Categoría: General

Nadie sabe en que momento puede ocurrir un terremoto. Un movimiento telúrico no avisa el día y la hora por lo que es importante siempre mantener una cultura de prevención.

Dentro de ello, se puede destacar la preparación de una ‘mochila de supervivencia’, llamado también ‘combo de la supervivencia’, con artículos indispensables para sobrevivir a las primeras 24 horas de ocurrido el sismo.

El combo debe estar distribuido de la siguiente manera:

1.- Mochila para transportar artículos de supervivencia en casos de emergencia:

Colocar en un lugar de fácil alcance durante la evacuación.

Contiene:

• Artículos indispensables : para 2 personas adultas
• Artículos de necesidad: según lo necesario para cada familia.

Sirve para sobrevivir las primeras 24 horas después de una emergencia.

Artículos Indispensables Peso aproximado (8Kg)

Artículos de higiene:

• Gel antibacterial (1)
• Papel Higiénico (2)
• Toallas de cara o mano (4)
• Paquete de paños húmedos (1)

Botiquín:

• Botiquín de primeros auxilios

Bebidas y alimentos no perecibles:

• Comida enlatada (2)mínimo
• Paquete de galletas de agua (2)
• Agua embotellada sin gas de ½ litro (4)
• Chocolate en barra (2)

Abrigo:

• Manta polar
• Pantuflas

Dinero:

• En monedas (lo necesario para realizar algunas llamadas o hacer compras si es posible)

Comunicación:

• Linterna y baterías (1)
• Radio portátil (1)
• Silbato (1)
• Agenda de teléfonos de emergencia (1)
• Útiles para escribir (1 juego)
• Plumón grueso (1)

Diversos:

• Bolsas de plástico resistente (10)
• Cuchilla multipropósito (1)
• Guantes de trabajo (1)
• Cuerdas de poliéster (7mts)
• Encendedor (1)
• Plástico para piso o techo (3m2)
• Cinta adhesiva multiusos (1)
• Petete “alfombra de paja o tela” (1)
• Mascarilla (2)

Artículos de necesidad Según lo necesario para cada familia

Para bebes o infantes:

–       Lata de leche en polvo o evaporada
–       Medicamentos
–       Ropa de cambio
–       Biberón
–       Papilla
–       Pañales descartables
–       Juego de cubiertos para niños

Uso femenino:

–       Toallas higiénicas
–       Peine

Del adulto mayor:

–       Pañales geriátricos
–       Ropa de cambio
–       Medicamentos

Diversos:

–       Dinero en efectivo en S/.
–       Duplicado de llaves
–       Lentes adicionales
–       Fotocopias: DNI, licencia de conducir y pasaporte
–       Fotocopias: Carnet de seguros y escrituras

2.- Caja de Reserva (para guardar)

•Para almacenarla en un lugar protegido y seco de la vivienda.

•Contiene :

–       Artículos necesarios : para que una familia pueda sobrevivir del 2º al 4º día de la emergencia.

•La cantidad de artículos depende de cada familia.

•Puede ser de cartón corrugado o de plástico.

Artículos necesarios:

Bebidas y alimentos no perecibles:

–       Agua embotellada sin gas de 2.5 litros
–       Sopa instantánea
–       Comida enlatada
–       Leche en polvo o evaporada
–       Galletas de agua
–       Caramelos
–       Chocolate en barra

Ropa y Abrigo:

–       Casaca o chompa
–       Ropa interior
–       Medias
–       Manta polar

Higiene:

–       Toallas de mano y de baño
–       Cepillo de dientes y pasta dental
–       Jabón de tocador

Diversos:

–       Olla
–       Termo
–       Platos, vasos y cubiertos descartables
–       Envoltura plástica transparente
–       Papel periódico
–       Imperdibles
–       Plástico para piso o techo
–       Pilas de reserva
–       Paragüas

Un nuevo síndrome se viene propagando entre todos los usuarios de laptops. En Estados Unidos le llaman ‘Laptop-itis’, y no se trata de un virus informático, sino una molestia corporal causada por el uso y abuso de los ordenadores portátiles.

Dolor de espalda, cuello, jaquecas y hormigueo en los dedos, son algunos de los síntomas de este trastorno surgido de las nuevas tecnologías. La facultad de Medicina Chapel Hill de la Universidad de Carolina del Norte, ha lanzado esta alerta debido a que sus alumnos llevan aparte de sus libros, sus laptops bajo el brazo.

Kevin Carneiro, doctor y profesor de la mencionada universidad, aseguró que cuando se trabaja con una laptop “el cuerpo debe formar un ángulo de 90 grados, con los hombros, la cadera y las rodillas. La cabeza debe estar erguida y los ojos deben mirar de frente para ver la pantalla”.

Pero, las portátiles no permiten esta posición pues al apoyarnos sobre las piernas, obligan a mirar hacia abajo y forzar el cuello.

Para evitar dolores musculares, de cabeza y problemas en la muñeca, se recomienda conectar el ordenador a un monitor externo o a un teclado, que permita estar más recto.

Otra medida para que la espalda no sufra, es utilizar una silla con respaldo, la laptop sobre la mesa y hacer pequeños descansos cada 20 minutos, para así estirar los músculos y relajar la vista, además de beber líquido para mantenerse hidratado.

Al momento de comprar productos en los grandes almacenes, usted recibe  una gran variedad de alimentos frescos, congelados, preparados o envasados que debe guardar adecuadamente al momento de llegar a casa, para así mantener su buen estado, sabor y propiedades nutricionales.

A continuación, le compartimos algunos consejos para una óptima conservación de los alimentos:

Respecto a los alimentos frescos, al momento de hacer las compras debe tener en cuenta lo siguiente:

• Empiece por los abarrotes y deje los alimentos frescos congelados o preparados para el final.
• Al terminar, lleve sus compras directamente a casa y si el camino es largo, tenga en la maletera una caja térmica con hielo para transportar los alimentos perecibles. Al llegar a su casa, guarde primero todo lo que vaya al refrigerador.

Al momento de refrigerar, tenga en cuenta lo siguiente:

• La temperatura del refrigerador debe ser de 5ºC o menos.
• No sobrecargue el refrigerador, el frío debe circular libremente para actuar de forma pareja.
• Coloque los alimentos listos para comer en la parte superior (como los lácteos) y en los cajones o en la parte inferior, coloque los alimentos crudos como las verduras y frutas.
• Los alimentos descongelados dentro del refrigerador pueden ser congelados nuevamente sin cocinar, pero los descongelados en agua fría o en el microondas, deben cocinarse de inmediato.
• Guarde siempre los alimentos recién comprados detrás de los que ya tiene, para que se consuman primero.

Al momento de cocinar:

• Lave siempre las tablas de picar y los cuchillos que utilizó con agua caliente y detergente. Lo ideal es tener diferentes tablas para diferentes tipos de alimentos.
• Si desea marinar las carnes, siempre déjelas dentro del refrigerador.
• Las carnes y el pescado deben cocinarse a 65º y el pollo a 85º.
• Si recalienta salsas, siempre llévelas a ebullición antes de volverlas a servir. En el caso de las comidas, recaliéntelas a 75ºC.

Frutas y verduras:

• Tanto las frutas como las verduras pueden mantenerse a temperatura ambiente, refrigerarse o congelarse. Para la mayor parte de ellas, la refrigeración es la mejor forma de mantener calidad y demorar su maduración.
• Si las va a congelar, deben estar lavadas, picadas y blanqueadas (pasarlas por agua hirviendo unos minutos), en algunos casos.

Alimentos preparados:

Los alimentos preparados que encuentra en los supermercados siguen estrictas normas de seguridad y calidad que le garantizan un producto fresco y de gran sabor. Si compra para llevar a casa, tenga en cuenta:

• Si no los va a consumir al momento, debe refrigerarlos.
• Si están todavía calientes, pueden consumirse dentro de las dos horas siguientes.

Finalmente, con respecto a los abarrotes y alimentos que no necesitan refrigeración, debe considerar lo siguiente:

• Las conservas, menestras, pastas secas y otros abarrotes pueden guardarse de forma segura a temperatura ambiente en un lugar limpio, seco y alejado de fuentes de calor, como la cocina o el motor de la refrigeradora, ya que las temperaturas altas pueden dañarlos.
• No consuma alimentos de latas oxidadas, abultadas, o que al abrirlas emanen mal olor. Evite los frascos rajados o con tapas sueltas y en general, cualquier envase que al momento de abrir, el contenido salga a borbotones.

Es conocido que Lima se ha convertido en una ciudad insegura. Los robos, tanto en las calles como en las residencias, se han vuelto el pan de cada día en la sociedad, que se sorprende cada vez más con la frialdad con la que los malhechores comenten sus atracos.

Existen algunos trucos y recomendaciones de seguridad que sirven para contribuir a minimizar la vulnerabilidad de nuestros hogares.

• No permitir la entrada de extraños en su casa.Preguntar: «¿Qué se le ofrece?» con la puerta cerrada.
• Los cerrojos de cadena no detendrán a alguien que esté determinado a pasar. Mantenga la puerta cerrada hasta que pueda identificar plenamente a la persona.

• Revisar las credenciales de todo mecánico, reparador, mensajero, etc., antes de permitirle el paso.

• Si tiene dudas, es mejor pedir a la persona que pase las credenciales por debajo de la puerta.

• No anunciar sus andanzas.

• Una nota en su puerta que anuncia que no se estará en la casa, se convierte en una invitación para el delincuente.

• Si al regresar a su hogar sospecha que hay alguien dentro, no entre.

• En este caso, se debe llamar a la policía desde un teléfono cercano o teléfono móvil.

• Mantenerse alerta ante cualquier sonido sospechoso y actividades poco comunes de automóviles o personas extrañas que se encuentren alrededor de su casa o vecindario. Si observa algo inusual, se debe llamar inmediatamente a la policía.

• Cambiar las cerraduras si se muda de domicilio.

• Los antiguos inquilinos pueden tener un juego de llaves quele permitiría entrar con facilidad en su casa. Haga lo mismo si pierden sus llaves o si se las roban.

• No poner su dirección en los llaveros ni tener las llaves del auto junto a las de la casa, ya que si se olvida o se pierde las llaves, un delincuente podrá abrir las puertas de su casa.

• No esconder una llave extra de su casa en sitios como el buzón, el saliente de una ventana, la alfombrita de la entrada o debajo de plantas ornamentales. Éstos son escondites donde el ladrón o asaltante buscará primero.

• Durante la noche, encender luces en diferentes habitaciones si uno está solo.

• Si se escucha un ruido extraño y uno está solo, se debe hablar con una persona imaginaria en voz alta para dar la impresión de estar acompañado. Conecte el radio o el televisor lejos de donde se esté.

• No caminar desvestida o ligera de ropas (mujeres solas) frente las ventanas o por áreas de su domicilio fácilmente observables desde el exterior, pues se expone a un ataque sexual.

• Mantener una buena iluminación en todo el exterior de la casa; así hará más difícil cualquier asalto o robo. Vigilar principalmente, que las entradas y pasillos que permiten de acceso a su domicilio estén bien iluminados.

• Si su casa se va a quedar sola, planee algunas medidas antes de abandonarla. Por ejemplo, deje encendidas una luz dentro, ponga el radio o el televisor… De ese modo creará la ilusión de que hay alguien en la casa. El radio, con un programa «hablado» —ni demasiado alto, ni demasiado bajo— simulará un diálogo hogareño.

• Cuando va a estar ausente de su casa por unos días, pídale aun vecino que recoja los periódicos, la correspondencia y si puede inclusive las hojas de los árboles que caen frente.

• Podar los arbustos altos que cubran ventanas, puertas,pasillos, o que puedan servir de escondite a los que desean ocultarse para vigilar los movimientos dentro de su casa o para atacar a alguien cuando salga de la casa.

• Poner cerraduras que posean mecanismos de seguridad efectivo. Ningún ladrón, aficionado o profesional, puede darse el lujo de dedicar largo tiempo a romper una cerradura. Además, el caco estará resuelto a no arriesgarse haciendo ruido mientras trata de forzar una entrada. Si la cerradura es capaz de demorarlo por lo menos cinco u ocho minutos, se puede decir que es segura.

El Defensor del Cliente Financiero fue creado en 2003 como una instancia para prevenir los conflictos que se pueden generar entre clientes y entidades prestadoras de servicios financieros.

La finalidad de esta entidad, es lograr una armoniosa relación entre cliente y financiera, para que los trámites se desarrollen en buenos términos y en un marco de buena fe.

Por tal motivo, le compartimos los procedimientos que debe seguir para entablar un reclamo en caso sea necesario:

¿En qué circunstancias puede recurrir al DCF?

• El reclamo debe presentarse primero ante la propia entidad financiera, para que sea ella misma la que, en primera instancia, trate de dar solución al problema.
• Si la solución que plantea la entidad financiara no satisface al cliente, o si transcurridos 30 días calendario no ha obtenido respuesta, el cliente puede presentar por escrito su reclamo ante el DCF sin costo alguno.
• No debe existir un reclamo por los mismos hechos, en proceso o concluído, ante otra autoridad.
• El importe del reclamo no debe ser mayor a veinte mil dólares americanos, o su equivalente en moneda nacional.
• El reclamo no debe referirse a la negativa de las entidades financieras a pactar con el cliente en las condiciones que él considere adecuadas (como el otorgamiento de créditos, refinanciaciones, condonaciones, entre otros).
• El cliente puede decidir si acepta la solución que determine el DCF. De ser así, la entidad financiera queda obligada a acatar la resolución y de ese modo, se da término definitivo al reclamo.
• Si el cliente no está de acuerdo con la resolución del DCF, ésta no surtirá efectos y podrá recurrir a otras instancias.

¿Cuáles son los requisitos para presentar un reclamo ante la DCF?

El reclamo debe ser presentado por escrito, debidamente firmado por el cliente afectado o en el caso de una persona jurídica, por el representante autorizado, conteniendo:

• Datos del cliente: nombre completo o razón social y número del documento de identidad o RUC, dirección y teléfono de contacto.
• Nombre de la entidad financiera involucrada, indicando la fecha y la oficina o agencia donde presentó originalmente el reclamo.
• Producto sobre el que recae el reclamo y su número correspondiente. (Por ejemplo: Ahorro y número de cuenta o Tarjeta de Crédito y número de tarjeta).
• Descripción detallada de los hechos producidos y los argumentos que sustenten el reclamo.
• Declaración de no existencia de un reclamo por los mismos hechos, en proceso o concluído, ante cualquier autoridad.
• Solución que se espera de la entidad financiera para dar término al reclamo.
• Autorización expresa del DCF para solicitar a la entidad financiera la información y documentos sobre el cliente, que puedan ser necesarios para la solución del reclamo (estados de cuenta, movimientos, etc.)

Documentos que deben ser adjuntados al reclamo:

• Copia del documento de identidad.
• Documento que acredite que la persona que presenta el reclamo tiene los poderes correspondientes para realizarlo (personas jurídicas)
• Copia de cualquier documento que el cliente considere importante para la solución del reclamo (estados de cuenta, vouchers, cartas enviadas y/o recibidas de la Entidad Financiera).

Mayor información: www.dcf.com.pe

– Tener una actitud consciente respecto a su seguridad personal

– Analizar constantemente el camino (posibles obstáculos y vehículos del entorno).

– Evitar zonas de riesgo y que no domine.

– Mantener las ventanillas cerradas y puertas trabadas

– Si resulta necesario dialogar con un transeúnte, bajarla no más de 5 cm.

– Conducir lo más próximo a la línea divisoria central, de manera que sea imposible cercarlo u obligarlo a orillar

– Mantener distancia con el vehículo que lo precede, detenido o en marcha, para poder realizar maniobras evasivas

– Emplear vehículos que no llamen la atención.

– No detenerse en horas nocturnas en zonas apartadas ni ante un semáforo, solo reducir la velocidad para vulnerarlo.

– En rutas y Autopistas detenerse en estaciones de servicios o peajes.

– En horas nocturnas detenerse a esperar a otra persona con las luces apagadas y el rodado en marcha, mirando el entorno.

– Para retirar el rodado del garaje de la vivienda observe previamente ambos laterales del acceso.

– Para ingresar al garaje privado coordine esta acción, observando previamente los alrededores, con un integrante de su familia.

Cuando hay feriados los malhechores gustan de hacer de las suyas porque creen que no hay nadie en casa. Por ello, compartimos los siguientes consejos para toda la familia.

• Policia Nacional: 105
• Bomberos: 116
• Servicio atención médica urgente: 117
• En caso de robo o pérdida de tarjeta VISA, cancelala al 0-800-1-3333
• En caso de robo o pérdida de tarjeta MASTERCARD, cancelala al 0-800-49510

La Tuberculosis es una enfermedad infecciosa que gana terreno en el Perú. Nuestro país, lamentablemente, ocupa el segundo lugar entre las naciones más infectadas por sólo por detrás de Haití.

Hace poco, el Colegio Médico del Perú pidió a las autoridades de salud, declarar una emergencia sanitaria ante el considerable aumento de casos de TBC en nuestro país.

Las cifras son alarmantes, pues el 60% de los más de 35 mil infectados se encuentran en Lima. Según fuentes de Salud, cada año se registran unos 25 mil nuevos casos.

También, existen dos mil 600 casos de TBC multidrogorresistente, de los cuales dos mil habitan en la capital. Estos pacientes requieren un tratamiento de dos años y entre un 60% y 70% logra curarse.

Síntomas:

La TBC es un mal que puede atacar cualquier parte del cuerpo, pero son los pulmones un blanco común. Los síntomas más frecuentes son el cansancio constante, pérdida de peso, tos persistente, fiebre, sudores nocturnos y pérdida de apetito.

El riesgo grande de contagio es cuando la persona infectada tose o estornuda, porque las pequeñas gotitas de secreción de la tos o del estornudo son donde están la bacteria y éstas se propagan por el aire.

Por eso hay que tener en cuenta los lugares que son cerrados, donde la calefacción en invierno y los acondicionadores de aire en verano no permiten una adecuada ventilación.

La persona infectada con esta enfermedad está limitada al trabajo, no puede realizar ninguna labor que requiera estar en contacto con otras personas, o alimentos, por lo tanto no puede integrarse socialmente, porque las personas cercanas a ésta deben hacerse los chequeos y tomar la medicación correspondiente, para no contagiarse.

La Tuberculosis es un mal que se puede combatir:

• La persona infectada debe protegerse siempre que tosa con pañuelos desechables. Evitando así, el efecto aerosol.
• Lavado de manos después de toser.
• Ventilación adecuada del lugar de residencia.
• Limpiar el domicilio con paños húmedos.
• Utilizar mascarilla en zonas comunes.
• Restringir visitas a personas no expuestas a la enfermedad.
• Garantizar adherencia al tratamiento.

Puede resultar curioso, pero a la vez debemos tomar las precauciones del caso, pues fuentes del Hospital de la Solidaridad indicaron que el virus de la gripe se puede transmitir hasta con la risa.

Fernando Zarzosa, neumólogo del mencionado establecimiento, indicó que para evitar este riesgo, se deben adoptar medidas de prevención como cubrirse la nariz y la boca no solo al reírse, sino también al toser y estornudar en espacios donde haya poca ventilación.

»El clima es determinante en el aumento de enfermedades respiratorias, tanto por la baja temperatura como por la humedad, sobre todo en la Costa. La transmisión de los virus es más frecuente debido a la tos, los estornudos y hasta la misma risa en lugares cerrados», sostuvo Zarzosa.

Los niños y adultos mayores son quienes pueden verse perjudicados por catarros, faringitis, amigdalitis, otitis, bronquitis, bronquiolitis o asma como consecuencia del descenso de la temperatura y el aumento de la sensación del frío.

Para contrarrestar esto, es importante que las habitaciones y los vehículos de transporte masivo luzcan ventilados.

Además, se debe evitar el humo de cigarrillos, lavarse frecuentemente las manos antes de comer y después de ocupar el baño. Finalmente, la persona  abrigarse en lugares con calefacción artificial.

Es importante que, en el caso de los niños, los padres de familia no administren medicamentos a sus hijos sin la previa recomendación de un médico y adecuar su mejora con una dieta adecuada.

Con los adultos mayores, se debe tratar con una atención especial porque por lo general, tienen defensas bajas y son más propensos a desarrollar infecciones que si son mal tratadas, podrían ocasionar hasta la muerte.

Los juegos pirotécnicos causan siempre incendios, daños materiales y humanos hasta la muerte. En toda fecha, debemos ir demostrando una cultura de prevención, empezando por el hogar, induciendo a los padres de familia a tomar medidas para prevenir accidentes, sin permitir que los niños manipulen este tipo de explosivos.

Con la finalidad de evitar accidentes, recomendamos:

1. Compra con comerciantes que cuenten con permiso especial de compra venta.

2. La venta sólo debe hacerse a personas adultas.

3. Asegúrate de conocer con precisión el funcionamiento de los juegos, siempre preguntando al vendedor.

4. No guardes los juegos pirotécnicos en los bolsillos de la ropa, pues pueden incendiarse y causar graves daños al portador.

5. No utilices ropa sintética al quemar los cohetes, pues en caso de accidente, este tipo de ropa se adhiere a la piel y puede causar daños más severos.

6. En caso de mal funcionamiento de los juegos, no insistas en prenderlos.

7. No almacenes cantidades excesivas de cohetes, a mayor cantidad aumenta sustancialmente la posibilidad de incendio y su magnitud.

8. No quemes muchos productos pirotécnicos al mismo tiempo, pues se puede producir una explosión o incendio.

9. Si almacenas productos pirotécnicos, debe hacerse en un lugar fresco y seco, alejado de fuentes de calor o llama, y que no estén al alcance de los niños.

10. Los sobrantes no detonados, no deben tirarse a la basura, pues pueden provocar incendios.

11. Ten a la mano un extinguidor y botiquín, así como los teléfonos de emergencia en caso de accidentes.

12. Difunde entre los vecinos el alto riesgo que implica el no tener conocimiento de su manejo.

La Dirección de Control de Servicios de Seguridad, Contro de Armas, Munición y Explosivos de Uso Civil (Dicscamec), recomienda la compra de fuegos artificiales deflagrantes, luminosos, y no los temidos ‘cohetones’ (rata blanca o el huanuqueño).