¿Qué enseña el islam sobre Jesucristo?

Jesucristo es el símbolo de religiones cristianas, pero es interesante conocer que la doctrina islámica también predica la existencia de Cristo, el islam considera a Jesús «Isa al Masih» como uno de los grandes profetas de Dios (Alá) y el Corán, libro sagrado de los musulmanes; incluye en sus páginas el relato de la vida de Jesucristo, aunque no es una narración muy detallada y presenta algunas diferencias con el cristianismo histórico que inculca la religión católica.

El islam

Es una religión monoteísta abrahámica, cuyas creencias se basan en el libro del Corán, su profeta es Mahoma, “el último mensajero de Alá”. Alá es el mismo Dios de judíos y cristianos, es la religión más extendida del mundo. La religión se inició con la prédica de Mahoma en el 622.

 

Jesucristo en el Corán

Los musulmanes respetan a Jesús, para ellos al igual que Abraham, Moisés y Mahoma es portador del mensaje de Alá . La historia de Jesús en el Corán comienza con la concepción de la madre de María que consagra su hija a Dios, así está expresado en el Corán:

Jesús

«Cuando la mujer de Iimran dijo: «¡Señor!, te ofrezco un voto, lo que llevo en mi vientre consagrado a tu exclusivo servicio. ¡Acéptalo! Tú eres Quien todo lo oye, Quien todo lo sabe». Y cuando la dio a luz dijo: «¡Señor! Lo que he dado a luz es una hembra ‑bien sabía Dios lo que había dado a luz-, pero un varón no es lo mismo que una hembra. Le he puesto por nombre María, y la pongo, con su descendencia, bajo tu protección contra el maldito Satán». » Su Señor la acogió con mucho agrado, la hizo crecer con bondad y la confió a Zacarías. Siempre que Zacarías iba a vería al templo encontraba algún sustento junto a ella. «María». decía, «¿de dónde te viene esto?» Decía ella: «De Dios. Dios provee sin límite a quien El quiere. «» (Corán 3:35‑37).

En sus páginas también se revela el momento de la anunciación y coincide en la creencia del nacimiento virginal de Cristo, así es como aparece en el Corán:

Cuando María creció un ángel le reveló que tendría un hijo, «Y cuando uno de los ángeles dijo, «¡María!, Dios te anuncia la buena nueva de una Palabra procedente de El, cuyo nombre es el Mesías Jesús, hijo de María; que será muy honrado en este mundo, y en el más allá será de los allegados a Dios. Hablará a la gente en la cuna y cuando sea adulto, será de los justos.» «¡Señor!» dijo María, »¿cómo puedo tener un hijo si no me ha tocado ningún mortal?» ‘Aun así». dijo, «Dios crea lo que El quiere. Cuando decide algo, simplemente dirá ¡sea’, y será».» (Corán 3:45‑47.) ; hay un capítulo dedicado a los sentimientos de María y que dijeron los judíos cuando llevó a su hijo a su casa.

Uno de las grandes diferencias con la doctrina cristiana es que no se considera a Jesús como hijo de Dios, o “Dios hecho carne” como se inculca en las religiones cristianas, para el islam esto es una blasfemia y se expresa en varios capítulos; para los creyentes islámicos, la naturaleza de Jesús es humana al igual que la del profeta Mahoma. El Corán dice que posee el verdadero relato de Jesús, Dios le ordena a Mahoma que tengan un acuerdo justo con los cristianos y que todos adoren a un mismo Dios. La negación de que Jesús es hijo de Dios es aún mas fuerte en el mismo capítulo, en el Corán se acepta que Jesús no tuvo padre humano, «Verdaderamente Isa (Jesús), ante Allah, es como Adán lo creó de tierra y luego le dijo: ¡Sé! Y fue. (Corán, 3:59)».

Por lo tanto se niega la trinidad: “Gente del Libro: no saquéis las cosas de quicio en vuestra práctica de adoración, ni digáis sobre Alá nada que no sea la verdad. Ciertamente el Ungido, hijo de Mariam, es el mensajero de Alá; su palabra depositada en Mariam y un espíritu procedente de él. Creed pues en Alá y su mensajero y no digáis tres, es mejor que desistáis.”

«Y les enseñará la Escritura y la Sabiduría, la torá y el Inyil (el evangelio). Y será un mensajero para los hijos de Israel (y les dirá): He venido a vosotros con un signo de vuestro Señor. Voy a crear para vosotros, a partir del barro, algo con forma de ave. Soplaré en ello y será un ave con permiso de Allah. Y sanaré al ciego y al leproso y daré vida a los muertos con permiso de Allah y os diré (Sin verlo) lo que coméis y lo que guardáis en vuestra casas. Y, si sois creyentes, en ello tenéis un signo». (Corán, 3:49).

La crucifixión de Cristo
El islamismo no cree que Jesús haya sido crucificado, se narra en los suras (capítulos del Corán) que los enemigos de Jesús querían crucificarlo pero el ascendió a los cielos antes de morir, Alá lo salvó y en su lugar fue crucificada otra persona de la cual no hay más detalles.

Otra diferencia es que no acepta el hecho de la expiación de los pecados por el calvario de Cristo, ya que según el Corán cada persona carga con sus propios pecados, no hay forma de redención por acciones de otra persona.

 

Algunos datos:

  • El nombre de Jesús es mencionado 96 veces en el Corán.
  • Los musulmanes creen que Jesús descenderá en el juicio final, pero antes debe vencer a un ser satánico.
  • La virgen María y Jesús tiene un sitio privilegiado en el libro sagrado musulmán.

 

Las nuevas extensiones de dominio que se vienen

Cuando se creía que todo estaba dicho en cuestiones de dominios la ICANN planea lanzar al mercado una lista de extensiones muy variada entre las que tendremos:

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.ceo
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.llp
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.trade
.trading
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.اتصالات
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Industria .auto
.autos
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.loans
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Gobierno .airforce
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¿Quienes pueden registrar dominios con estas extensiones?

Es lógico que inicialmente no todos lo pueden. Cada fase de registro tiene preferencia. Primero, el Prerregistro permite presentar una solicitud de registro antes de la fecha que estén a la venta para disponibilidad general. Su proveedor recibirá las solicitudes de prerregistro y las pondrá en cola hasta que sea momento de enviarlas (cuando comience la etapa Sunrise, por ejemplo). Segundo, el Sunrise es un período de registro específicamente para propietarios de marcas comerciales. Tercero el Landrush es una oportunidad de registro premium para quienes buscan un registro temprano que no se relacione con una marca comercial. Y cuarto la disponibilidad general es un registro por orden de llegada. Está abierto al público pero sujeto a requisitos de registro (como la membresía a una organización, por ejemplo).

¿Cuáles son las mejores razas de perros para la familia?

Adquirir una mascota es una decisión que se debe tomar con responsabilidad, la mascota se convertirá en un miembro más de la familia que nos proporcionará momentos de alegría, pero también exige cuidado y atención a sus necesidades.

Se debe tomar en cuenta la raza de la mascota, ya que ello nos puede orientar para su elección, es necesario considerar cuestiones como el tamaño del lugar donde usted vive, ya que algunas razas requieren de más espacio por su tamaño o necesidad de juegos y ejercicio, si vive en un departamento no es conveniente tener a un perro grande que necesite espacio y ejercicio físico que un perro de raza pequeña no exigiría; o si en su familia tiene niños pequeños, por ejemplo, deberá elegir una mascota de temperamento paciente.

El bulldog es un perro que no necesita ejercitarse demasiado y puede vivir tanto en departamentos pequeños como casas grandes, toleran bien a los niños traviesos.

bulldog

 

El beagle igual que la raza anterior no requieren mucho espacio, pero sí, paseos frecuentes. Su temperamento es dócil y juguetón, suele ser un poco terco, socializa bien con niños y otros perros. Tiene un fuerte instinto cazador.

Beagle

 

El labrador es considerado por muchas personas el perro “familiar” por excelencia. Le encanta socializar, es juguetón, son muy inteligentes y fáciles de entrenar, estos perros son entrenados para acompañar a personas invidentes por ejemplo; le fascina nadar, es muy servicial, también es usado para localizar víctimas en accidentes o búsqueda de narcóticos o explosivos.

Labrador

 

Collie, la raza de “Lassie”, al igual que el labrador es un perro servicial al que le encanta la compañía humana, es muy inteligente, Es muy buen guardián y protector de los niños. Por su tamaño precisa de espacios abiertos y aire libre para jugar y correr.

 

Collie

 

El Pastor alemán es una raza muy usada para rescate y escuadrones de policía o militares por su gran inteligencia, es muy hábil e inteligente. Son territoriales, son buenos perros guardianes y muy protectores de la familia, es importante hacer que socialice con personas ajenas. Es mejor que los niños crezcan junto con el cachorro para que formen un vínculo fuerte. Es un perro que necesita espacios medianos y paseos frecuentes.

Pastor alemán

Los San Bernardo son muy territoriales, pero para nada agresivos, protegen a los niños. Estos canes requieren espacios grandes por su gran tamaño.

San Bernardo

 

Los Bull Terrier son perros amigables, inteligentes y llenos de energía, necesitan mucho tiempo de juego, le encantan las familias numerosas y son muy tolerantes con los niños.

Bull terrier

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mestizos, estos son los perros comúnmente llamados “chuscos”, elija a la mascota tomando en cuenta el tamaño, los medianos y grandes son más favorables para las familias que los pequeños.

Perro mestizo

 

Terranova, un perro de gran tamaño, cariñosos con los niños, les llaman “niñeras de la naturaleza”.

Terranova

 

Es importante anotar que aunque está guía nos pueden proporcionar datos sobre el temperamento del can, lo realmente determinante es la educación que le dé el amo a la mascota, cariño y firmeza son necesarios para la estabilidad de la mascota y un buen comportamiento dentro del hogar.

 

Como reparar un caño de agua

Les mostramos con estos sencillos pasos cómo resolver este problema tan común en el hogar:

Paso 1

Bien se endurecen e impiden el giro de la rosca o bien se pueden mover, pero no accionan las válvulas del mecanismo, porque están pasadas de rosca.

 

 

 

Paso 2

Para solucionar el problema, tendremos que cambiar la llave vieja por una nueva de las mismas características.

 

 

 
Paso 3

En primer lugar, cortamos el paso general de agua y soltamos el latiguillo con una llave inglesa.

 

 

 

 

Paso 4

A continuación, aflojamos la llave, que está enroscada a la red de tuberías de la casa, y la retiramos.

 

 

 

 

Paso 5

Secamos el interior del conducto, añadimos el embellecedor a la nueva llave y sellamos bien la rosca.

 

 

 

 

Paso 6

Después, colocamos la llave en el tubo, dejándola en la posición adecuada.

 

 

 

Paso 7

Añadimos el latiguillo y finalmente, nos aseguramos de que la llave esta perfectamente cerrada.

 

 

 

Paso 8

Ahora sólo nos queda abrir el paso general del agua y comprobar que no hay fuga entre la tubería y el nuevo accesorio.

 

 

 

Paso 9

De esta forma tan sencilla, hemos sustituido la llave deteriorada por una nueva, en muy poco tiempo. Y, para evitar que se bloqueen bastará con que abras y cierres de nuevo las llaves, una vez al mes.

Puntos a tener en cuenta para comprar una laptop

Es primordial al elegir una laptop estar plenamente consciente del uso que se le va a dar para buscar la opción más adecuada en el mercado. A continuación les presentaremos una guía de los componentes de la máquina y sus formatos para hacer más fácil su elección.

Componentes

  • El procesador

Es la parte más importante del equipo, se debe tomar en cuenta: el número de núcleos, la memoria caché y velocidad del reloj.

Si usted es un usuario básico hasta intermedio, con ello, nos referimos a que destinará el uso de la laptop para navegar, editar textos o fotografías usando programas básicos, en ese caso le conviene que el procesador tenga de 4 a 6 MB de memoria caché y entre dos y cuatro cores o núcleos, aunque de 2 MB podría ser suficiente, si no usa la laptop con frecuencia y sólo utiliza los programas integrados en el propio sistema operativo, una memoria caché de 2 MB y dos núcleos. Estas características las podemos encontrar en la familia Intel Core i5 AMD Phantom II.

Para un usuario avanzado, es decir, aquel que realiza tareas pesadas como usar programas de edición de vídeo o fotografía avanzados como Photoshop, renderizar vídeos y hace varias tareas a la vez será adecuado un procesador de 6 GB.

  • Memoria RAM

Para un usuario intermedio, una memoria RAM de 4 y 6 GB será suficiente para que la computadora soporte abrir varias aplicaciones a la vez de manera fluida. Para un usuario avanzado se recomienda una memoria RAM mínima de 6 GB, la cantidad óptima recomendada es de 8 GB.

  • Disco duro

La memoria oscila entre 250 GB hasta 2 TB, el tamaño de 500 GB es suficiente para casi cualquier usuario.

  • La tarjeta gráfica

Es el dispositivo que procesa la imagen del equipo, es básico si se usa la computadora la edición de vídeos o el manejo de programas gráficos. Si usted utilizará la laptop para tareas básicas puede usar la tarjeta integrada en el procesador. En cambio, si utiliza la portátil para jugar o para editar vídeos en alta definición puede elegir algo como Nvidia 650QM o su equivalente en AMD, la Radeon HD770M.

  • La pantalla

Cuantos más píxeles mayor será la definición, para ello debemos definir si es que queremos que sea FullHD o es suficiente el clásico HD de 720 píxeles laterales.

Otro punto a tener en cuenta es el tamaño de la pantalla, por ejemplo una pantalla de 17 pulgadas es una pantalla grande que muestra más contenido, pero en ese caso la computadora no es tan fácil de transportar. Los equipos de 13 pulgadas son más portables pero no cabe el mismo contenido que en una de 17”, como intermedio podemos adquirir un equipo de 15” que cabe en una mochila y no es tan pequeño.

Formatos de portátiles

Ultrabooks: La ventaja de ellas es que son de fácil transporte, livianas. La desventaja es que no cuenta con sistema de refrigeración por lo que no es una buena elección si se va a utilizar por muchas horas.

Dispositivos mezcla entre tablets y portátiles: Combinan versatilidad y portabilidad, traen sistemas operativos como Android o Windows 8 para tablets, por lo que no se podrán instalar programas que se pueden instalar en una pc de escritorio.

Netbooks: Ya no se fabrican, aunque aún se venden. Estos dispositivos cuentan con poca potencia.

Lucho Quequezana seducido por los ritmos peruanos


El músico y compositor peruano nació en Lima, a los 11 años descubrió repentinamente su vocación por la música, a raíz de un viaje que hizo a Huancayo, donde su familia migró por una enfermedad de su hermano.

Allí se enamoró de la música andina, cuando nunca antes le había atraído ni se le cruzaba la idea de ser músico, el compositor cuenta que se contagió al ver que en su colegio de Huancayo prácticamente se respiraba música, sus compañeros tocaban quenas, zampoñas y cuando él lo hizo quedó prendado por siempre de este arte.

De vuelta en Lima, Lucho estudió Administración de Empresas, por complacer a sus padres sin descuidar la música, hasta que un día cayó en cuenta que debía entregarse por completo a su vocación para ser fiel a sí mismo, el éxito de hoy, confirma su decisión.

Lucho domina actualmente más de 25 instrumentos, ha viajado por Europa, Asia y América, siempre acompañado de la fusión de los ritmos peruanos. Su amor a nuestra música lo ha llevado a conseguir múltiples premios a su empeño de difundir los ritmos nacionales , concursó con Sonidos Vivos en la Unesco , su proyecto resultó ganador.

En el 2002 abrió el estudio Cabina Libre, que brinda servicios de musicalización, producción de eventos y espectáculos, esto también lo llevo a obtener premios de Conacine en el 2007 y el premio Ibermedia 2009 con el proyecto documental sobre Sonidos Vivos.

Sin olvidar el disco de platino que obtuvo por las más de 19 mil copias vendidas de su álbum Kuntur, que fue el que lo hizo conocido y que lidera la lista de discos más vendidos durante más de dos años consecutivos.

Pero más allá de los galardones obtenidos, su mayor reto es demostrar que los instrumentos y la música peruana son universalizables.

Actualmente es conductor de «Prueba de sonido» programa transmitido por Plus TV, donde acerca la música a gente común y corriente y con algún reto propuesto por él, descubriremos que todos podemos tenemos dentro a un músico latente.

Además de su programa, el cantante lleva el proyecto Raíces que consiste en enseñar música peruana a niños de barrios marginales.

 

 

La arracacha y sus beneficios

La arracacha es una raíz oriunda de la región andina, crece desde Venezuela hasta el norte de Chile y en el noroeste de Argentina.

Este tubérculo que es consumido desde tiempos precolombinos, fue muy apreciado debido a su alto valor en proteínas, que son difíciles de obtener en ciertas zonas de la sierra, lo que lo hacía un alimento ideal ya que aumentaba la resistencia de los antiguos peruanos al clima y esfuerzo físico además de ser de fácil digestión.

La arracacha posee un alto contenido de calcio, fósforo, magnesio, hierro, ácido ascórbico y vitamina A, posee un almidón muy fino, por ello es recomendable su consumo en niños y ancianos.

Su apariencia es similar a una zanahoria engrosada, puede ser blanca, amarilla o morada y tiene un sabor ligeramente dulce y muy agradable.

De forma tradicional es usada para preparar sopas, purés, pasteles, guisos y frituras. Pero usándola como harina, pueden prepararse galletas y otros postres, el límite es nuestra imaginación.

La arracacha entera puede utilizarla para preparar chicha de arracacha o rallándola se puede preparar una deliciosa crema con verduras, otra saludable opción.

La arracacha es un alimento muy versátil y completo, su valor nutricional es más elevado que el de la papa, y puede reemplazarla en muchas preparaciones tradicionales, además es un alimento indicado si se padece de celiaquía.

Consuma este rico alimento en diferentes potajes, su salud se lo agradecerá.

Cómo retapizar un puff

De una forma sencilla veremos como retapizar un puff con una tela nueva, esto nos permitirá seguir usándolo por mucho tiempo más.

Lo primero es quitar todo el tejido, grapas y restos del tapizado anterior. Es importante escoger un buen tejido, que sea resistente, que aguante bien la decoloración por uso, y que no se deforme. Puede ser desde una simple loneta a una chenilla o un brocado si te gusta lo neobarroco.

Unas tijeras de costura, adhesivo en spray y una buena grapadora eléctrica son tus aliados en este trabajo. Y, por supuesto, un pequeño trabajo de medir, cortar y coser la tela.

 

Además de la tela exterior, necesitas material para acolchar ligeramente, aunque no es necesaria la espuma. Es ideal el tejido sin tejer que venden para este tipo de usos en las ferreterías y los centros de bricolaje. Lo mejor es pegarlo con un buen adhesivo en spray para un trabajo limpio y sin restos.

 

Necesitas confeccionar una funda con cuatro piezas a la medida de los laterales del puff, con sus cuatro costuras (calcula 6 cm más por pieza de la medida que obtengas con la cinta métrica para las costuras). Esta funda tendrá la forma de un cuadrado hueco si el puff es como el nuestro, y debe quedar bastante ajustada. Cuando vistas la base con ella es importante que ajustes las costuras exactamente al ángulo para que no queden torcidas.

No es necesario que hagas un dobladillo en la parte inferior de la funda, pero sí que dejes unos 6 cm sobrantes. El dobladillo lo haremos manualmente mientras grapamos con nuestra grapadora eléctrica a la base del puff, rodeando las patas.

 

La tapa también se forma con tela sin tejer para dotarla de un ligero acolchado. Ahora vamos con la funda de la tapa, que tendrá las medidas de la tapa superior del puff (prevé siempre 2-3 cm para las costuras), ajustada a cuatro laterales cosidos entre sí, de la medida de la tapa más 6 cm de holgura para remeter. Prevé un espacio para las bisagras que unirán la base del puff con su tapa, cortando con unas tijeras en el punto exacto. Lo más fácil es pegar en ese punto el tejido, y dejar las grapas para el resto.

 

Abre la tapa y ajusta el tejido sobrante en los ángulos, cortando lo que sobre con una tijera.

 

Ahora grapa el tejido sobrante al interior de la tapa, sujetando con las manos para que ajuste perfectamente.

 

Ya estamos a punto de finalizar el trabajo. Rematamos con una tira de tejido cosida todo el perímetro interior de la tapa del puff para que nos quede impecable y no se vean las grapas. Esta tira se pega con un buen adhesivo. Pregunta en la mercería por algún tipo de tela tipo galón (o pasamanería sencilla) para no tener que coser la tira que remata el trabajo por dentro.

 

Ya tienes tu puff tapizado y perfecto para aguantar otros tantos años!! Es perfecto para utilizar como asiento cuando vienen invitados, pero también como prolongación del sofá en plan chaise longue o como moderna mesa auxiliar tapizada.

 

Una copa creada especialmente para el Pisco

Copa Riedel
Copa Riedel

Riedel, la famosa y tradicional cristalería austríaca que cuenta con 250 años y es fabricante de copas con reconocimiento a nivel mundial y fue la que introdujo el concepto de que la forma de la copa influye en el sabor de la bebida, ha confeccionado una copa para el Pisco.

La copa hecha de cristal de arena de cuarzo con forma de tulipan, que permite potenciar el delicioso sabor de nuestro aguardiente nacional. La copa realza el perfume del pisco y permite que el contacto del licor sea primero con la lengua para permitir una degustación más completa que con el antiguo vaso «la mulita»

Luego de muchas pruebas para que la copa fuera adecuada y asegurara la adecuada degustación de la bebida.

El procedimiento consta en que un grupo de personas donde el mismo Georg J. Riedel, actual presidente de Riedel Glass Works, estuvo incluido, este grupo incluyó a doce peruanos que fueron invitados por Efraín Wong.

La primera etapa consiste en que los catadores prueben el licor y den sus impresiones sobre el mismo, luego se invita a un panel de catadores para definir que copa que se les presenta tiene una afinidad mejor con las características del producto.

Según el mismo Riedel, la copa de forma de tulipán y bordes abiertos, tallo largo y una base para una buena estabilidad, estéticamente agradable, permite que los componentes frutales del pisco sean mejor distinguidos además que suaviza la presencia de alcohol.

Hace algunos años la corporación Wong junto con el gobierno y empresas privadas para posicionar el Pisco en todo el mundo, se realizó la primera presentación en la capital austríaca donde se le presento al otrora presidente Alejandro Toledo, las primeras copas. Luego se hizo la presentación oficial en el Perú, el 24 de Julio de 2006 en Palacio de Gobierno.

Esta copa tuvo buena acogida y el stock se agotó. Este año Glenn Wong, miembro de la familia Wong, invirtió en la producción de 42 mil copas que ya están en el mercado.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hábitos saludables para perder peso

La mayoría de nosotros conocemos los problemas de salud originados por el exceso de peso, pero aunque conscientes de que la obesidad es causante de muchas dolencias, deshacernos de costumbres de alimentación suele ser muy difícil,

El cuidado de nuestra salud implica esfuerzo y disciplina y cambiar ciertos hábitos nos traerá múltiples beneficios.

Si está en proceso de bajar de peso puede elegir entre algunos de los consejos que les proponemos, le serán de mucha ayuda.

  • Coma varias veces al día en pequeñas porciones en lugar de tres comidas grandes.
  • Las comidas altas en calorías deben ser ocasionales y como excepciones en la dieta.
  • La bebida ideal es el agua.
  • Evite los aceites hidrogenados, siempre será mejor utilizar aceites sin refinar, en el mercado existen algunas opciones como aceite de oliva y de coco, el aceite de coco sobre todo debe ser virgen, consumirlo de otra manera podría sería perjudicial.
  • Regule el consumo de azúcar y jugos de frutas, que aunque algunos suponen que son saludables contienen fructuosa (azúcar de la fruta), es preferible comer la fruta entera, también es recomendable evitar las harinas blancas, reemplazarlas por harinas integrales.
  • Ejercítese o caminar por media hora ayudará a acelerar el metabolismo y perder peso.
  • Mantenga una rutina al momento de comer. Designe un lugar para comer, no tener distractores como televisión o libros, esto puede provocar que coma en exceso sin ser consciente de ello.
  • Aumente el consumo de alimentos crudos. Las verduras crudas son excelentes porque proporcionan fibra y una sensación de saciedad que evitará que coma en exceso.
  • Concédase pequeños gustos de vez en cuando. No pretenda dejar de comer chocolates o helados por siempre, eso no funcionará y provocará sentimientos de culpa que podría desmotivarlo en continuar con su nuevo plan alimenticio.
  • Integre más vegetales, granos y cereales a su dieta, si tiene problemas con el gluten, busque alternativas y reduzca el consumo de carne en su dieta.
  • Prefiera los vegetales y frutas de colores fuertes y llamativos, los vegetales contienen antioxidantes que previenen el cáncer, ejemplo de ello son el brócoli, tomates, berenjenas, zanahorias y frutas como las fresas, uvas, etc.

Consulte a su médico si tiene problemas para bajar de peso, podría tratarse de un problema hormonal.Un nutricionista sería ideal en caso de problemas de obesidad, no siga dietas estrictas o de moda generalmente se caracterizan por ser planes alimenticios con deficiencia de vitaminas o exceso de proteínas, que puedan ocasionar problemas al hígado, pérdida de masa muscular o en el menos grave de los casos provocar un efecto rebote.