Espacio Infantil

La llegada de un nuevo integrante a la familia siempre genera ansiedad entre los hermanos. Es algo normal que éstos se sientan un tanto desorientados y perciban al bebé por venir como una amenaza.

Dale permiso siempre para expresar sus miedos, resentimientos o cualquier emoción con relación a su hermano. El niño debe y necesita expresar sus emociones para poder superarlas y para eso, necesita de tu aceptación y ayuda para subliminarlas correctamente mediante juegos  y/o dibujos.

Respeta el ritmo de tu hijo del mismo modo que si fuera hijo único y es importante no buscar la igualdad entre hermanos pues cada uno es único y se le debe tratar como tal. Al querer igualarlos se cae muchas veces en injusticias. Cada etapa y edad tiene exigencias diferentes que deben mantenerse y cada niño requiere una adaptación particular (hay niños con los que hay que ser más correctivos y niños con los que se puede ser más relajado).

No trates de darles las mismas cosas, vestirlos de manera idéntica y hacerles regalos al mismo tiempo. Ellos deben aprender desde pequeños que cada uno tiene sus propios privilegios.

Dedica un tiempo de calidad y exclusividad a cada uno de tus hijos y desde pequeños, debes buscar momentos que sean únicos. Y lo más importante, evita las comparaciones pues cada persona es única.

Fomenta también el compañerismo y la armonía entre tus hijos animándolos a compartir juegos y experiencias. Debes aceptar que los hermanos no siempre se llevan bien y que es algo normal que se enojen entre sí. No cohibas esas emociones y debe s poner límites claros a su conducta.

Cuando hay una fiesta infantil, un cumpleaños u otra ocasión especial, los niños pueden estar en necesidad de juegos y actividades para mantenerlos ocupados.

Hay varias actividades que pueden desempeñar tanto en interiores como al aire libre con suministros mínimos necesarios. Estos 5 juegos para fiestas infantiles requieren tanto de sus habilidades mentales y físicas.

El regalo misterioso

Para preparar este juego debes envolver un regalo en varias capas de papel de regalo.

Lo ideal es tener capas suficientes para que cada niño pueda tener la oportunidad de desenvolver el regalo al menos una vez.

Entre cada capa del papel de regalo, pon un pedazo de papel o tarjeta que tiene una acción o una orden, por ejemplo: “Saltar en un pie cinco veces”.

Sienta a los niños en un círculo y dale un pequeño presente a uno de ellos. El tiene que abrir la primera capa del papel de regalo, y a continuación, hacer lo que dice la tarjeta.

Continúa alrededor del círculo hasta que el regalo misterioso es finalmente revelado. Cualquiera que sea el niño que abre el presente, mantiene el regalo.

Carrera del huevo y la cuchara

Esta es una carrera equilibrio que se juega con huevos duros y cucharas.

Entrega a cada niño una cuchara con un huevo en la meta y “¡YA!”. Cada uno debe caminar lo más rápido posible hacia la línea de meta, llevando el huevo.

El niño que cruza la meta en primer lugar con su huevo todavía en la cuchara, gana un premio.

Veinte preguntas

Para el juego de las 20 preguntas, primero escoges un niño.

Este niño tiene que ir a otra habitación, mientras que los otros niños encuentran un objeto en la sala para utilizarlo en el juego.

Entonces el niño se llama de nuevo, y él tiene la oportunidad de hacer 20 preguntas a los otros niños, hasta que se da cuenta de cuál es el objeto que eligieron.

Las preguntas sólo pueden ser respondidas con “sí” o “no”, por ejemplo: “¿El objeto es azul?”.

Pobre gatito

Ubica a los niños en un círculo y pon una venda en los ojos de un niño.

El niño con los ojos vendados está en el centro del círculo y se hace girar tres veces.

A continuación, apunta tu dedo a otro niño, y quien es señalado debe decir en voz encubierta “pobre gatito”, y luego hace un sonido miau.

El jugador con los ojos vendados trata de adivinar de quién es la voz.

Si acertó, los dos cambian lugares. Si no adivinó, lo sigue intentando.

Atrapa el globo

Sienta a los niños en un círculo en el suelo y asígnales un número a cada uno.

Haz que el jugador con el mayor número se ponga de pie y mantenga un globo tan alto como pueda. El debe dejar caer el globo y decir un número al mismo tiempo.

El jugador que tiene dicho número, tiene que tratar de atrapar el globo antes de que toque el suelo.

Si fue capaz de atrapar el globo, vuelve a sentarse. El otro niño lo intenta de nuevo y dice un número diferente. Cuando un jugador no agarra el globo, pierde, y ahora debe dejarlo caer.

Este artículo es parte de la serie, como organizar cumpleaños infantiles con poco dinero. Sigue leyendo y encuentra grandes ideas.

A medida que avanza el embarazo, el cuerpo de la mujer experimenta muchos cambios que acaban alterando su forma y disposición para caminar, hacer ejercicios, sentarse…

Una buena postura evitará que la espalda se lastime lo menos posible tanto en la zona lumbar como en la cervical, y la mujer pueda mantenerse erguida y sentirse más fuerte. Para ello, es aconsejable que ella siga algunas recomendaciones posturales desde el primer mes del embarazo:

– Mantener la espalda derecha y la cabeza erguida hacia delante, como si tirasen de la cabeza con una cuerda imaginaria hacia arriba, al caminar.

– Distribuir el peso del cuerpo entre las dos piernas, al estar parada y de pie. Al estar en esta posición por mucho tiempo, es aconsejable que se apoye una pierna en alguna silla o taburete, para aliviar la tensión sobre la espalda.

– Doblar las rodillas y posicionar una pierna delante de la otra, cuando tengas que agacharte para recoger alguna cosa en el suelo, barrer o pasar la aspiradora, etc., y al mismo tiempo mantener la espalda lo más erguida posible.

– Mantener la espalda muy bien pegada al costado de la silla o sillín, y con los pies apoyados en el suelo o en un taburete, cuando tengas que estar mucho tiempo sentada frente al ordenador o a la televisión. Evitar los cruces de piernas y no olvidarse de levantar a ratos.

– Hacer ejercicios físicos. La gimnasia, el yoga, Pilates… además de los ejercicios Kegel o acuáticos, son muy recomendables para la mujer durante el embarazo, desde cuando no represente riesgos para su salud y tenga la aprobación del médico.

– Acostarse de lado, especialmente hacia el lado izquierdo, a la hora de dormir. Esta posición favorece a la circulación y evita molestias como la hinchazón. Cambiar de posición cuando se canse, sólo evitando dormir sobre la barriga.

– Para las tareas que exijan muchos movimientos, pedir ayuda y colaboración a los familiares y amigos. Si puedes permitirlo, busca que te hagan un buen masaje corporal para aliviar las tensiones y el estrés.

– Recostarse boca arriba flexionando las piernas sobre la barriga es una buena posición para aliviar el dolor de espalda, al final del día.

– En una alfombra, se puede arrimar apoyándose sobre un costado. Levantar la pierna superior de manera controlada y realizando círculos con los pies, favorece la circulación y alivia los calambres.

– Elegir ropas cómodas y adecuadas para el embarazo. Los pantalones premamá que llevan banda elástica son muy buenos para mantener el abdomen firme y así ayudar a mantener una postura correcta.

Terminado el verano, se abren los espacios para las prisas y para un nuevo ritmo de vida más acelerado, con menos horas de sol y mayor desgaste físico y mental en adultos y en los niños.

Por ello, es necesario que la alimentación acompañe todos estos cambios, aportando la suficiente energía para que las defensas se vean potenciadas y renovadas.

Es importante conocer los alimentos que pueden ofrecer una mayor cantidad de nutrientes que aportarán una mejor salud y que protegerán a los niños de los resfriados y gripes que son comunes en esta época del año.

Alimentación según la estación:

Una dieta saludable requiere dedicación y también conocimiento. Los alimentos propios de cada estación pueden pasar a ser una dieta más variada y nutritiva. Las frutas y verduras del otoño contienen más vitamina C a comparación de las que se consume en verano, que contienen mucha agua.

Frutas otoñales:

Al concluir el verano, termina también el consumo de melocotones, sandías, melones y ciruelas para dar paso a la granada, membrillo, chirimoya, naranja, mandarina y uva, frutas recomendables para otoño, pues los cítricos contienen una acción desinfectante, además de estimular la acción de la vitamina C.

La uva es una fruta con mucha caloría debido a su alta cantidad de azúcares y presenta una acción antioxidante además de una buena cantidad de hierro.

Verduras otoñales:

La col, alcachofa, coliflor, calabaza y berenjena son verduras importantes en el otoño junto a la cebolla, lechuga y zanahoria.

La berenjena contiene pocas calorías, ejerce una acción antioxidante y tonificante. Su consumo estimula el buen funcionamiento del hígado y de la vesícula biliar, favoreciendo la digestión de las gradas. Puede ser consumida en guisos, al horno, frito, asado o acompañada de carnes.

La col y la coliflor son ricos en vitamina C y estimulan la acción del sistema inmunológico y previene algunas enfermedades degenerativas. Admiten diversas formas de elaboración y son suaves al paladar.

La alimentación con frutas y verduras ricas en vitaminas A y C en niños menores de cinco años, refuerza su sistema inmunológico y los defiende contra la gripe.

María Castillo, pediatra del Instituto Nacional de Salud del Niño (INSN), indicó que la vitamina A se encuentra en frutas como la papaya, melón, zanahoria, camote y zapallo. Por su parte, en limones, naranjas, mandarinas y brócoli se encuentra la vitamina C.

Estos alimentos se pueden ingerir en ensaladas, postres y en las loncheras escolares desde la educación inicial.

»Estas vitaminas ayudan a reducir los efectos de los síntomas porque les da a su organismo unas defensas fuertes contra el virus de la gripe y las enfermedades respiratorias», indicó Castillo.

La nutricionista advirtió que los alimentos envasados e industrializados no otorgan a los menores las vitaminas requeridas por su organismo. Por el contrario, incorporan calorías que contribuyen a subir de peso, causando diversas enfermedades crónicas.

»Es necesario brindar una correcta alimentación y nutrición a los menores para que fortalezcan las defensas de su organismo de manera óptima. Esa será la base para toda su vida», agregó.

Los padres deben llevar a sus hijos a un nutricionista para que reciban las indicaciones sobre lo que deben o no comer para que lleven un buen régimen alimenticio.

Asimismo, los padres de familia deben crear hábitos alimenticios en los menores para que se acostumbren a comer frutas y verduras y no dependan de productos que no los nutren y que pueden causar problemas a su salud.

Llegamos a la mitad de año y los niños entran al clásico receso de invierno. Los padres aún tienen ciertos dolores de cabeza al no saber qué actividades realizar con sus pequeños en estas dos semanas.

Algunas actividades que no pueden faltar pueden ser las siguientes:

• Actividades al aire libre, andar en bicicleta, salir a jugar con los amigos, fútbol u otro deporte, etc.
• Visitas a teatros, cuenta cuentos o centro culturales infantiles.
• Descansar, ir al cine, dormir una o dos horas más de lo habitual.
• Conocer más de la ciudad (museos, zoológico, iglesias importantes, entre otros).
• Realizar actividades en casa. Durante vacaciones, los niños pasan más tiempo en casa y pueden jugar, pero también realizar otras actividades que promuevan la autonomía y valores personales como la responsabilidad, el orden, la limpieza, la disciplina. Enséñele a través de actividades cotidianas, dándoles pequeñas tareas relacionadas al hogar. Por ejemplo, dígale que le ayude a preparar la cena, puede poner la mesa o ayudar a ordenar la ropa. Puede dedicar por lo menos un día a la semana a realizar alguna actividad en especial con su niño, que ambos preparen un postre sencillo o enseñarle alguna habilidad artística que usted domine.
• Talleres artísticos (teatro, música, manualidades, etc). Los talleres de arte son tan importantes como las actividades académicas que el niño recibe durante el año. A través de la pintura, el dibujo, el teatro, la música, el niño desarrollará la parte creativa de su cerebro, encontrará un canal para expresar sus emociones y su ingenio. Cada taller artístico permite al niño conocer sus propios talentos y desarrollar sus múltiples inteligencias y habilidades.
• En vacaciones tenemos varias opciones de entretenimiento, diversión y sobre todo actividades que educan a los niños y desarrollan habilidades personales en él. Las vacaciones deberán ser siempre períodos de descanso y recreación, aprovechar el tiempo que tenemos en común con nuestros hijos y disfrutar de estos momentos.

Muchos padres de familia pretenden que sus hijos no solo aprendan en el colegio, sino que también disfruten la etapa escolar, pero para ello es importante organizar bien los deberes de los pequeños en el hogar, por lo que hay actividades que pueden resultar claves en esta etapa.

¿Cómo organizar las actividades de los niños?

Horas de Sueño:

El horario de dormir es fundamental, con un mínimo de 8 horas. De no tener un buen sueño, se puede mermar la atención, humor, motivación, comportamiento y actitud de los niños.

El estudio:

El lugar de estudio se tiene que diferenciar de los demás espacios para predisponer al niño a estudiar, para que le sea más fácil la concentración. Debe ser un espacio sin televisor, computadora, música y otras distracciones que impidan la concentración. Lo ideal es una mesa con sus cuadernos y libros.

Horario para los deberes:

A partir de los cinco años de edad, se puede instituir un »momento de deberes», el que se debe incorporar paulatinamente, para que el niño incorpore como algo natural el tener un espacio para realizar actividades concretas. Esto cimienta en el futuro los hábitos de estudio.

Premios y refuerzos:

Además del horario de los deberes, es importante la existencia de consecuencias positivas por realizaros y las expresiones de emociones positivas por parte de los padres. Pero además, una hora de juego con mamá o papá, o se gana el fin de semana un desayuno o algo que sugiera el niño, si es realista y asequible para los padres. Nunca se tratará de regalos materiales o premiso excesivos, salvo excepciones). El objetivo es reforzar el esfuerzo y los resultados derivados de éste.

Planificación de los momentos de descanso:

Los momentos de ocio también se deben planificar para que sea un factor que promueva la motivación pues muchos veces los adultos tienen la tendencia a no desconectar y terminar cansados, afectando la relación con los hijos.

Es importante definir el tiempo concreto frente a la TV, internet y otras distracciones y aplicar las consecuencias de no respetar acuerdos entre padres e hijos.

Los deberes no eximen de otras responsabilidades:

Es importante que los niños cooperen en casa, pero no pueden estar exentos de hacer otros deberes o estudiar. Hay que definir tareas sencillas que diariamente se deberían hacer, por ejemplo: hacer su cama, recoger su ropa sucia para el lavado o recoger libros y juguetes.