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Un Tsunami puede generarse por diferentes causas como avalanchas, movimientos sísmicos o erupciones volcánicas. Tienen una velocidad aproximada de 800 km/h y entre cada ola puede haber un espacio de diez minutos hasta una hora.

Quienes viven en una zona costera, es conveniente estar preparado para saber qué hacer ante un evento de esta naturaleza. Compartimos algunas recomendaciones que dan los expertos sobre el tema con respecto a las precauciones que se derivan de este desastre natural.

Si ha habido un terremoto en la zona donde vives, debes mantenerte alerta a las sirenas locales o a la advertencia de las autoridades frente a la evidencia de un tsunami. Si tienes una radio a la mano, verifica las noticias para saber si el epicentro  de este se ha ubicado en el mar o si por su intensidad sea posible que se pueda generar un tsunami.

1. Mantener la calma y no gritar; el descontrol solo hará que más personas se descontrolen y surjan nuevas desgracias.

2. Si estás en la oficina, en la universidad o en el colegio lo más probable es que se haya ensayado un método de evacuación que será el más indicado a seguir en ese momento.

3. Si se encuentra en algún lugar cerrado, tenga cuidado al salir de él.

4. Cortar cualquier suministro de gas, agua o luz que haya en el lugar.

5. Si la evacuación es inminente, estos son los productos que se debe llevar siempre: agua, alimentos no perecibles, ropa gruesa y elementos de primer auxilio.

6. Es recomendable alejarse de las zonas de riesgo (es decir zonas aledañas al mar), hasta que las autoridades indiquen lo contrario, es decir que el peligro ya ha pasado. Además, considera que solo estas seguro en una altura de once metros sobre el nivel del mar.

7. Confiar en las autoridades y no en rumores que esparzan las personas muestra de miedo y ninguna información.

8. Si se comprueba que existe un tsunami camino hacia su ciudad, no vaya a observarlo a la playa, una vez que este llegue a la costa, no podrá escapar de su fuerza y velocidad.

9. Si no ha escuchado o visto ninguna noticia por la televisión, pero ves que el mar se retira más de lo usual, corre y llega a una zona segura. Lo más probable es que en este momento el mar se haya retirado dejando grandes extensiones del fondo marino al descubierto para luego regresar con una gran velocidad a la costa y sobrepasar la zona urbana.

10. Si se encuentra navegando y ha escuchado que ha habido un sismo fuerte (y que el epicentro es el mar), entonces, dirija su embarcación unas 10 millas costa afuera, y a una profundidad mayor a los 150 metros.

11. Toda su familia debe saber cuál es la mejor ruta de escape de tu hogar, y dónde se deben encontrar luego de la desgracia, es decir en caso que ocurra un terremoto o tsunami y se encuentren en lugares diferentes.

12. No se engañe si ve que el tsunami aparece como una onda pequeña en la costa. Los tsunamis pueden ser extremadamente grandes a solamente pocos kilómetros de la costa, es decir el tamaño de la ola no significa su verdadera magnitud.

13. Coopere con las autoridades que en tales casos son las más adecuadas para salvaguardar tu vida y la de las demás personas.

¿Qué hacer luego del Tsunami?

1. Mantener una radio encendida y no cambiar de emisora, ya que si la cambia podría perder valiosa información. Por tanto, debe ubicar una emisora de noticias que sea fiable.

2. Tratar de evitar caer en pánico. Debe tratar de considerar que su vida está a salvo y que lo peor ya ha pasado. Recuerde que al conservar la calma podrá pensar mejor y actuar con rapidez y eficacia.

3. Si sus hijos estaban en el colegio durante esos momentos, debe tener en cuenta que los profesores habrán podido cuidarlos ya que ellos han recibido entrenamiento para saber qué hacer y cómo actuar en caso de estas desgracias naturales.

4. Si desea volver a su casa, debe verificar que esta se encuentre en buenas condiciones, es decir que aún sea resistente para que la pueda volver a ocupar ya que debe tener en cuenta que pudo haber quedado debilitada.

5. Revise cuánta reserva de comida y agua aún le queda.

6. No coma o beba de recipientes que han estado abiertos o que sean de vidrio; estos pueden haberse dañado y por ende astillado.

7. No debe usar su auto a menos que en realidad tenga una emergencia, debe tener claro que en estos momentos muchos coches de policías, hospitales y bomberos estarán transitando por las avenidas y usted podría estar obstruyendo el paso.

8. Si sabe que la zona en donde vive es propensa a tsunamis y ya ocurrió uno, no construya su nuevo hogar en ese mismo lugar; debes consultar a las autoridades competentes para dicha construcción.

9. No alarme a las personas esparciendo falsos rumores acerca de una próxima desgracia, debe ser solidario con las personas; recuerde que muchos ancianos se pueden impresionar con la noticia y tener complicaciones cardiacas.

Quienes se vayan de campamento, deben llevar consigo un botiquín con todos los artículos y medicamentos necesarios para enfrentar alguna emergencia o problema de salud.

De acuerdo a las recomendaciones de la Dirección General de Medicamentos, Insumosy Drogas (Digemid), es necesario colocar llevar un botiquín a cualquier destino de viaje: playas, lugares calurosos, desiertos o zonas con un clima frío.

El botiquín debe ser resistente y ligero. Debe permanecer en lugares secos y frescos, además de estar protegidos de la luz y el sol.

»Debe contener medicamentos para mareos, dolores, resfriados, picaduras de insectos, alergias, intoxicaciones, mordeduras, insolación, heridas, golpes, torceduras y material para efectuar las curaciones como vendas elásticas, esparadrapo, curitas, alcohol, entre otros insumos. Por ningún motivo debe faltar un »,  recomienda  Digemid.

Si se decide viajar a la Selva, se deben llevar analgésicos, antipiréticos, antiinflamatorios potentes, agujas y jeringas descartables, repelente de insectos, pastillas para potabilizar agua o lejía para desinfección de alimentos. Además, se debe de tener presente que en caso de viajar a la Selva Virgen, se requiere alguna vacuna contra la fiebre amarilla u otra enfermedad.

Para las zonas con bajas temperaturas se debe llevar protectores solares para evitar los efectos de la radiación durante el día, además de protectores labiales y pastillas para el soroche y dolor de cabeza.

En Síntesis:

Para armar un botiquín de primeros auxilios debemos incluir como mínimo los siguientes artículos:

También deben incluirse:

Tal vez julio y diciembre son los meses preferidos por los hampones para darle rienda suelta a sus fechorías y no tener piedad alguna por sus víctimas, sin embargo hay muchos otros feriados durante todo el año que son atractivos para ellos. Ante el peligro constante que genera estas temporadas, es preferible tomar en cuenta estas sugerencias.

• Al momento de hacer uso del cajero automático, no retire fuertes sumas de dinero del mismo, no pierda de vista su tarjeta de crédito y no se reciba ayuda de algún desconocido.

• Si aborda un taxi, hágalo acompañado y emplee el servicio de empresa de taxis de estación. Además, evite llevar tarjetas de crédito y cargue lo necesario en efectivo.

• Al caminar por la calle, transite en zonas iluminadas y alejada de la pared, y en caso nota la presencia de algún sospechoso, no camine a mucha velocidad, pues es síntoma de nerviosismo, que fácilmente es captado por los malhechores.

• Si sale de compras, no salga cargado de paquetes. Procure solicitar la ayuda de alguien para que te acompañe al auto o a tomar un taxi.

• Si al regresar a su hogar, nota que hay alguien el interior, no entre y llame a la policía desde un teléfono cercano o teléfono móvil.

• Mantenga en todo el exterior de la casa una buena iluminación.

• Avisar a sus vecinos o familiares para que sepan que no estará en su domicilio, los días que se ausentará y entregar algún número de teléfono donde pueda ser ubicado en caso de emergencia.

• No deje la contestadora de teléfono indicando que se encuentra fuera de casa o de vacaciones, deje un mensaje indicando que se encuentra ocupado y que regresará la llamada.

• Si tiene la posibilidad, instale dispositivos electrónicos de alarmas audibles y preferiblemente, conectados a una compañía de seguridad.

El cajero automático puede simplificar las operaciones de muchos clientes bancarios. Sin embargo también es un llamado para que delincuentes estén con la mira puesta en los establecimientos de servicio a fin de perpetrar un nuevo robo.

Estos son algunos consejos de seguridad en caso vaya a depositar o retirar dinero en un cajero.

1. Preparado al entrar:

Debe tener la tarjeta lista para entrar. No es recomendable pararse en la puerta del cajero y revisar la cartera o billetera en busca de la tarjeta para acceder al mismo.

2. Estar atento en los alrededores:

Antes de entrar al cajero, debe mirar alrededor para comprobar si no hay gente extraña cerca. Si ve personas sospechosos dentro o fuera del cajero no entre y busque otro cajero.

3. Cajero en buenas ubicaciones:

De preferencia, haga uso de cajeros bien ubicados e iluminados, como los que hay en shoppings, supermercados, estaciones de servicios y otros espacios concurridos y/o con seguridad.

4. Verificar las condiciones:

Revise que la ranura donde se ingresa la tarjeta no tenga nada extraño y que el teclado esté en buenas condiciones. De lo contrario, no lo utilice.

5. La clave secreta.

Al digitar su clave personal, trate de cubrir la visión de otra gente con su cuerpo, para evitar que algún tercero trate de espiar su clave.

6. No aceptar ayuda.

No acepte la ayuda de extraños. En caso tenga algún problema en el cajerom trate de contactar al personal autorizado, personalmente o por teléfono.

7. No escribir la clave:

No tenga su clave secreta escrita. No se lo de a nadie en quien no confié. Su clave es secreta y debe saberlo de memoria.

8. Guarde el dinero:

Evite contar el dinero retirado en ese momento. Guárdela y cuéntela luego en privado.

9. Guarde el ticket:

Nunca lo tire al tacho o lo deje. En ciertos casos, contiene información que puede ser empleada por un delincuente.

10. Hacer movimientos de día es más seguro.

Procure no ir de noche al cajero automático. Si es necesario, vaya acompañado, más aún si se trata de las mujeres.

11. Estacione cerca.

Si va en auto al cajero automático, estacione lo más cerca posible del cajero, en una zona iluminada y concurrida.

12. Cuidado al salir:

Verifique si no hay gente sospechosa al momento de salir del cajero o que no lo estén siguiendo

Ir al cajero automático no es ningún paseo. Debe tener el mayor cuidado posible, más aún con la onda delincuencial que crece cada día más en nuestro país.

La Liga Peruana Contra el Cáncer, organización con un compromiso social permanente y denodado por la prevención del Cáncer, promueve el Despistaje de Cáncer Testicular.

Al respecto, el Dr. Víctor Destéfano urólogo oncólogo de la Liga Peruana Contra el Cáncer señaló:

“La incidencia de cáncer testicular ha venido en aumento, así a nivel mundial se ha incrementado en un 60% generando 8,900 muertes anualmente. En el Perú, el Cáncer Testicular es el más común en hombres entre 15 y 35 años, aunque puede afectar a varones de cualquier edad, por ello nuestra necesidad de crear conciencia en la importancia de prevenir la enfermedad”.

Asimismo es importante señalar que en la actualidad, no deberían presentarse casos nuevos, ni mucho menos muertes por cáncer testicular considerando que este tipo de anomalía puede ser identificado a través de la autoexploración lo cual deben realizarse todos los varones a partir de los 17 años por lo menos una vez al mes.

Es por esto que La Liga Peruana Contra el Cáncer no sólo realiza exámenes preventivos, sino también crea conciencia en la importancia de la prevención en las campañas de Despistaje Clínico Gratuito de Cáncer Testicular .

Con el fin de proteger la salud de los niños de la los usuarios en general, el Ministerio de Salud, por medio de la Dirección General de Salud Ambiental – DIGESA, realiza acciones conjuntas de vigilancia sanitaria, fiscalización y control a nivel nacional a los fabricantes nacionales, importadores, comercializadores y distribuidores de juguetes y/o útiles de escritorio.

Esto con la finalidad de garantizar que no sean tóxicos o peligrosos para la salud de la población usuaria, cumpliendo con el Reglamento de la Ley Nº 28376. Ley que prohíbe y sanciona la fabricación, importación, distribución y comercialización de juguetes y/o útiles de escritorios tóxicos o peligrosos, aprobado con D.S. Nº 008-2007-SA y su modificatoria el D.S. Nº 012-2007-SA.

Desde el 2007, DIGESA ha puesto énfasis en la fiscalización de juguetes y útiles de escritorio del mercado local para determinar sus niveles de toxicidad, pues no todos se encuentran realmente aptos para su comercialización.

En los últimos  años, se ha sometido a análisis miles de juguetes para determinar si contienen principalmente exceso de plomo entre sus componentes. El resultado de la evaluación dejó una lista casi una  centena de productos de alta toxicidad, cuyo comercio está prohibido por atentar contra la salud.

La lista la puede encontrar en la página web de la DIGESA, para una adecuada difusión, pues poca gente consigue acceder a una información completa acerca de los riesgos de estos productos.

La mayoría de productos que aparecen en la lista, contienen entre 10% y 1300% de exceso de plomo permitido, según el límite establecido por la Digesa (90 miligramos por kilo de este metal). Muchos de ellos son carritos, rompecabezas o juguetes didácticos que se venden en diversas locales de la capital.

A fin de año, DIGESA realiza operaciones de fiscalización en Lima, para evitar la venta de estos juguetes tóxicos. Estas actividades cuentan con el apoyo del Ministerio Público y la Policía Fiscal.

Además, la ASPEC (Asociación Peruana de Consumidores y Usuarios) se encarga de preparar campañas informativas para alertar al consumidor, sobre las especificaciones que se deben tomar en cuenta con miras a las compras en fechas festivas.

Para poder identificar un juguete no tóxico, se debe verificar el código del lote de producto, los datos del fabricante, el número del registro y autorización sanitaria otorgado por DIGESA.

Además, todos los datos deben estar escritos en castellano o tener una traducción respectiva. Se debe revisar que los juguetes tengan las especificaciones sobre la edad y las recomendaciones para el uso del producto siempre que lo requiera.

Nueve millones 406 mil 921 habitantes, lo que representa aproximadamente un tercio de la población peruana, ha tenido contacto con el cigarrillo alguna vez en su vida, sostuvo en 2011 el Dr. Edgar Amorín Kajatt, presidente del Comité de Lucha Antitabáquica del Instituto Nacional de Enfermedades Neoplásicas (COLAT INEN). También señaló que alrededor de 5 millones de personas mayores de 18 años son fumadoras de tabaco y que alrededor de 200 mil de ellas se han vuelto adictos consumiendo hasta 5 cajetillas diarias.

Sostuvo que estas cifras son preocupantes y por esa razón urge ponerle freno. En ese sentido, señaló que el Estado, a través del Programa Piloto de Cesación de Tabaquismo del INEN, brinda atención especializada para ayudar a los nicotinómanos con cáncer y a quienes quieren dejar de fumar. “En el programa tenemos un equipo multidisciplinario integrado por profesionales de primer nivel”, acotó.

“Los adictos al tabaco son personas enfermas tienen compromiso psicológico y emocional y necesitan tratarse con ayuda profesional porque de forma voluntaria no van a dejar el vicio”, refirió, al explicar que el tabaquismo también enferma al corazón, las arterias, el páncreas e intestinos, entre otros órganos. “Es responsable de más de 16 tipos de cáncer, siendo el más común el de pulmón”, dijo.

El proceso terapéutico para dejar de fumar tiene tres etapas: La primera dura un mes y se conoce como Fase de Agresión, porque el paciente atraviesa una etapa de shock. Se detecta mediante un test que indica si es eutrófico o no, es decir, si tiene una reacción normal frente al tabaquismo, o si sufre de alguna patología como la esquizofrenia o tiene una desviación de carácter psicológico. En estos casos la primera atención se deriva al psiquiatra.

Esa prueba permite establecer si el  paciente está en primera fase y seguro que no abandonará la terapia. Si continúa, pasa a la segunda etapa que dura dos meses más. “Si logró estar sin fumar en el primer trimestre, significa que llegará al año; y si pasa esa valla, el porcentaje de recaída es casi nulo”, afirmó.

Asimismo, indicó que el primer mes es clave para definir si el paciente seguirá o abandonará el tratamiento. “Es la etapa más difícil. Genera angustia y tristeza como pasa en el duelo. También hay disturbio funcional orgánico, taquicardia, sudoración y síndrome de abstinencia. Pero eso se logra manejar con apoyo médico”, añadió. En algunos casos podrían necesitar dosis de nicotina, que se le administrará, dependiendo del caso, a través del parche transdérmico, chicle, caramelo, entre otros.

PROGRAMA PERSONALIZADO
El Programa de Cesación de Tabaquismo del INEN  incluye la evaluación, seguimiento y asistencia personalizada por parte de los especialistas así como exámenes complementarios; ello con la finalidad de detener la nociva adicción al cigarrillo.

Dicho proceso incluye la apertura de la ficha médica en el Departamento de Tórax y evaluación en el consultorio de Salud Mental. Incluye la aplicación del test especializado para el tema de tabaquismo. Posteriormente, el paciente pasará a ser evaluado en el Servicio de Neumología, con  exámenes de espirometría y coximetría que permiten evaluar el estado actual  de los pulmones para ver el grado de afectación por el humo de tabaco; y, de ser necesario, pasarán por una prueba por el Servicio de Cardiología. Además se les dará asesoría nutricional, enfermería y apoyo de Servicio Social y del voluntariado de ALINEN.

Cabe señalar, que como parte del tratamiento de salud mental los participantes trabajarán formando grupos. Cada uno tendrá su líder, y mantendrán reuniones descentralizadas en diferentes distritos de la capital, siempre con la supervisión de los especialistas.

Los interesados en participar en el Programa de Cesación de Tabaquismo pueden acudir al Módulo de Pacientes Nuevos del INEN, en horario de lunes a viernes de 7 a.m. a 1 p.m.

ESPECIALISTAS A DOMICILIO
Las acciones del citado programa incluyen el soporte a los pacientes nicotinómanos que requieren ayuda. Con ese fin se ha considerado realizar la asistencia médica de salud mental y de servicio social a domicilio. Ello incluirá también dar soporte a la familia para que no baje la guardia en el apoyo.

Las personas fumadoras tienen un periodo muy difícil que se llama síndrome de abstinencia cuando deja de fumar bruscamente. Esta etapa necesita una intervención frontal y mucho apoyo familiar, enfatizando en los cuidados para que no tenga recaías, que suelen ocurrir más o menos en un 30% de casos.