Reglas básicas para los niños que van al colegio por primera vez

No es cuestión de esperar a febrero o Marzo, desde ya hay que estar preparados.

1. Volver a la rutina

Marcar unos horarios fijos unas semanas antes le ayuda a amoldarse mejor a empezar el colegio.

2. Estar tranquilos
Cuanto más confiados se muestren los padres, más seguridad transmiten a su hijo. Y la necesita.

3. Empezar a comprar el material
Es importante hacer la compra del material escolar con tiempo, decidir quién va a llevar al niño al cole y quién le recogerá… También conviene levantarse con tiempo suficiente para hacer las cosas con tranquilidad y evitar posibles contratiempos. Llegar con prisas al primer día de cole nos es nada recomendable.

4. Anima a tu hijo 
Pronto llegará «tu gran día»: conocerás a tus nuevos amigos y profesores, aprenderás a leer… ¡Explícale a tu pequeño las ventajas de ir al cole!

5. Explícale cómo será todo
Hay que hablar del cole, sobre todo a los más pequeños: qué harán en clase, quién les atenderá, para qué sirve el colegio…

6. Prepárate para la despedida
Importantísimo: no aproveches un momento de descuido del pequeño para salir corriendo. Tampoco es recomendable alargar innecesariamente el «hasta luego».

7. Lleva su objeto de consuelo

En las escuelas infantiles los admiten: su peluche favorito, un juguete… Le dará confianza.

8. No engañes a tu hijo
Siempre es preferible contarle «lo que hay» que decirle una mentira piadosa. Si para conseguir que deje de llorar se le pide que no se preocupe, que mamá o papá estarán de vuelta en un momento, la situación puede empeorar cuando vea que no es así.

9. Debes ser tolerante
Durante sus primeros días habrá que permitirle alguna que otra pataleta o dejar que durante la primera semana se comporte de una forma algo más rebelde de lo habitual. Se trata de su período de adaptación y hay que darle un tiempo.

10. No agobies a tu hij
o
Abrumarle con una retahíla interminable de preguntas tras su primer día no facilita las cosas. Cuando se sienta lo suficientemente cómodo en su nuevo entorno, él mismo nos contará sus experiencias.

Alimentación para prevenir la obesidad infantil

altDurante mucho tiempo se ha debatido, cuál es la mejor forma de introducir a los niños a los alimentos sólidos tras el período de amamantamiento.

Algunos estudios se había centrado hasta ahora en saber cuál es el menor momento para dejar de amamantar y no cuál es la mejor forma de introducirlos a la alimentación.

Una nueva investigación revela que lo mejor es ofrecer a los bebés una selección variada de porciones pequeñas de alimentos sólidos, como bocadillos, y dejar que ellos elijan sus favoritos.

Esta libertad de elección, según investigadores de la Universidad de Nottingham (Inglaterra), no sólo tendrá impacto positivo en la formación de hábitos sanos de nutrición, sino además protegerá al niño de una futura obesidad o sobrepeso.

Las recomendaciones de los expertos sanitarios afirman que la mejor alimentación en los primeros meses de vida, es la leche materna y el consejo para las madres es que amamanten a sus bebes durante seis meses.

Pasado este período, la forma tradicional de introducir a los infantes a la alimentación, es darles purés o papillas variadas seleccionadas por la madre.

El estudio siguió a 155 niños de entre 20 meses y 6,5 años, cuyos padres completaron cuestionarios detallados sobre los hábitos alimenticios y preferencias de sus niños.

Entre los infantes, a 92 se les permitió alimentarse solos (con las manos) con bocadillos de alimentos variados y 63 fueron alimentados por sus padres con papillas a cucharadas.

Todos los niños recibieron durante el período de estudio alimentos de todos los grupos: carbohidratos, frutas y verduras, proteínas y productos integrales.

Los científicos sólo encontraron diferencias «significativas» en uno de los grupos alimenticios incluidos en el sondeo.

Los resultados mostraron que los niños que se alimentaron solos solían comer más carbohidratos que los niños alimentados con papillas. Los carbohidratos eran los alimentos favoritos de los niños.

Sin embargo, entre los niños alimentados con papillas, los alimentos favoritos eran los dulces.

«Se observó esta preferencia a pesar del hecho de que junto con los alimentos dulces, los niños alimentados con papillas recibieron más a menudo carbohidratos, frutas y vegetales, proteínas y alimentos integrales que los niños que se alimentaron con bocadillos» afirman los autores.

Al final del estudio se encontró que más niños alimentados con papillas tenían sobrepeso o eran obesos que los niños que comían bocadillos solos.

Talleres de arte para niños y jóvenes en Ate

Haz que tus hijos aprendan de manera divertida con estos talleres de verano que se ofrecen en el Centro Cultural de Ate:

TALLER DE DANZA DE CAPORALES Y TUNTUNA
El origen de la danza se remonta a la época de la conquista española, tiempo en el cual llegaron por diferentes medios y rutas gente de raza negra traída por los conquistadores para la explotación de la riqueza que se encontraba en nuestro suelo patrio.

PROFESOR: Kenny Periche Álvarez
GRUPOS:
8 años a más Viernes (4:00 – 7:00 p.m.)

TALLER DE GUITARRA
La guitarra puede decir, sin palabras, muchas cosas que guarda en su interior la alegría, la ilusión, el amor y la melancolía fluye por sus cuerdas. Pero si se quiere que la música que se escuche sea agradable al oído, es necesaria una formación.

PROFESOR: Alberto Sánchez Inchi
Grupos:
Básico 7 – 10 años
Lunes y Miércoles (9:00 – 10:30 p.m.)
Lunes y Miércoles (2:30 – 4:00 p.m.)
Viernes y Sábado (9:00 – 10:30 p.m.)

Básico 11 a 16 años
Lunes y Miércoles (10:30 – 12:00 p.m.)
Lunes y Miércoles (4:00 – 5:30 p.m.)
Viernes y Sábado (10:30 – 12:00 p.m.)

Básico 17 años a más
Lunes y Miércoles (12:00 – 1:30 p.m.)
Viernes y Sábado (12:00 – 1:30 p.m.)

Intermedio 17 años a más
Lunes y Miércoles (5:30 – 7:00 p.m.)

SEDE HUAYCÁN
PROFESOR: Jaime Martinez
GRUPO:
Básico 7 – 10 años Martes y Jueves (8:30 – 10:30 a.m.)
Básico 11 – 16 años Martes y Jueves (10:00 – 11:30 a.m.)

SEDE SANTA CLARA
PROFESOR: Alberto Sánchez
GRUPO:
Básico 7 – 10 años Martes y jueves (8:30 – 10:00 a.m.)
Básico 7 – 16 años Martes y Jueves (10:00 – 11:30 a.m.)

SEDE SALAMANCA
PROFESOR: Alberto Sánchez Inchi
GRUPO:
Básico 7 – 10 años Martes y Jueves (2:00 – 3:30 p.m.)
Básico 11 – 16 años Martes y Jueves (3:30 – 5:00 p.m.)

TALLER DE MODELAJE

PROFESORA: Susan León
GRUPO:
7 años a más: Martes (7:00 – 9:00 p.m.)
7 años a más: Sábado (9:00 – 11:00 a.m.)

PROFESORA: Michelly Huamán

GRUPO:
3 – 7 años Lunes, Miércoles y Viernes (9:00 – 10:00 a.m.)

SEDE HUAYCÁN:
PROFESORA: Michelly Huamán
GRUPO:
12 a años más Martes y Jueves (8:30 – 10:00 a.m.)

SEDE SANTA CLARA
PROFESORA: Michelly Huamán
GRUPO:
12 años a más Martes y Miércoles (10:30 – 12:00 p.m.)

SEDE SALAMANCA
PROFESORA: Michelly Huamán
GRUPO:
12 años a más Martes y Jueves (12:00 – 1:30 p.m.)

TALLER DE BREAKDANCE

GRUPOS:
Básico Libre Lunes, Miércoles y Viernes (12:00 – 1:00 p.m.)
Intermedio Lunes, Miércoles y Viernes (1:00 – 2:00 p.m.)
Básico Libre Lunes, Miércoles y Virnes (2:00 – 3:00 p.m

SEDE SANTA CLARA
PROFESOR: Marcos Rivera
GRUPO:
10 – años a más Lunes y Miércoles (4:00 – 5:30 p.m.)

TALLER DE VIOLÍN

PROFESOR: Kenny Periche Álvarez
Grupos:
7 años a más Jueves (9:00 a 12:00 p.m)
7 años a más Sábados (9:00 a 12:00 p.m.)

TALLER DE PLASTILINA
Este taller,es un excelente recurso para estimular y desarrollar habilidades y destrezas de forma lúdica, fortalece la motricidad fina, la coordinación óculo-manual, la creatividad y la imaginación, etc.

PROFESOR: Abel Angel Cosetito
GRUPO:
8 años a más: Martes y Jueves (1:00 – 2:30 p.m.)

TALLER DE MINICHEF
Aprenderán de una forma divertida deliciosas y mágicas preparaciones de sal, de dulce y unas fantásticas bebidas.

SEDE HUAYCÁN
PROFESORES:Erick C. Mendieta, Leandro Ferrretto
GRUPO:
9 – 15 años Lunes y Miércoles (4:00 – 5:30 p.m.)

SEDE SALAMANCA
PROFESORES:Erick C. Mendieta, Leandro Ferrretto
GRUPO:
9 – 15 años Martes y Jueves (4:00 – 5:30 p.m.)

TALLER DE CANTO
PROFESOR: Jaime Martínez

Grupos:
13 años a más: Martes, Jueves (2:30 – 4:00 p.m)

TALLER DE QUENA Y ZAMPOÑA
Instrumentos andinos que permiten al alumno reconocer los elementos del lenguaje musical del folklore peruano e interpretar los diversos géneros.

PROFESOR: Jaime Martinez
GRUPOS:
13 años a más Martes y Jueves (4:00 – 5:30 p.m.)

SEDE SANTA CLARA
PROFESOR: Jaime Martínez
GRUPO:
12 a más Lunes y Miércoles (3:00 – 4:00 p.m.)

SEDE SALAMANCA
PROFESOR:Jaime Martínez
GRUPOS:
12 años a más Lunes y Miércoles (11:30 – 1:00 p.m.)

Dirección:

Carretera Central Km 7.5 – Lima, Ate.
Parque Kennedy S/N – Santa Clara.
Av. Los Quechuas s/n cuadra 11 Urb. Salamanca de Monterrico.

 

Recomiendan no calentar la leche materna en el horno microondas

La leche materna es un nutriente fundamental para todo recién nacido en su alimentación y proceso de crecimiento. Pero, hay que tener mucho cuidado pues hay casos en que algunas madres suelen emplear el microondas para calentarla, cometiendo un error.

Calentar la leche materna en el horno microondas puede destruir algunos de sus nutrientes, por lo que se debe evitar el uso de este electrodoméstico, según Amelia de la Zota, nutricionista del Instituto Nacional de Salud (INS).

La leche materna no debe ser colocada directamente al fuego o hervirla. Para que alcance la temperatura adecuada, se debe calentar el agua y una vez caliente, sacarla del fuego e introducir el envase de leche bien tapado.

«La leche debe ser entibiada hasta llegar a temperatura corporal, no se debe temperar más allá de ese nivel», indicó la especialista.

Es necesario que las madres de familia cumplan ciertas medidas de higiene para almacenar y conservar su leche con el fin de que los bebés puedan aprovechar los valores nutritivos, en especial durante los primeros seis meses de vida cuando la leche es su único alimento.

«Lo primero es lavarse las manos antes de manipular la leche o extraerla, utilizar recipientes lavados con agua y jabón, tanto para extraer como conservar. En caso de guardar la leche, hacerlo en pequeñas cantidades (50-100 centímetros cúbicos) solo lo que el niño necesita para una toma y etiquetar los recipientes con la fecha y hora de la extracción», detalló la nutricionista.

De la Zota indicó también que una vez descongelada la leche materna, no debe congelarse otra vez.

«La leche materna puede permanecer a temperatura ambiente en un lugar limpio y protegido. En ciudades de temperatura no mayor de 15ºC puede conservarse la leche hasta 24 horas, mientras que en zonas entre los 19º y  22ºC puede durar hasta 10 horas y en localidades hasta los 25°C  puede permanecer de 4 a 8 horas».

Etapas de alimentación infantil

Una buena alimentación es vital para que le niño crezca sano y fuerte. Comer bien afecta no sólo a su desarrollo físico, sino también a su desarrollo intelectual. Si el niño tiene o no una correcta alimentación durante los primeros años de vida, puede tener un efecto profundo en su salud, así como en su habilidad para aprender, para comunicarse con los demás, pensar analíticamente, socializarse efectivamente, adaptarse a nuevos ambientes y personas y sobre todo, a su rendimiento escolar. Una buena alimentación puede influir notablemente en su futuro.

Una buena nutrición y la práctica de ejercicio es la primera línea de defensa contra numerosas enfermedades infantiles que pueden dejar huellas en los niños de por vida. La ingesta de nutrientes es distinta en función de las distintas etapas de su evolución.

Los efectos de la desnutrición en la primera infancia (0 a 8 años) pueden ser devastadores y duraderos. Pueden impedir el desarrollo de la conducta, el cognitivo, el rendimiento escolar y la salud reproductiva, debilitando así la futura productividad en el trabajo.

Alimentos que los pequeños estudiantes deben consumir antes de los exámenes

El día de la prueba:

El día de la prueba se les debe preparar un desayuno completo, del estilo “americano”. Esto es ideal para tener energía desde temprano y evitar que quede sin glucosa (sustancia muy necesaria para mantener la concentración y la memoria).

Si su prueba es por la tarde, es importante que ingiera un almuerzo liviano y nutritivo (como pechugas de pollo a la plancha). Lo que sí no debe hacer es sustituir el almuerzo por comidas rápidas tales como las hamburguesas, pizzas o papas fritas.

Los días anteriores:

No debe comer demasiado en una comida, por el contrario, se le debe distribuir la dieta en 5 o 6 comidas y así evitar la sensación de vació de estómago que impide concentrarse y sentirse mal. La idea es que el niño se alimente de forma correcta, eligiendo alimentos ricos en proteínas y pobres en grasas y azúcares. Otra buena idea es reemplazar las gaseosas y bebidas azucaradas por jugos naturales.

El niño debe beber mucha agua para estar hidratado, ya que ello es completamente esencial.

Es importante mantener un ritmo de vida normal, el estudiar un par de horas más, esta muy bien, pero tampoco se debe exceder, ya que se puede saturar o generar mayor cansancio.

El descanso es muy importante, debe dejar que el niño descanse la cantidad de horas habitual, la falta de descanso puede generar distracción por sueño al momento de la prueba.

¿Cómo sobrellevar el mal genio de los niños?

Los niños ya no son unos bebes a cierta edad y quieren comportarse como los niños mayores que aún no son. Si se les lleva la contraria, se ponen de un humor insoportable.

Los cinco o seis años son una edad característica en que los niños desean tomar sus propias decisiones y si se les contradice, practicamente se pueden generar momentos indeseados.

Cuando se les niega lo que quieren, mediante gestos se reafirman su propia identidad, pues creen que no hay derecho que los adultos impongan las reglas y que es injusto cuando un adulto les pide hacer algo.

El carácter del niño tiene que ver con la forma de enfadarse de sus padres, pero también influye mucho el entorno que en el que vive y la educación que recibe.

Si en casa percibe comportamientos agresivos es probable que grite, arroje objetos, llore… Si los papás no hacen estas cosas, se limitará a poner malas caras y a encerrarse en sí mismo.

Si del mal humor pasa a los arrebatos, debemos zanjarlos con contundencia, especialmente si infringe las normas como pegar, insultar o romper.

Si el niño pasa por muchos episodios de mal genio, es posible que quiera captar la atención. Esta demostrado que los adultos prestan mucha atención cuando los niños despliegan malos gestos que cuando no lo hacen.

Se debe reforzar el buen comportamiento del niño, con frases como «Me alegra mucho que hayas recogido tus juguetes del salón», o «vi que cuando se le cayó el osito a tu hermana se lo recogiste y se lo diste, fuiste muy amable». No hay que mezclar halago con crítica, diciendo cosas como: «Qué bien que hoy te laves los dientes sin rechistar, no como otras veces», en cuyo caso la frase pierde su efecto positivo.

Deben valorar lo que tienen:

Es importante enseñarles el lado positivo de las cosas.

Hay que hacerles ver la botella medio llena y no medio vacía, enseñarles a valorar lo que tienen

Un problema puede tener muchas soluciones y los pequeños deben aprender a encontrar varias salidas.

Los padres deben escuchar a sus hijos. Puede que el niño esté enfadado con razón: se le ha roto su muñeco, el profe ha sido injusto con él… En estos casos, no hay que silenciar su mal genio, sino mostrar empatía y enseñarle a sobrellevarlo.

Consejos para realizar un regalo seguro a los niños en Navidad

Tenemos muy en claro que la temporada de Navidad, es la época en que los niños se llenan de mucha ilusión y alegría por abrir los regalos que van a recibir.

Pero, los padres, padrinos, hermanos o tíos ¿saben realmente lo que es seguro para ellos?

Un juguete podría no ser seguro y provocar lesiones y hasta contusiones en los más pequeños. Por ello, como persona mayor, usted debe brindarle un juguete seguro por lo que es importante seguir los siguientes consejos:

1. Definir la edad del niño a regalarle, revisando bien las cajas y sus advertencias. Asegúrese que los materiales de los juguetes no sean tóxicos.

2. Aumente la seguridad. Al comprar regalos para deportes, bicicletas o patines, deben incluir un completo equipo de protección (casco, rodilleras y guates).

3. Debe supervisar al niño mientras juega. Ellos deben permanecer lejos de tomacorrientes, autos o piscinas y además, en los interiores del hogar, deben permanecer lejos de baños, cocinas y escaleras.

4. Los juegos como patines y skates, por su velocidad, pueden favorecer caídas peligrosas. Los cascos, coderas y rodilleras deben usarse de manera apropiada y deben ser del tamaño adecuado del niño.

5. Para los niños menores de tres años, se deben evitar los juguetes con partes pequeñas y que pueden provocar atragantamientos. Se debe tener cuidado con aquellos juguetes cuyas partes se desprendan y resulten «atractivos» para ellos, quienes pueden llevarselos a la boca lo que podría provocar asfixia o intoxicación.

6. Con los globos se debe tener también cuidado, puesto cuando están desinflados o rotos, representan mucho peligro. Si está en esas condiciones, deséchelos y no permita que ningún niño juegue con él y debe entender que se puede ahogar o asfixiar.

7. Plastilina, pintura o tijeras: Los niños adoran hacer juegos artísticos. Por ello, la plastilina y pintura deben ser no tóxicos y la tijera, de punta redonda y usadas bajo la supervisión de un adulto mayor.

Cuando los niños hayan abierto los regalos en Navidad:

1- Deseche las envolturas plásticas que envuelven a los juguetes antes que se conviertan en elementos peligrosos.

2- Si el juguete requiere de baterías, encárguese de ponerlas en el juguete. Los niños no deben realizar este proceso.

3. Preste atención siempre a las instrucciones del juguete y explicarle bien al niño su correcto uso.

¿Cómo prevenir la anemia en los niños?

La dieta elaborada en base a alimentos ricos en hierro como el hígado, legumbres, cereales y carnes, ayuda a prevenir la anemia, mal que puede originar en los niños, daños al corazón, infecciones y un menor coeficiente intelectual en los niños.

Luis Dulanto, director del Hospital Cayetano Heredia, indicó que esta patología se evidencia en la persona y de forma especial, en los niños menores de cinco años de edad, en caso presenten síntomas como cansancio, sensación de falta de aliento, dolor en el pecho y bajo rendimiento.

La anemia es una enfermedad común que se manifiesta cuando no hay la suficiente cantidad de hierro en el organismo.

Esto se debe a la pérdida de sangre, una mala alimentación o incapacidad para absorber suficiente hierro de los alimentos, aunque si el mal es detectado a tiempo, será fácil de tratar.

Para evitar la anemia, es recomendable consumir de mucha vitamina C, que se puede encontrar en frutas como la naranja, mandarina, papaya, guayaba, kiwi, fresa, limón y melón.

En verduras, se recomienda aquellas de color verde oscuro como la espinaca, brócoli,  acelga, alcachofa, perejil, entre otros.

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, los problemas nutricionales en los niños como la desnutrición crónica, son consecuencias de males infecciosos frecuentes, prácticas inadecuadas de alimentación e higiene y poco consumo de alimentos nutritivos.

Las adivinanzas ayudan a estimular la inteligencia de los niños

Uno de los juegos más ingeniosos y divertidos para disfrutar en familia y con los amigos son las adivinanzas. Aparte de lo divertido y entretenido que es, las adivinanzas ayudan al niño a aprender a asociar ideas y palabras, a aumentar su vocabulario, etc.

Las adivinanzas son dichos populares, juegos infantiles de ingenio que tienen como meta entretener y divertir a los niños contribuyendo al mismo tiempo a su aprendizaje, y a la enseñanza de un nuevo vocabulario. También llamadas acertijos, las adivinanzas son un pasatiempo ideal para las horas de juego con los niños.

Adivinanzas infantiles:

Alto alto como un pino,
pesa menos que un comino.
– El humo

Una casita con dos ventanillas
Si la miras, te pones bizco.
– La nariz

Tengo patas y no ando, soy plana
y no canto, seme apoyan para
escribir y no te puedo hacer reir.
– La mesa

Todos me pisan a mí,
pero yo no piso a nadie;
todos preguntan por mí,
yo no pregunto por nadie.
– El camino

Todo el mundo lo lleva,
todo el mundo lo tiene,
porque a todos les dan uno
en cuanto al mundo vienen.
– El nombre

Blanca por dentro,
verde por fuera.
Si quieres que te lo diga
espera.
– La pera

Mi casa la llevo a cuestas,
tras de mí dejo un sendero,
soy lento de movimientos,
y no le gusto al jardinero.
– El caracol

Una señorita muy señoreada,
que siempre va en coche
y siempre va mojada
– La lengua

omos muchos hermanitos,
en una sola casa vivimos,
si nos rascan la cabeza al instante morimos.
– Los fosforos

Adivina quién soy:
cuanto más lavo,
más sucia voy.
– El agua

Quién es el que bebe por los pies?
– El árbol

Fui a la feria compré una bella llegué a la casa y me puse a llorar con ella.
– La cebolla

Oro no es, plata no es, abre la cortina y veras lo que es.
– El plátano

¿Qué será, qué es:
mientras más grande, menos se ve?
– La oscuridad

Una cajita chiquita,
blanca como la cal:
todos la saben abrir,
nadie la sabe cerrar.
– El huevo

Tiene ojos de gato y no es gato,
orejas de gato y no es gato;
patas de gato y no es gato;
rabo de gato y no es gato.
– La gata

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