Precio: Chery QQ desde $ 6,990 ó S/. 19,572
Versión 0.8: Equipo de Sonido, A/C, Aros de Aleación, Faros neblineros, Motor de 800cc.
Versión 1.1: Lunas y espejos eléctricos, timón hidráulico, spoiler, parilla en el techo, motor 1100cc.
Fuente: El COmercio 10/07/2011 pag. 9 | NeoAuto
Precio: JAC B-CROSS desde $16,490* ó S/. 46,172
3 Filas de asientos para 7 ocupantes, asientos extraibles, motor 1,800cc, radio CD+puerto USB, base de parrilla en el techo, aros de aleación de 16″, frenos ABS+EBD, doble airbag, sensor de retocso, frenos de disco en las 4 ruedas, asientos de cuero, aire acondicionado conclimatizador automático, control de audio en el volante.
Stock de 10 unidades.
Foto referencial.
Publicidad válida solo en lima.
Fuente: El Comercio 10/07/2011 pag. 2 | NeoAuto
El aumento de masa muscular implica un programa de entrenamiento adaptado. No se trata de entrenarse mucho pero si de entrenarse inteligentemente. Para la gran mayoría, entrenarse 3 veces por semana es suficiente. Si su capacidad física le lo permite, es posible hacer más hasta 4 entrenamientos por semana no más. El descanso es primordial en un programa de toma de masa. Es durante estas fases de descanso que se da el desarrollo muscular.
Cada sesión de entrenamiento no deberá superar 1 hora /1hora 15 de tiempo. Eso implica que hay suficiente intensidad para no poder empujar más peso al final de la sesión de entrenamiento. La buena ejecución los ejercicios son primordiales así como un trabajo lento y controlado con el fin de localizar bien sus músculos y tener resultados óptimos.
Para la alimentación, será necesario comer regularmente, cada tres horas. Tres comidas tradicionales y 2 pequeñas comidas extras serán suficientes. En efecto, esta sobrecarga alimentaria es necesaria para que su cuerpo reaccione.
Las proteínas
1 gramo de proteína igual 4.1 kcal.
Uno de los elementos más útiles en su búsqueda de toma de masa es consumir proteínas animales (pollo, pavo, huevo, pescado, leche light) en cada comida.
Los hidratos de carbonos
1 gramo de hidrato de carbono iguala 4.1 kcal.
PASTA, PAPA, ARROZ, CEREAL: QUINUA, AVENA, etc.
Los hidratos de carbonos son muy útiles como fuentes de energía para los músculos. Antes de la sesión de musculación: el consumo de glúcido tiene por objeto llenarte de energía antes del entrenamiento, deberá ingerirlos en cada comida.
Los lípidos
1 gramo de lipido igual a 9 kcal.
Es preferible comer buenas fuentes de materias grasas vegetales en cada comida como:
– Palta
– frutos secos (nuez, avellana….)
– aceitunas
– aceites de oliva
Evitar las materias grasas animales como:
– yema del huevo
– las carnes demasiado grasas
– la leche entera
– la mantequilla
Las vitaminas
Durante el esfuerzo físico el cuerpo consume abundantes vitaminas por esto es importante consumir frutas y legumbres en cada comida.
Hidratación
Nuestro cuerpo está constituido por agua más del 50%. En el caso de una práctica deportiva, hidratarse es esencial para el buen funcionamiento del organismo. Toda pérdida incluso minúscula afecta a los resultados. Una fuerte deshidratación puede causar calambres y heridas musculares o tendinosas.
PRECAUCIONES !
Consulte a un médico para consumir un excedente de proteína. En efecto, si ya tuvo enfermedades renales, es preferible consultar a un especialista que le aconsejará.
Es imprescindible beber al menos 2 litros de agua al día con el fin de eliminar los residuos resultantes de las proteínas.
Es recomendable consultar a su nutricionista para obtener un programa personalizado.
Fuente:
www.jmfitperu.com
Puede que se haya ido físicamente, pero su recuerdo y sus mensajes seguirán siempre presentes. La vida de Facundo Cabral tuvo pasajes emotivos y trágicos, pero dejó un sin fin de mensajes hacia un público que fielmente, lo siguió a lo largo de su carrera artístico.
Cabral fue abandonado por su padre a un día de su nacimiento, y por mucho tiempo Facundo señaló que nació en una calle de la ciudad de La Plata. A los 9 años de edad, escapó de su hogar y estuvo desaparecido por espacio de cuatro meses. Su propósito fue conocer al entonces presidente argentino Juan Domingo Perón, ´pues tenía la referencia que su mandato »le daba trabajo a los pobres»
Facundo Cabral supo llegar a Casa Rosada, eludir a la seguridad y conversar con el presidente Perón y su esposa Eva Duarte. Gracias a esta conversación, logró que su madre obtuviera empleo y el resto de la familia se trasladara a la ciudad de Tandil.
Tuvo una infancia muy dura, hasta se convirtió en un marginal al punto de ser encerrado en un reformatorio pues se había convertido en alcohólico desde los nueve años de edad. Escapó y cayó preso a los 14 años por violento. A esa edad, Cabral aprendió a leer y escribir gracias a un sacerdote jesuita que lo puso en contacto con la literatura universal y lo impulsó a realizar sus estudios de educación primaria y secundaria, los cuales llevó a cabo en tres años, en lugar de los doce que era el período normal en Argentina.
En 1958, Facundo Cabral tocaba la guitarra y cantaba música folklórica. admiraba a Atahualpa Yupanqui y José Larralde, se trasladó a Mar del Plata, ciudad balnearia argentina, y solicitó trabajo en un hotel; el dueño lo vio con su guitarra y le dio la oportunidad de cantar.
Su primer nombre fue »El Indio Gasparino», aunque no tuvo éxito con ese término artístico. Para sus próximas presentaciónes se presentó con su verdadero nombre.
En 1970, grabó No soy de aquí, ni soy de allá y en lo espiritual fue influenciado por Jesucristo, Gandhi y la Madre Teresa de Calcuta. En lo literario se inspiró en su compatriota Jorge Luis Borges. Y es que Facundo Cabral no solo se conformó con su carrera artística sino también tomó un ligero rumbo hacia la crítica social, sin dejar de lado su sentido del humor.
Radicó en México durante la Dictadura Argentina de Videla, pues fue considerado como un cantautor de protesta. En tierras aztecas continuó componiendo y haciendo presentaciones. Regreso consagrado a su país en 1984 ofreciendo un concierto en el Teatro Luna Park. En 1987, hizo una presentación en el estadio de fútbol de Ferrocarril Oeste, en Buenos Aires, con capacidad para treinta y cinco mil personas.
Facundo Cabral fue declarado en 1996 por la Unesco como »Mensajero Mundial de la Paz», pues con sus canciones llevó siempre un mensaje de compromiso social y la reflexión espiritual.
Algunas frases de Facundo Cabral:
«Cada mañana es una buena noticia, cada niño que nace es una buena noticia, cada hombre justo es una buena noticia, cada cantor es una buena noticia, porque cada cantor es un soldado menos».
«Ahora mismo le puedes decir basta al miedo que heredaste, porque la vida es aquí y ahora mismo».
«Fui analfabeto hasta los 14 años, por eso cuando me dicen ‘no puedo’, yo les digo ‘no jodas'».
«Somos hijos del amor, por lo tanto nacemos para la felicidad (fuera de la felicidad son todos pretextos), y debemos ser felices «.
«Nunca pudo ser inteligente porque cada vez que intentaba aprender algo, llegaba la felicidad y la distraía», decía Cabral sobre su madre.
«Mira si será malo el trabajo, que deben pagarte para que lo hagas».
«Si los malos supieran lo buen negocio que es ser bueno, serían buenos, aunque sólo fuera por negocio».
«Lo maravilloso de la tercera edad que estoy atravesando es haber vivido intensamente la primera y la segunda. Y yo, por suerte, fui joven e irresponsable durante muchos años».
«Tienes un cerebro como Einstein, tienes un corazón como Jesús, tienes dos manos como la Madre Teresa, tienes una voluntad como Moisés, tienes un alma como Gandhi, tienes un espíritu como Buda. Entonces, ¡cómo puedes sentirte pobre y desdichado!»
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Innovaciones y Mecanizados SAC, desde hace dos años y medio, se dedica a la creación de máquinas para incrementar y facilitar la producción en las empresas. Sus inventos han sido reconocidos con el prestigioso premio Innotec y son utilizados por compañías como Faber Castell, Eternit, Innova Andina, Sur Pac y Río Santa.
“Nosotros vamos a las empresas, detectamos el problema en su producción y lo solucionamos creando una máquina u optimizando la que ya tienen”, explicó la ingeniera industrial Patricia Mondragón, gerente general de Innovaciones y Mecanizados.
El invento más popular de esta empresa es la Envasadora con Colocación de Goteros y Tapado Automático, que sirve para llenar frascos, colocarles un gotero y enroscarles una tapa automáticamente. La máquina, que cuesta US$20,000 aproximadamente, puede envasar 60, 100, 120 ó más frascos por minuto, dependiendo de lo que el cliente quiera.
“La ventaja de nuestra envasadora es que es versátil, en otras palabras, si la empresa quiere aumentar su producción, lo puede hacer sin necesidad de comprar una nueva máquina. Además, son más baratas que las europeas, las cuales envasan demasiados frascos por minuto, lo que es contraproducente, ya que las compañías peruanas no necesitan producir tanto”, dijo esta inventora a Mass.pe.
En Innovaciones y Mecanizados trabajan 19 personas: Una ingeniera industrial, un ingeniero de proyectos y 17 técnicos. Si bien no es fácil dedicarse al desarrollo tecnológico en el Perú, todos ellos están dispuestos a seguir luchando para que eso cambie.
“Queremos demostrarle a los grandes empresarios que sí se puede desarrollar tecnología de calidad en el país. Ellos tienen que invertir, dejar de ser incrédulos. Nosotros empezamos en un pequeño taller y dos años después ya estamos mudándonos a uno mucho más grande”, concluyó Mondragón.
Innovaciones y Mecanizados está ubicada en la Mz. B, Lote 6, Parcela II, de la avenida Solidaridad, en el Parque Industrial de Villa El Salvador. El número telefónico es 699-0086.
Fuente: Mass.pe
En muchas casas y departamentos y hasta oficinas se usan las famosas Termas Eléctricas de tipo Tanque porque su mayor capacidad las hace adecuadas para su uso de una mayor cantidad de personas.
Mientras que en un departamento pequeño con una ducha eléctrica es suficiente, para un inmueble más grande y con más personas se vuelve incomoda habiendo más baños y grifos de doble temperatura en la cocina.
Estas termas eléctricas de tanque necesitan Mantenimiento Preventivo para evitar que el agua que contiene sales de calcio o magnesio (conocida como aguas duras) obstruyan las tuberías y luego salga más caro el arreglo total.
Es por eso que los tanques necesitan un vaciado y limpieza para extraer los sedimentos acumulados en su interior durante el tiempo. En cuanto a la frecuencia de mantenimiento eso dependerá exclusivamente de la recomendación del fabricante, si hasta ahora no lo ha hecho, sería bueno que contacte al servicio técnico de la marca y le consulte sobre este tema, ellos le indicarán según el modelo.
Tenga en cuenta que los tanques hechos de fierro galvanizado tienden a oxidarse y corroerse a lo largo de los años, esto debido al clima húmedo de algunas ciudades, en algunos casos los técnicos le podrán recomendar el pintado exterior con pinturas anticorrosivas y algún tratamiento para ello.
Si va a comprar una terma eléctrica de tanque, cerciórese que la marca o casa que le venda el artefacto le explique y le de un plan de mantenimiento, quizás le puedan ofrecer los primeros mantenimientos gratis o algo así. Verifique además las garantías que algunas veces vienen separadas para las resistencias, el tanque y grifería.
Si va a viajar o no va a usar la terma por tiempos largos (como en verano) es mejor desconectar la terma del sistema eléctrico y por supuesto use una llave termo-mágnética para aislarla de la conexión eléctrica de la casa.
Si desea optimizar el uso de la terma para algunos horarios instale un Timer, éste es un dispositivo eléctrico que se instala entre la terma y la llave termomágnetica para activar la calefacción por horarios que usted establezca, por ejemplo puede configurarlo para que se encienda a las 6am hasta las 8am, luego se apagará automáticamente hasta el siguiente día, por supuesto el agua permanecerá aún caliente para algunos usos en la cocina. (Use Timers para termas y no otros pequeños que no tienen la potencia necesaria … podría provocar un incendio… Cuidado !)
En medio de las celebraciones por el centenario de Machu Picchu, hemos oído que un grupo influyente en Chile y Sudamérica, se haría presente en la fiesta grande de nuestra maravilla mundial.
Me refiero al grupo ‘Los Jaivas’, quinteto que se ha caraterizado por la exploración y fusión de diferentes estilos musicales. desde la música tropical en sus inicios, pasando por el jazz, rock clásico y la fusión latinoamericana.
Su formación original estuvo compuesta por:
Los Jaivas lanzaron en 1981 el tema »Alturas de Machu Picchu», considerado el más importante y popular en la historia discográfica del grupo, y al mismo tiempo, el «segundo mejor disco chileno de todos los tiempos», según la popular revista Rolling Stone.
En esta canción, Los Jaivas musicalizan un popular poema de Pablo Neruda, del mismo título, aparecido en su libro Canto General en 1950En este poema, el poeta canta, subyugado por la grandeza de la creación humana que él atestigua en las ruinas de Machu Picchu, sobre el glorioso pasado indígena de América Latina.
Mientras estaban en Francia, Los Jaivas recibieron la visita del productor peruano Daniel Camino, quien les presentó su idea: componer una gran cantata latinoamericana inspirada en los versos de «Alturas de Machu Picchu» de Pablo Neruda, con la participación de grandes voces como Mercedes Sosa y Chabuca Granda, e interpretada y registrada para la televisión en las propias ruinas, con la intervención de Mario Vargas Llosa en la presentación.
Precisamente, en el video de la canción, Vargas Llosa aparece compartiendo algunas palabras sobre lo que representa la majestuosidad de Machu Picchu para el mundo.
Precisamente, hoy 07 de Julio de 2011, Los Jaivas abrieron el concierto de gala programado en Machu Picchu con un generoso despliegue de instrumentos de viento, guitarras eléctricas, teclados y batería.
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Anniversary of the Constitutional Province of Callao / April 22nd
On this date, the people commemorate the naming of Callao as a ConstitutionalProvince in 1857. A series of activities like tourist rides, a painting contest, historical expositions, Te Deum Mass, civic-patriotic ceremonies, parades, and many others take place in order to celebrate this anniversary.
Anniversary of the Founding of the city of Huamanga / April 25th
Province of Huamanga, District of Ayacucho. Ayacucho
Cultural activities, sporting events, contests, handicrafts expositions, andtesting of typical dishes are featured.
Complete and updated information in: www.deperu.com/calendario/
Wine Grape Festival / March
Provinces of Chincha and Ica Ica
This is a celebration of the grape harvest and the wine making in the department. Fairs, contests, parades with floats, musical festivals, and parties are organized. The Wine Grape Queen is chosen, and she is the first to start crushing the grapes that make the wines, piscos, and other liquors.
Surfing Championship / March
Province of Ascope, District of Chicama La Libertad
It takes place in MalabrigoBeach (also known as ChicamaBeach) and surfers from all over the world participate. This beach is worldwide famous for the largest left handed wave in the world.
Saint Joseph Festival / March
Province of Trujillo, District of Moche, Las Delicias Beach Resort La Libertad
Emulating Spanish traditions, these festivities feature typical Spanish dishes and drinks, people dress up and the streets and houses are decorated in the Spanish style. Besides processions of Peruvian Paso horses, heifers freed like in Pamplona, a bull festival, and a bull fight, tascas (bars), tunas (musical groups), and tablaos (Flemish dances) are organized.
Wine Grape Harvest Festival / March
Lima
This takes place in the traditional district of Santiago de Surco and includes activities like the election of a Harvest Queen and visits to wineries for wine-testing sessions.
Holy Week – March – April
Province of Huancavelica, District of Huancavelica Huancavelica
The celebration begins with the procession of the Sorrowful Virgin on Friday followed by the Palm Sunday mass and massive nightly processions for personal reflection.
Easter in Ica / March or April
The entire department Ica
This festival starts on Palm Sunday with the procession of the Lord of the Triumph and ends with the resurrection procession, also known as “The Drunken Procession”. The streets are decorated with flower carpets and triumphal arches.
Holy Week / March – April (variable date)
Province of Tarma and Valle del Mantaro. Junín
During this celebration week, the communities create flower carpets that cover the city streets and organize liturgical ceremonies and processions with Andean characteristics
Holy Week – Expo Oxa / March – April (variable date)
Province of Oxapampa Pasco
Holy Week is the time chosen by the descendents of the Austrian-German settlers to organize parties with samples of food and dances brought over from Europe at the beginning of the twentieth century. Additionally, farming and handcrafted product exhibitions take place as well as drawing and painting competitions.
Complete and updated information in: www.deperu.com/calendario/
In this festivity, immense reed and palm crosses parade the Porcón valley. They are all decorated with oval and round mirrors (representing the souls of the dead) and with images of Virgin Mary, the Sacred Heart and several saints. On Palm Sunday, the central day, crosses are crowned, prayers are sung in Quechua and Latin, and people march in procession to church.
During the procession, “angels” haul the “señorca”, a female donkey representing the triumphal entrance of Jesus in Jerusalem. By road: Granja Porcón, 30 km / 19 miles (55 min) from Cajamarca
By the road to Bambamarca, take detour at km 20.
HOW TO GET THERE
By road: Granja Porcón, 30 km / 19 miles (55 min) from Cajamarca
By the road to Bambamarca, take detour at km 20.
SITE:
Cajamarca Region. Location: Granja Porcón, north of Cajamarca (2720 masl / 8924 fasl).
March – April / movable
USEFUL INFORMATION:
Climate: dry and mild.
Average temperature: 14°C (57°F).
Complete and updated information in: www.deperu.com/calendario/
