Nacional de Oftalmología (INO).

Esta enfermedad es la inflamación de la conjuntiva provocada por un virus, bacterias o alergia. La conjuntiva resulta inflamada como consecuencia de una alérgica reacción al polvo, moho o polen y que se puede irritar por la acción del viento.

¿Y porqué con mayor frecuencia en el Verano? Por que, la luz ultravioleta solar también puede llegar a irritar la conjuntiva.

Sus síntomas son estos:

• Enrojecimiento y lagrimeo del ojo.
• Sensación de ardor en los párpados.
• Sensación de un cuerpo extraño en el ojo.
• Molestias, dolor, insomnio.

Y para prevenir, es recomendable:

• Cambiar las fundas de las almohadas frecuentemente
• No compartir cosméticos de ojos
• Manipular los lentes de contacto de manera apropiada
• Evitar tocarse los ojos con las manos
• Lavarse las manos frecuentemente.

Infórmese más sobre esta enfermedad aquí.

Article publié pour la première fois le 25/01/2013

Las familias hacen preparativos para disfrutar de estas vacaciones juntos, pero para optimizar el disfrute te brindamos algunas ideas para que no tengas excusas de quedarte en casa.

Las vacaciones son una  temporada para relajarse y disfrutarlo en compañía de los seres que más queremos.

•  Es necesario elegir el lugar adecuado para el disfrute, quizás pueda ser fuera de la ciudad, conocer lugares que antes no se han visitado, conocer las opciones de entretenimiento para los niños es primordial.
• Es importante escoger un lugar que permita que todos los miembros de la familia puedan divertirse y disfrutar, recuerde que el tiempo invertido en familia, enriquece contundentemente la relación familiar.

Article publié pour la première fois le 26/12/2011

Las vacaciones de los adolescentes son todo un desafío, la casa se convierte en una revolución, y no es saludable que estén todo el día con los aparatos tecnológicos a los que ellos le dedican gran parten  del día. Más de un adolescente ve las vacaciones como un buen momento de libertad, quizás incluso para  correr riesgos.Para que estas vacaciones resulten placenteras e integradoras para la familia le brindamos algunas recomendaciones:

• Lo adecuado es que en este tiempo en que los adolescentes no asisten a clases, se invierta para  fortalecer los lazos y la comunicación familiar.

• Es importante establecer sutilmente las reglas, no se trata tampoco de abusar de los límites porque es  vacaciones. (las reglas debe ser para todos los miembros de la casa no sólo para el adolescente)

• Prioricemos en todo momento la seguridad  para todos los miembros de la familia.

Seguir leyendo Un gran desafío: Adolescentes y sus vacaciones de verano →

Article publié pour la première fois le 27/12/2011