El lado oscuro de los Community Managers en las redes sociales

Hoy día está de moda esta nueva ocupación, los llamados Community Managers o Responsables de las Comunidades virtuales, estas personas se encargan de administrar eficientemente las páginas de las empresas en las redes sociales, pero hay encargados responsables y «encargados».

Desde hace buen tiempo se ve que muchos Community Managers no tienen idea de la calidad de los productos y de la organización de las empresas. ¿Cómo lidiar con un empleado impago o con un cliente insatisfecho?

Muchos Community Managers, hoy en día están acompañados de «seudos usuarios» activos que inmediatamente tildan de «troles» a los clientes que manifiestan una queja, esto lo podemos en las páginas más grandes de las principales empresas, es casi similar a la política donde las «portátiles» salen al acecho de cualquier usuario que opine en contra de sus intereses.

¿Qué es un Trol?

En la jerga de redes sociales se le conoce como Trol a un alborotador, alguien que bajo otra identidad es ofensivo, maneja lenguaje soez, insultos y comentarios despectivos hacia determinados sectores (xenófobos, homófobos, machistas, etc).

Estos personajes pueden venir de la competencia, empleados descontentos y sobre todo clientes insatisfechos que en todo su derecho buscan dar su opinión.

¿Qué hacen las empresas?

Al mismo estilo de «El Padrino» lo más rápido es bloquear a los usuarios insolentes y amedrentarlos si van más allá. Para esto el equipo cuenta con usuarios activos no administradores que están a la caza de los inconformes. Por lo que hacer una crítica en las redes le puede dar un poco de problemas cuando sea atacado por el equipo Anti-Trol.

Las Excepciones

Es poco conocido, pero hasta curioso que algunos gestores de redes sociales saben torear muy bien a los troles, un trol nuevamente puede ser un adolescente gracioso, una clase de community manager (aunque no lo crean en estas clases ponen a prueba a otros administradores de redes). Uno de estos casos (peruano) ya es un tema que se trata a niveles académicos en aulas universitarias y en congresos de marketing.

Las empresas que más tienen problemas con los troles son aquellas que contratan a gente inexperta para gestionar sus redes sociales, una página en Facebook o Twitter no significa solamente publicar mensajes positivos y esperar que todos los feliciten, las redes sociales bien utilizadas son el termómetro de cómo va la empresa, son una herramienta del marketing y sobre todo es la imagen de los propietarios, empleados y hasta proveedores.

El Adviento, a la espera de Jesús

El Adviento es el periodo de espera a la celebración de la navidad, son las cuatro semanas previas a esta festividad, durante el adviento se llevan a cabo retiros, campañas de oración entre asociaciones, también celebraciones como el encendido de los cirios de la corona de adviento.

El Adviento marca el comienzo del año litúrgico, este periodo inicia el domingo más cercano al 30 de noviembre y culmina el 24 de diciembre.

El propósito su celebración es reforzar la fe en los cristianos y representar la espera del nacimiento de Cristo. La palabra adviento proviene del latín adventus, esto significa llegada o venida, es decir es un lapso de tiempo en que los cristianos se preparan para la llegada del nacimiento de Jesús.

En este tiempo, la iglesia, sobre todo los domingos se dedica a estimular la disposición que deben tener los cristianos para recibir a Jesucristo. El color representativo de este periodo es el morado que representa la actitud de sacrificio y penitencia.

Usualmente se acostumbra colocar en las iglesias y algunas casas, la tradicional corona de adviento, corona de ramas de pino, con cuatro velas que representan cada domingo del adviento.

En la vida familiar, los miembros se reúnen en torno a la corona cada domingo, encendiendo una vela y dedicando un propósito esto se acompaña con la lectura de textos bíblicos, oraciones y canciones.

Origen de la celebración

No se conoce cuando se empezó a celebrar, en un principio el adviento era un tiempo de preparación para la segunda venida de cristo, haciendo referencia al apocalipsis, era un tiempo de arrepentimiento y penitencia para estar preparados para ese momento. Más adelante la celebración se dedica a la espera del nacimiento simbólico de Jesús, la navidad.

Se registra la primera referencia a dicha festividad, durante los siglos VI a VII, en los antiguos leccionarios (libros de lecturas bíblicos) de Wursemburgo y de Capua al Adventu Domini («venida del señor») , también en leccionarios gregoriano y gelasiano hay algunas oraciones de adviento, así comienza a ser relacionado con la navidad.

Poco a poco con el correr de los años fue instituido en la iglesia católica romana, se sabe que primero fue adoptada por la iglesia ortodoxa, donde se celebra con algunas variantes.

 

Qué es recomendable comer antes de hacer ejercicios

Antes de ir al gimnasio o practicar algún deporte muchas personas tienen dudas de que alimentos pueden consumir, en primer lugar debemos tener en cuenta el tipo de ejercicio que se realizará.

Alimentos antes de ejercitarse

Como recomendación general se aconseja comer algo ligero una hora antes del ejercicio físico.

Si, por ejemplo, nos ejercitamos por la mañana, podemos tomar el desayuno una o dos horas antes al entrenamiento, de lo contrario, al tener el azúcar baja en la sangre, provocaría que se siente mareado cuando se ejercita.

Un buen desayuno puede incluir: leche baja en grasa, pan o cereal integrales naturales y plátanos.

Puede tomar como guía lo siguiente:

Comidas abundantes: puede comer tres o cuatro horas antes del ejercicio.

Comidas pequeñas: dos o tres horas antes.

Bocadillos: una hora antes del ejercicio. Con esto nos referimos a barras energéticas, plátanos, yogur, batidos de frutas, galletas o panes integrales o barras de granola.

Otro punto a tomar a considerar, es la duración e intensidad del entrenamiento:

Si es un entrenamiento de larga duración y mucho movimiento, ingiera alimentos ricos en carbohidratos y de fácil digestión.

Qué comer y qué no

Evitar comer demasiadas proteínas (carnes, huevos), porque harán que la digestión sea más lenta, por lo que deberá esperar para comenzar la rutina, tampoco ingerir alimentos crudos o fríos por la misma razón.

Se pueden consumir barras energéticas, ya que proporcionan energía, ser selectivo al adquirirlas, escogerlas bajas en grasa.

No consumir alimentos demasiado dulces, pueden causar fatiga y náuseas.

Tips para el cuidado de pisos laminados

El piso laminado es muy común por ser un material económico, duradero y resistente. Estos son algunos consejos para mantenerlo bien durante mucho tiempo.

Consejos para mantenimiento de pisos laminados

Debe ser limpiado diariamente con un trapeador o paño seco para quitar el polvo, algunas veces puede pasarlo humedecido en agua, pero bien exprimido, no es recomendable hacerlo frecuentemente porque puede dañar el material, aspirar regularmente.

Para quitar las manchas, aplique un limpiador sobre las manchas, deje actuar por unos minutos, luego pase un trapo sólo humedecido con agua, no use cera en pisos laminados

En caso, cuente con un piso de acabado mate, en este tipo de suelo, la suciedad se adhiere más, use un limpiador especializado no abrasivo.

Si muestra un aspecto grasoso por haber usado demasiadas veces detergentes, aplique el limpiador por todo el piso, deje que actúe unos minutos para que se disuelva la suciedad o grasa. Pase un paño seco y luego humedecido hasta que la capa de grasa se haya eliminado.

Cómo eliminar algunas manchas comunes

  • Pegamento
    Puede usar agua caliente con un paño húmedo, un rastro antiguo puede ser eliminado con una mezcla de amoníaco y agua aplicada con un paño.
  • Vinos, chocolate, grasa, jugo, licores
    Detergente suave y agua tibia.
  • Alquitrán, marcas de cigarros, manchas de lápices, barras de labios, betún, carbón, esmalte de uñas.
    Alcohol, acetona.
  • Cera de vela, chicle
    Esperar a que se endurezca y raspe luego suavemente.

Datos sobre pisos laminados

El brillo de un piso laminado no puede ser modificado, por ello no se necesita encerar o pulir.

Si el piso presenta marcas, arañazos. lo recomendable es sustituir el tablón completo.

La limpieza debe realizarse con cualquier limpiador no abrasivo y con jabones neutros.

Si se derrama algún líquido debe limpiarse rápidamente para evitar que penetre en el piso.

Si va a cambiar de lugar artefactos grandes como refrigeradores use alfombras protectoras.

 

Bota navideña para decorar la casa

Realice esta bota navideña que servirá para la decoración de su hogar en esta navidad:

Materiales

35 cm de fieltro rojo
Hilo dorado
1 madeja de cordón de lana delgada tipo hilaza
5 cascabeles dorados
Copie el patrón de la foto amplifique hasta que tenga 40 cm de altura.

Procedimiento

Corte dos piezas en el fieltro y cósalas con puntadas pequeñas de ojal con hilo dorado en toda la orilla de los costados y abajo, dejar la parte de arriba abierta.
Teja una tira de 60 cadenas a crochet. Regrese tejiendo medio punto. Repita dos vueltas más así.
Fíjese que la tira tejida tenga la misma medida que el ancho de la parte superior de la bota.
Si es muy pequeña, desteja y use un ganchillo más grueso. Teja todas las vueltas de medo punto hasta lograr 3 cm. En la siguiente vuelta teja 15 puntos, regrese y disminuya un punto al centro en cada vuelta, hasta tener solo 1. Repetir en el resto de la tira. De esta forma saldran cuatro picos. Cosa un cascabel en cada punta de ellos. Cosa o pegue la tira tejida en el borde superior del frente de la bota.
Monte en el ganchillo tres cadenas y cierre, Teja 6 medios puntos por dentro del círculo y siga tejiendo en redondo aumentando 1 punto después de cada medio punto, durante 5 vueltas. Luego de ello teja la mitad en redondo en la parte de abajo, con aumentos y en el resto del círculo (la parte superior) teja recto, sin aumentos, hasta terner la medida del talón. Teja otra pieza igual para la punta. Cósalas o péguelas en la bota.
Borde una línea con el hilo dorado y puntada de cadena entre cada separación de los picos tejidos desde la otra hasta la parte inferior de la bota.

 

 

 

 

"Ceviche" de Martín Morales se encuentra #1 en top ten de libros de cocina de Londres

Martín Morales

El libro «Ceviche Peruvian Kitchen» del empresario peruano Martín Morales se ubicó la semana pasada en el top ten de libros de cocina de Londres. Esta recopilación de recetas de la culinaria peruana fue publicada a comienzos del año.

La publicación que relata pasajes de la vida del autor, narra su infancia en el distrito de Barranco y su acercamiento a la cocina, también narra su migración a Londres, que marcó su nueva vida, y más adelante la fundación de su restaurante «Ceviche» en la ciudad inglesa.

«Ceviche Peruvian Kitchen» contiene nueve capítulos: cebiches, comida de la calle, pescados, carnes, vegetales, ensaladas, postres, bebidas y productos peruanos, incluye más de cien recetas de las regiones del Perú.

De su publicación han llegado a nuestro país, 500 ejemplares; el libro está dedicado a los niños de Ccorca en el Cusco que viven en casas edificadas por la ONG Amantani, causa a la cual, Martín ha apoyado y destinará las ganancias de la venta de su libro para colaborar nuevamente.

Martín Morales es dueño del restaurante Ceviche en Londres, que abrió hace poco más de un año, su local que se ubica en Frith, Soho y ha contado con la visita de personajes del espectáculo y arte como Kate Moss, Yoko Ono, Juan Diego Flórez y también a importantes chefs de la ciudad como Alan Yau, Dean Yasharian y Nigel Slater. Próximamente, Martín, inaugurará su segundo restaurante en la capital inglesa al que bautizará «Andina».

El empresario recibirá un reconocimiento por la Cámara de Comercio Peruano Británica como «Emprendedor del Año 2013».

 

 

 

La Diabetes tipo 2 se presenta en gente más joven

En los últimos años la diabetes tipo 2 se está presentando en personas más jóvenes, algunos casos se dan en personas de 25 años. La diabetes es una trastorno metabólico, es cuando la glucosa en la sangre se encuentra por encima de los límites normales.

Según cifras proporcionadas por el Ministerio de Salud, está condición puede predisponerse en niños obesos.
Según informó la Essalud el 30% de niños con obesidad en Lima, presenta resistencia a la insulina, esto acrecienta las posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2.

Según voceros de Essalud, 20% de alumnos de colegios privados padece de sobrepeso, y los obesos son 15%. En los centros educativos estatales, las cifras son igualmente preocupante, según el estudio 7% de alumnos es obeso, y el 14% tienen sobrepeso.

La diabetes tipo 2, era, antes llamada de adulto, es el tipo de diabetes más común, se diferencia de la tipo 1 en que el páncreas sí produce insulina, pero la insulina no puede hacer ingresar la glucosa a las células debido a que existe una resistencia a la acción de la insulina, como consecuencia, se acumulan niveles altos de glucosa en la sangre, esto es lo que se denomina hiperglucemia.

Este tipo de diabetes en su inicio no presenta síntomas o son difíciles de percibir por el paciente.

Algunos síntomas son:

  • Fatiga.
  • Hambre.
  • Aumento de sed.
  • Infección de vejiga.
  • Aumento de la micción.
  • Visión borrosa.
  • Disfunción eréctil.
  • Dolor de pies y manos.

Factores de riesgo

  • Sobrepeso.
  • Historia familiar.
  • Hipertensión arterial.
  • Tabaquismo,
  • Aumento de lípidos en la sangre.

Prevención de diabetes tipo 2

  • Práctica de ejercicios físicos a intensidad moderada.
  • Mantener una dieta mediterránea o hipocalórica.
  • Disminuir el consumo de azúcar.
  • Bajar de peso.

 

El otro catolicismo: la iglesia católica ortodoxa

La iglesia católica romana se dividió con el llamado Cisma de Oriente y Occidente, el 16 de julio de 1054. La división empezó cuando el emperador «Constantino el Grande» decidió en el 313 d.C que la capital del Imperio romano dejaría de ser Roma y sería Constantinopla, de esta manera la iglesia católica se dividió en la iglesia apostólica romana y la iglesia apostólica ortodoxa. La fe ortodoxa está extendida por países de Grecia, Chipre, Rumania, Serbia, Rusia, Ucrania.

En la iglesia ortodoxa no existe un papa, la administración se realiza por patriarcas en algunas zonas: patriarca de Jerusalén, de Antioquía y Oriente, de Alejandría, de Constantinopla, de Moscú, de Bulgaria, de Rumania y de Georgia , la autoridad suprema es el Concilio Ecuménico.

La iglesia ortodoxa es una de las grandes comunidades cristianas luego del catolicismo romano y las iglesias protestantes.

Diferencias

Aunque de origen común, ya que ambas fueron una sola por más de dos mil años, presentan varias diferencias:

  • En la iglesia ortodoxa no existen órdenes, tampoco congregaciones.
  • El bautismo se realiza a través de la inmersión, luego de este sacramento se realiza la confirmación.
  • Luego de la confirmación se da a los niños el sacramento de la comunión de los fieles en que deben ayunar desde la medianoche.
  • En la confesión el sacerdote no se le da la facultad del perdón de los pecados.
  • Los sacerdotes pueden ser casados.
  • El obispo debe ser célibe.
  • La unción a los enfermos puede darse a cualquiera que padezca una enfermedad grave, no solo en caso de muerte.

 

El Pisco obtiene la denominación de origen en la Unión Europea

Nuestra bebida de bandera fue reconocida con la denominación de origen, esto significa que la localización geográfica «Pisco» fue aceptada como lugar de origen el Perú.

Esto fue posible gracias a las gestiones realizadas por la Cancillería peruana, de esta manera el reconocimiento quedó registrado en la legislación europea.

¿Qué implica este reconocimiento?

La denominación de origen es un gran logro, pero se debe recordar que en la Unión Europea están registradas ambas denominaciones para Perú y Chile, ya que se permite indicaciones geográficas del mismo nombre, es decir de más de un origen, que es lo que sucede con Chile y Perú.

Chile logró la denominación de origen hace 10 años cuando firmó el tratado de asociación comercial con la Unión Europea y en ese acuerdo se estableció que el Pisco era un producto de denominación de origen de Chile.

¿Cuáles son las ventajas de la denominación de origen?

El beneficio que tiene la denominación de origen en un producto es que garantiza al consumidor que el mismo cuente con una adecuada elaboración que garantice su calidad y características propias y los productores logran una protección legal por producción en otros lugares aunque se usen los mismo ingredientes o procedimientos, además ayuda al acceso a mercados internacionales.

 

 

 

Aeróbicos bajo el agua ¿Cuáles son sus beneficios?

Si usted es una persona que sufre de lesiones o busca un ejercicio de bajo impacto, esta podría ser una buena opción, los aeróbicos bajo el agua pueden ser realizados por personas con artritis, fibromialgia, osteoporosis y mujeres embarazadas. Aunque es un ejercicio que no supone riesgos de desgarros o lesiones; no debe dudarse de su intensidad y buenos resultados.

A continuación una reseña de sus múltiples beneficios:

Los beneficios de los ejercicios acuáticos

La gimnasia acuática consiste en realizar ejercicios a estilo rítmico debajo del agua, este método al ejercitarse tiene la ventaja de aunque es de alta intensidad, no tiene fuerte impacto por lo que no hay peligro de lesiones o desgaste como en otras prácticas, lo que lo hace adecuado para personas con problemas como artritis, osteoporosis, diabetes y dolor de espalda.

Ventajas

  • El trabajo cardiovascular es uno de los principales beneficios, el ejercicio mejora la circulación sanguínea, además el ritmo cardíaco se mantiene más estable que con otro tipo de ejercicios.
  • El cuerpo se siente más liviano debido a la flotabilidad, de esta manera se soporta el peso con menos esfuerzo en las articulaciones lo que aumenta la flexibilidad durante el ejercicio.
  • Al ser el agua más densa, se exige más resistencia, lo que tiene como resultado mayor tonificación de los músculos y los hace trabajar por todas partes.
  • Es excelente practicarlo si se sigue una dieta para bajar de peso, ya que evita la flacidez de la piel.