Medidas de prevención frente a sismos

Simulacro de sismo

Nuestro país se ubica en el Cinturón de Fuego del Pacífico por lo cual puede verse afectado por temblores y terremotos. Por esta razón es importante conocer cuáles son las medidas de prevención de daños ante la presencia de un movimiento telúrico.

Medidas de Prevención

Verifique el estado de las instalaciones eléctricas, gas, agua, para corregir posibles problemas.

No obstaculice las vías de salida de casa o del centro laboral, posicione los muebles donde no bloqueen el tránsito hacia las puertas.

Arme un maletín o mochila de emergencias con alimentos no perecibles, botiquín, etc.

Planifique acciones frente a un sismo, organícese con los vecinos.

Póngase de acuerdo con la administración del edificio para contar con extintores y mantener los pasadizos libres de obstáculos.

Durante un sismo

Mantenga la calma, ponga en práctica el plan de prevención.

Manténgase alejado de las ventanas y de objetos pesados que puedan caer.

Ubíquese en zonas de seguridad si no puede salir.

Mantenga una reserva de agua y alimentos no perecibles.

Tenga a la mano el número telefónico de los bomberos (116) y de la policía nacional (105).

No utilice los ascensores, use las escaleras.

Luego del sismo

Cuando regrese a su vivienda, verifique que las conexiones de gas, agua o electricidad estén en buen estado.

No encienda fósforos ni velas, utilice una linterna.

Use mensajes de texto para comunicarse o llame por breves segundos, si cuenta con conexión a internet, aproveche las redes sociales, whatsapp o twitter para contactarse con su familia o amigos.

Aléjese de las playas por un posible tsunami.

No mueva a las personas heridas si no cuenta con ayuda profesional, a menos que corran el peligro de una lesión mayor.

Cuidados para un perro mayor

Al igual que los humanos, los perros ancianos requieren cuidados especiales y mucho cariño para sobrellevar los achaques en su salud.

Esta mascota que nos acompañó gran parte de su vida, merece nuestra preocupación para hacerle la vida más fácil.

Un perro se considera mayor a la edad de 7 años, aunque hay variaciones, los perros grandes llegan a la vejez antes que los de talla más pequeña.

Los perros ancianos sufren degeneraciones y los problemas que presentaron en la juventud se agravan en esta etapa.

Pueden producirse ciertos problemas digestivos ya que la digestión se vuelve más lenta lo que puede originar diarrea o estreñimiento.

Otros problemas pueden ser en la dentadura del perro, si no ha recibido suficiente cuidado, el exceso de sarro acumulado, ocasiona una inflamación o infección, se debe estar atento para llevarlo al veterinario porque este problema podría causar la pérdida de los dientes.

Algunos perros desarrollan sordera o disminución de la visión, problemas urinarios, cardíacos. Pierden coordinación en sus movimientos.

Su comportamiento cambia, duermen más tiempo en el día, se muestran cansados e irritables, pueden hacer sus necesidades en lugares no adecuados o dentro de la casa, si antes acostumbraba salir, no reconoce a la gente.

Cuidados para perros ancianos

Es importante cuidar la nutrición de la mascota durante la vejez, debido a la disminución de la capacidad digestiva lo que puede provocar obesidad, esto también puede originarse por la falta de ejercicio, se debe adquirir alimento especial para esa etapa de su vida o que contenga más fibra.

Hacer paseos, estimular el ejercicio de manera moderada.

Tener cuidado con los cambios extremos de temperaturas, que pueden provocar enfermedades.

Llevarlo regularmente para chequeos veterinarios.

Darle masajes de vez en cuando.

Mantener limpios sus dientes.

 

El Pisco peruano llega al Líbano

Con motivo de una degustación de comida y bebida peruana que fue organizada en un restaurante en la ciudad de Beirut, el Pisco, nuestra bebida de bandera, llegó a Oriente Medio, para seducir los paladares libaneses.

Esta degustación se realizó gracias al impulso de las hermanas Yasmina y Elisa Yared y el apoyo del Ministerio de Relaciones Exteriores del Perú. El restaurante Maillon ubicado en la capital libanesa, que es propiedad de las hermanas, trata de ser un vínculo entre las culturas de ambos paises, este restaurante será el encargado de distribuir el pisco en el Líbano.

Yasmina Yared en declaraciones a un medio, manifestó su deseo de que la empresa se desarrolle aun más en ese país y se expanda a otros de Oriente Medio.

También comentó que aunque el menú no fue estrictamente peruano por la falta de algunos insumos, se trató de adaptar con los ingredientes disponibles propios del Líbano, se encuentran platillos como ceviche, lomo saltado, sopa de quinua con queso libanés halumi, entre otros. Se informó que el evento continuará hasta mañana.

Vivian French, cónsul de Perú en el Líbano, comentó que cumbres como el ASPA, han permitido que las culturas de ambas naciones se acerquen pese a la distancia geográfica entre ellas.

 

Cómo mantener las sillas de madera del jardín o terraza

Tips para el mantenimiento de las sillas de madera para el jardín o terraza

Debido a los rayos solares, los muebles de madera pueden perder su tono original, y la humedad puede provocar la aparición de moho, insectos o el agrietamiento de la superficie.

Algunos tipos de madera resisten mejor el ataque de hongos o insectos que las hace más duraderas, las mejores son: el palo de hierro, el guayacán, el iroko, en segundo lugar: el roble, cedro, caoba, castaño. Los de mediana durabilidad son el pino, abeto, roble americano, las menos resistentes son el abedul, arce, balsa, ramín, chopo.

Lo mejor en estos casos es aplicar un protector de madera que se puede conseguir en cualquier centro especializado de venta de objetos para ferretería. Es mejor escoger un protector de madera que sirva para todo tipo de maderas.

Hay que cerciorarse que el protector sea compatible con el barniz o pintura que aplicaremos después, fijarse que tenga una acción prolongada, protector antihongos que lo protega del sol.

Antes de aplicar el protector:

Primero se deben quitar las imperfecciones del mueble, dejar la superficie lisa, con una lija primero gruesa luego pasar una fina, debe lijarse en sentido de las vetas. Pasar después un cepillo o trapo para quitar el polvo.

Si es un mueble antiguo, quitar las capas de pintura o barniz, usar lijadoras o removedores de pintura.

Para la limpieza

Use un cepillo suave para retirar la suciedad, aspire si fuera necesario, Use agua jabonosa de preferencia con jabón neutro si el mueble esta muy sucio. No empaparlo de agua, luego de limpiarlo, secar muy bien.

 

Ahorra en estas fiestas de fin de año

El fin de año suele ser un período donde solemos endeudarnos por las fiestas navideñas y celebraciones de año nuevo. Estos son algunos consejos para manejar correctamente los ingresos y gastos a fin de año:

  • Se recomienda pagar deudas, utilizando una parte de la CTS y gratificaciones para bajar los intereses.
  • Siempre elaborar una lista de gastos prioritarios debe separar este dinero que se va a utilizar.
  • Ahorra de 30% a 40% de la gratificación
  • Ser cuidadoso con el uso de las tarjetas de crédito, además del gasto de mantenimiento que cada una de las tarjetas que poseas implica, la tarjeta permite que se gaste más allá del ingreso, para su uso se requiere mucha disciplina, es recomendable tener máximo dos.
  • Según expertos las tarjetas no son ideales para comprar al credito, es mejor pedir un préstamo personal en el banco.
  • Para estas compras navideñas es recomendable usar tarjetas de débito, para controlar lo que gastas.
  • Planear la lista de regalos unos meses y comprar cuando encuentres buenos precios, sobre todo si es una lista de regalos larga con un presupuesto limitado.

 

Gian Marco cautiva con «La flor de la canela» en los Grammy Latino

El cantautor Gian Marco cantó La flor de la Canela, clásico del repertorio criollo, compuesto por la célebre Chabuca Granda durante su primera presentación interpretando un tema, en los Grammy Latino, ceremonia celebrada en Las Vegas; el cantante nacional, además, se encontraba nominado al premio «Mejor álbum del año».

Gian Marco se lució en el escenario acompañado de músicos usando instrumentos como la guitarra y el cajón peruano, que otorgó una aire más íntimo y tradicional a su performance en el escenario.

Según expresó en su cuenta de twitter, Gian Marco quiso aprovechar la magnitud del evento y su primera actuación en vivo para los Grammy, para cantar un tema representativo para los peruanos, que además se encuentra incluido en su último disco Versiones, que compila temas de diferentes autores con nuevos arreglos al estilo de Gian Marco.

El peruano también interpretó junto al cantante cubano Alex Cuba y el colombiano Santiago Cruz, el tema Linda, como parte del homenaje a Miguel Bosé.

Aunque el cantante no logró el premio en la categoría Mejor Álbum del Año, que fue para Draco Rosa, lo felicitó por el triunfo obtenido.

Se recuerda que el artista ha estado nominado 13 veces al Grammy Latino y ha logrado el premio en tres ocasiones.

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Exfoliantes naturales para el cuerpo

La exfoliación es importante para mantener la piel suave y lozana, con este proceso logramos deshacernos de las células muertas que suelen acumularse en nuestra piel y que pueden hacerla lucir opaca, no es necesario usar productos caros para exfoliar la piel, aquí te brindamos algunas recetas naturales caseras para conseguirlo.

Exfoliantes caseros para el cuerpo

  • Exfoliante de aceite de coco y sal

Necesitarás: 6 onzas de aceite de coco (natural, no fraccionado) derretido. 6 onzas de sal marina fina o sal rosada de maras, si no las consigues, puedes usar sal común. 1 onza de aceite de oliva o jojoba. Opcional: gotas de aceite esencial de tu aroma preferido. Derretir el aceite de coco, añadir el aceite de oliva o jojoba, luego mezclar con la sal. Colocar en un contenedor. Dura alrededor de 6 meses.

  • Exfoliante de miel y sal

Mezclar a partes iguales, miel y sal. Frotar por todo el cuerpo.

  • Exfoliante de avena

2 tazas de avena molida 1/2 taza de almendras molidas 1/2 taza de arcilla verde 1/2 taza de leche en polvo !/2 taza de maicena (opcional) Mezclar todo y guardarlo en un recipiente, utilizarlo en la ducha, aplicarlo en el cuerpo húmedo.

  • Exfoliante de café y aceite

Mezclar los dos ingredientes hasta obtener una consistencia pastosa, en lugar de café puede utilizarse también polvo de cacao, azúcar o sal. Dura hasta 60 días.

Consejos

Puedes realizar la exfoliación una vez a la semana o cada 15 días.

Si se tiene la piel bronceada esperar de 8 a 15 días para exfoliarla ya que la piel debido al sol, se encuentra más seca y vulnerable.

Los exfoliantes detallados son para uso corporal podrían ser muy fuertes para el rostro.

Aplicar luego del tratamiento de exfoliación, un hidratante o aceite corporal, puedes usarlos naturales como los de oliva, jojoba, coco, etc.

El lado oscuro de los Community Managers en las redes sociales

Hoy día está de moda esta nueva ocupación, los llamados Community Managers o Responsables de las Comunidades virtuales, estas personas se encargan de administrar eficientemente las páginas de las empresas en las redes sociales, pero hay encargados responsables y «encargados».

Desde hace buen tiempo se ve que muchos Community Managers no tienen idea de la calidad de los productos y de la organización de las empresas. ¿Cómo lidiar con un empleado impago o con un cliente insatisfecho?

Muchos Community Managers, hoy en día están acompañados de «seudos usuarios» activos que inmediatamente tildan de «troles» a los clientes que manifiestan una queja, esto lo podemos en las páginas más grandes de las principales empresas, es casi similar a la política donde las «portátiles» salen al acecho de cualquier usuario que opine en contra de sus intereses.

¿Qué es un Trol?

En la jerga de redes sociales se le conoce como Trol a un alborotador, alguien que bajo otra identidad es ofensivo, maneja lenguaje soez, insultos y comentarios despectivos hacia determinados sectores (xenófobos, homófobos, machistas, etc).

Estos personajes pueden venir de la competencia, empleados descontentos y sobre todo clientes insatisfechos que en todo su derecho buscan dar su opinión.

¿Qué hacen las empresas?

Al mismo estilo de «El Padrino» lo más rápido es bloquear a los usuarios insolentes y amedrentarlos si van más allá. Para esto el equipo cuenta con usuarios activos no administradores que están a la caza de los inconformes. Por lo que hacer una crítica en las redes le puede dar un poco de problemas cuando sea atacado por el equipo Anti-Trol.

Las Excepciones

Es poco conocido, pero hasta curioso que algunos gestores de redes sociales saben torear muy bien a los troles, un trol nuevamente puede ser un adolescente gracioso, una clase de community manager (aunque no lo crean en estas clases ponen a prueba a otros administradores de redes). Uno de estos casos (peruano) ya es un tema que se trata a niveles académicos en aulas universitarias y en congresos de marketing.

Las empresas que más tienen problemas con los troles son aquellas que contratan a gente inexperta para gestionar sus redes sociales, una página en Facebook o Twitter no significa solamente publicar mensajes positivos y esperar que todos los feliciten, las redes sociales bien utilizadas son el termómetro de cómo va la empresa, son una herramienta del marketing y sobre todo es la imagen de los propietarios, empleados y hasta proveedores.

El Adviento, a la espera de Jesús

El Adviento es el periodo de espera a la celebración de la navidad, son las cuatro semanas previas a esta festividad, durante el adviento se llevan a cabo retiros, campañas de oración entre asociaciones, también celebraciones como el encendido de los cirios de la corona de adviento.

El Adviento marca el comienzo del año litúrgico, este periodo inicia el domingo más cercano al 30 de noviembre y culmina el 24 de diciembre.

El propósito su celebración es reforzar la fe en los cristianos y representar la espera del nacimiento de Cristo. La palabra adviento proviene del latín adventus, esto significa llegada o venida, es decir es un lapso de tiempo en que los cristianos se preparan para la llegada del nacimiento de Jesús.

En este tiempo, la iglesia, sobre todo los domingos se dedica a estimular la disposición que deben tener los cristianos para recibir a Jesucristo. El color representativo de este periodo es el morado que representa la actitud de sacrificio y penitencia.

Usualmente se acostumbra colocar en las iglesias y algunas casas, la tradicional corona de adviento, corona de ramas de pino, con cuatro velas que representan cada domingo del adviento.

En la vida familiar, los miembros se reúnen en torno a la corona cada domingo, encendiendo una vela y dedicando un propósito esto se acompaña con la lectura de textos bíblicos, oraciones y canciones.

Origen de la celebración

No se conoce cuando se empezó a celebrar, en un principio el adviento era un tiempo de preparación para la segunda venida de cristo, haciendo referencia al apocalipsis, era un tiempo de arrepentimiento y penitencia para estar preparados para ese momento. Más adelante la celebración se dedica a la espera del nacimiento simbólico de Jesús, la navidad.

Se registra la primera referencia a dicha festividad, durante los siglos VI a VII, en los antiguos leccionarios (libros de lecturas bíblicos) de Wursemburgo y de Capua al Adventu Domini («venida del señor») , también en leccionarios gregoriano y gelasiano hay algunas oraciones de adviento, así comienza a ser relacionado con la navidad.

Poco a poco con el correr de los años fue instituido en la iglesia católica romana, se sabe que primero fue adoptada por la iglesia ortodoxa, donde se celebra con algunas variantes.

 

Qué es recomendable comer antes de hacer ejercicios

Antes de ir al gimnasio o practicar algún deporte muchas personas tienen dudas de que alimentos pueden consumir, en primer lugar debemos tener en cuenta el tipo de ejercicio que se realizará.

Alimentos antes de ejercitarse

Como recomendación general se aconseja comer algo ligero una hora antes del ejercicio físico.

Si, por ejemplo, nos ejercitamos por la mañana, podemos tomar el desayuno una o dos horas antes al entrenamiento, de lo contrario, al tener el azúcar baja en la sangre, provocaría que se siente mareado cuando se ejercita.

Un buen desayuno puede incluir: leche baja en grasa, pan o cereal integrales naturales y plátanos.

Puede tomar como guía lo siguiente:

Comidas abundantes: puede comer tres o cuatro horas antes del ejercicio.

Comidas pequeñas: dos o tres horas antes.

Bocadillos: una hora antes del ejercicio. Con esto nos referimos a barras energéticas, plátanos, yogur, batidos de frutas, galletas o panes integrales o barras de granola.

Otro punto a tomar a considerar, es la duración e intensidad del entrenamiento:

Si es un entrenamiento de larga duración y mucho movimiento, ingiera alimentos ricos en carbohidratos y de fácil digestión.

Qué comer y qué no

Evitar comer demasiadas proteínas (carnes, huevos), porque harán que la digestión sea más lenta, por lo que deberá esperar para comenzar la rutina, tampoco ingerir alimentos crudos o fríos por la misma razón.

Se pueden consumir barras energéticas, ya que proporcionan energía, ser selectivo al adquirirlas, escogerlas bajas en grasa.

No consumir alimentos demasiado dulces, pueden causar fatiga y náuseas.